Olahraga meskipun demam?
Olahraga dengan demam dan asma - apakah itu sehat?
Tidak ada yang harus menyerah karena mata gatal atau hidung moncong. Sebaliknya. Secara khusus, penderita asma mendapat manfaat dari kedokteran olahraga, karena pelatihan meningkatkan fungsi pernapasan penderita alergi dan orang yang tidak alergi. Oleh karena itu, aksi udara berbahaya pada penderita asma sering dihindari atau setidaknya dikurangi. Jadi: gerakan sangat diinginkan dengan alergi.
Melakukan olahraga sebanyak yang selalu Anda lakukan atau melakukan sedikit kurang?
Sebenarnya, Anda juga dapat menyelesaikan jadwal latihan normal untuk musim serbuk sari - selama tidak ada gejala masif seperti gangguan pernapasan. Siapa pun yang menggunakan antihistamin dan obat anti alergi sebaiknya tidak menahan diri dari melakukan pelatihan di luar ruangan. Mereka juga melindungi terhadap reaksi alergi selama olahraga.
Apakah Anda memerlukan lebih banyak obat sebelum berolahraga?
Tidak, Anda tidak perlu menelan tablet tambahan untuk program olahraga - jika obat diminum pada waktu yang tepat. Faktor penentu adalah durasi tindakan. Karena beberapa obat hanya menekan reaksi alergi selama dua belas jam, efek perlindungan dari tablet pagi hari dapat hilang pada latihan malam hari. Kemudian, jika perlu, tablet harus diminum lagi sebelum pelatihan. Jika ragu, diskusikan ritme asupan dengan dokter atau apoteker Anda. Penting: Penderita asma harus siap dan selalu memiliki obat darurat, yang disebut beta-2 mimetics, dalam olahraga.
Kapan itu berbahaya?
Menginjak intensitas rem ketika udara pendek. Jika tidak, pelatihan dengan cepat menjadi penderitaan. Bagi mereka yang melanjutkan meskipun sesak napas, harus melakukan upaya besar dan menghabiskan lebih cepat. Ini tidak hanya menderita efek pelatihan. Jauh lebih buruk: Jika tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup, refleks pernapasan bahkan dapat memicu hiperventilasi atau bahkan pingsan.
Apa yang membuat pelatihan lebih mudah?
Dalam hujan, serbuk sari lebah tersapu dari udara dan dari daun. Waktu yang ideal untuk pelatihan. Karena dua alasan: Udara lembab memfasilitasi pernapasan dan pertukaran gas di paru-paru - ini terutama menyenangkan bagi penderita asma. Namun, kehati-hatian disarankan pada suhu rendah, terutama di udara kering. Pilek dapat menjepit atlet dengan masalah pernapasan bahkan pada suhu nol derajat di udara. Karena udara dingin sering mengeringkan bronkus dan mempersempitnya.
Apakah ada alternatif pelatihan bebas serbuk sari?
Jika Anda menderita kekurangan udara meskipun harus menjalani pengobatan, Anda tidak boleh bekerja di luar saat musim ramai. Yang terbaik adalah memindahkan pelatihan ke gym atau gedung olahraga. Untuk penderita asma, kolam renang dalam ruangan sangat ideal, karena udara di atas air yang bergolak dibasahi dengan sirkuit pendingin dan jogging aqua dan terlihat seperti pancuran hujan dalam ruangan.
