terapi jangka pendek
Psikoterapi? Kami ingin mengaitkan neurotik perkotaan à la Woody Allen, yang bergantung pada terapis mereka seumur hidup. Di Jerman, sekitar setengah dari semua psikoterapi disebut terapi jangka pendek dengan sekitar sepuluh hingga 30 sesi - dan banyak penelitian baru membuktikan keberhasilan mereka. Kadang-kadang bahkan satu sesi terapi saja sudah cukup untuk menghilangkan masalah seperti spider phobia. Bahkan Sigmund Freud, yang dikenal karena psikoanalisis yang intensif dan panjang, telah mencapai kesuksesan yang spektakuler dengan terapi jangka pendek. Jadi dia berhasil hanya dalam enam sesi untuk menyembuhkan kelumpuhan mental konduktor Bruno Walter.
Cukup cepat psiko-kontroversial dengan terapis tidak. Kritik mengatakan bahwa "bermain-main dengan gejala" tidak benar-benar membantu pasien. Maka Anda mungkin takut ketinggian tetapi bukannya, misalnya, mengembangkan sakit kepala kronis karena masalah mental dasar tidak terselesaikan. Tetapi: "Ketakutan atau kendala juga bisa menjadi kelainan yang terisolasi tanpa penyebab yang mendasari penyakit mental yang kompleks", kata psikoterapis Hamburg Prof. Dr. med. Tangan Iver. "Kamu tidak harus menyatakan bahwa setiap orang adalah orang sakit parah yang memiliki beberapa kelainan mental." Tetapi kapan terapi jangka pendek benar-benar menjanjikan kesuksesan? Ada beberapa gangguan mental yang, dari pengalaman, dapat diobati dengan cukup baik dalam beberapa sesi. Ini termasuk gangguan kecemasan seperti takut ketinggian, claustrophobia (takut ruang sempit seperti lift, terowongan) atau bahkan rasa takut yang tidak berdasar terhadap menderita penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Dalam sebuah studi Norwegia di University of Bergen, "pasien sombong" kehilangan 80 persen ketakutan setelah hanya lima sesi psikoterapi. Juga mencuci paksaan atau kendala kontrol ("Apakah kompor benar-benar mati?") Sering kali meningkat dengan sangat cepat.
Area klasik terapi jangka pendek adalah intervensi krisis, misalnya, setelah kematian kerabat atau setelah perceraian. Sebuah penelitian yang sangat baru dari Hamburg dan Braunschweig menunjukkan bahwa percakapan psikoterapi terbatas pada 12 jam setelah peristiwa kehidupan yang serius berkontribusi pada fakta bahwa mereka yang terkena dampak secara signifikan lebih baik daripada orang-orang yang tidak menerima bantuan profesional dalam situasi yang sebanding. Para korban kekerasan seringkali dapat dibantu dengan psikoterapi target yang pendek, seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman dari 33 klinik rawat jalan trauma di North Rhine-Westphalia Utara. Di sana, perawatan berdasarkan Korban Kompensasi Undang-Undang adalah gratis untuk mereka yang terkena dampak.
Untuk depresi, diskusi terapeutik membantu khusus tanyakan tentang pemicu gangguan mental saat ini, seringkali sangat cepat (lihat wawancara di halaman berikutnya). Sebuah studi baru oleh University of Heidelberg juga menunjukkan bahwa terapi jangka pendek dapat masuk akal di area yang sebelumnya tidak terpikirkan: Para ilmuwan membandingkan pasien dengan nyeri punggung yang parah. Satu kelompok dirawat selama tiga minggu dengan pelatihan otot, pijat dan aerobik air, kelompok lain menerima total sembilan jam perawatan psikoterapi termasuk latihan relaksasi daripada aerobik air. Ini menghasilkan perbedaan yang mengesankan dalam keberhasilan jangka panjang: 94 persen pasien tanpa psikoterapi harus diambil cuti sakit dalam dua tahun ke depan karena sakit punggung. Untuk kelompok psikoterapi hanya 60 persen.
Dan kapan Anda sebaiknya menjauh dari terapi singkat? Dalam depresi berat, masalah mental kronis dan gangguan kepribadian yang mendalam, orang tidak dapat mengharapkan kesuksesan cepat. Kemudian terapis yang baik dengan cepat menyadari bahwa dibutuhkan lebih dari 30 jam. Selain itu, ada kemungkinan bahwa di balik gejala seperti keharusan mencuci jauh lebih dari sekadar kebiasaan yang mengganggu. Prof. Hand: "Ada situasi sederhana dan rumit, tetapi Anda tidak dapat mengenali itu hanya pada gejalanya." Kadang-kadang terjadi bahwa perawatan jangka pendek masih merupakan psikoterapi multi-tahun.
