Kehamilan Minggu 21 (minggu ke 21 kehamilan) - waktu untuk dasar panggul!
Beginilah perkembangan bayi di minggu ke-21
Bulan ke-6 kehamilan Anda telah dimulai? Sekarang Anda telah tiba secara resmi di babak kedua. Embrio sekarang Panjang 26 cm dan beratnya kira-kira pada minggu ke 21 kehamilan 350 g. Bayi itu melatih paru-parunya dan terus kembali cegukan. Ini menelan cairan ketuban dan tersentak lagi. Seringkali Anda bahkan dapat menontonnya di ultrasound.
Selain itu, pria yang belum lahir itu melatih metabolisme, sekarang meminum lebih banyak cairan ketuban daripada beberapa minggu terakhir dan mengeluarkannya melalui saluran kemih lagi. Ekskresi kemudian melewati plasenta ke dalam aliran darah ibu, yang mengekskresikannya melalui urin. Proses yang terkoordinasi dengan sempurna.
Mmmmmh, yum! Babys taste buds bekerja
Menarik: Bayi itu bahkan dapat merasakan melalui cairan ketuban apa yang sudah dimakan ibu sebelumnya. Kebetulan, memori sensasi rasa pertama ini dipertahankan setelah lahir - anak mengenali rasa yang sudah dikenalnya kemudian dalam ASI? dan Siapa tahu, mungkin kita akan membuat rasa bayam dan bit seumur hidup? Juga menarik: peneliti telah menemukan itu Minumlah bayi lebih intensifjika mereka mendengar suara yang sudah dikenal seperti suara orang tua.
Lihat, dia terlihat seperti ibu!
Apakah ada ultrasonografi? Dalam SSW ke-21 Anda benar-benar dapat memilikinya di wajah ekspresi wajah anak itu. Banyak orang tua kemudian dapat mengenali manifestasi pertama di wajah mereka yang mereka kenal satu sama lain. Alis dan bulu mata embrio sekarang terlihat. Kuku dan kuku kaki telah terbentuk dan mengeras dalam beberapa minggu mendatang.
Kalender Kehamilan: Ini terjadi pada minggu ke 21 kehamilan (trimester ke-2) dengan tubuh Anda
Fundus - yaitu tepi atas rahim - sekitar satu sentimeter di atas pusar selama minggu ke-21 kehamilan. Perut semakin tebal dan lebih tebal, beberapa hal sudah lebih berat dan juga Gerakan anak meningkat.
Bisa jadi kenaikan berat badan dan tekanan uterus yang tumbuh pada usus diterapkan, yang dapat menyebabkan kemacetan di pembuluh rektum. Rahim yang tumbuh, tetapi juga retensi lemak dan air mempersulit kembalinya darah dalam pembuluh, terutama yang sensitif di sini adalah kaki dan vena panggul.
Wasir bisa timbul sekarang? Jadi pencegahan diumumkan. Penting: perhatikan diet tinggi serat dan olahraga yang cukup! Sebagian besar wasir (derajat 1 dan 2) hilang setelah lahir. Tapi yang ringan latihan dasar panggul tidak hanya membantu melawan wasir. Selama kehamilan, dasar panggul berubah: otot, ligamen, dan jaringan ikat mengendur, seperti halnya otot di sekitarnya? Sehingga pada suatu saat janin dapat dilahirkan melalui panggul.
Latihan untuk dasar panggul bisa Cegah kelemahan kandung kemih dan juga membuatnya lebih mudah untuk melahirkan! Berikut adalah beberapa latihan kecil yang dapat dengan mudah Anda integrasikan ke dalam hari Anda, bahkan di tempat kerja:
- Sebagai tindakan pencegahan, latihan perut atau terlentang tidak boleh dilakukan sejak minggu ke-16 kehamilan. Siapa yang merasakan sakit saat latihan, sebaiknya tidak melanjutkan! Bidan dan pelatih secara alami mendampingi ibu hamil secara terpisah dalam kursus senam kehamilan khusus.
- Duduk di satu bola latihan dan buka kaki Anda sebanyak mungkin. Dukunglah diri Anda dengan kedua tangan di paha dan goyang dengan lembut di bola latihan. Setelah istirahat 10x, istirahat sejenak.
- Ini bekerja juga: perlahan biarkan panggul berputar pada bola. Juga melakukan punggung bawah dengan baik!
- Kucing sapi? sangat lembut! Dengan hati-hati di warung berkaki empat. Dengan hati-hati dorong pinggul ke belakang dan sepotong demi sepotong bagian belakang hingga punuk kucing. Tahan selama 5 detik. Kemudian dengan lembut miringkan panggul ke depan dan mulai bagian bawah bagian belakang sepotong demi sepotong dalam posisi lurus. Apakah 10 kali pengulangan? jika kamu suka. Juga membantu melawan sakit punggung.
- Bagus untuk di antara: Tarik kemaluan Anda ke tombol perut dan biarkan longgar lagi. Panggul miring ke depan dan belakang, tubuh bagian atas tidak boleh bergerak.
Apakah Anda terserang mulas?
Perut bayi menjadi lebih besar dan lebih besar dan rahim yang tumbuh menekan perut. Banyak wanita hamil sekarang menderita sakit maag. Anda dapat melakukannya:
- makan makanan rendah lemak
- selalu ada air yang tenang bersamamu
- Makan pisang, mereka merangsang produksi lendir dan dengan demikian melindungi lapisan lambung. Hingga 3 pisang sehari baik-baik saja.
- Oatmeal atau sepotong roti putih membantu mengikat keasaman.
- Perlahan mengunyah kentang rebus atau wortel mentah, mereka bisa menetralkan asam lambung.
