14 strategi stamina terbaik
Kontrol berat badan seminggu sekali? itu sudah cukup!
© AdobeStockPertama, tombol jins sulit, lalu tidak sama sekali. Pada titik ini kita memiliki pilihan: membeli celana baru atau mengurangi pound. Di atas segalanya, jika kita cenderung kelebihan berat badan atau telah mencapainya, lebih baik kita memilih opsi kedua dan memulai proyek optimisasi angka. Diet yang seimbang dan olahraga teratur harus mengatasi berat badan. Itu berarti kita harus mengubah cara hidup kita. Dan itu tidak mudah dalam jangka panjang. Itu sebabnya kita harus terus memotivasi diri kita sendiri? sampai kita terbiasa dengan gaya hidup baru. Kedengarannya logis, tetapi dalam praktiknya dikaitkan dengan rintangan. Stres, kesedihan, atau penghentian sementara pada timbangan dapat membuat kita jatuh hati pada isi kulkas. Jika itu terjadi, Anda harus memaafkan diri sendiri dan melanjutkan diet. Frase seperti? Itu tidak membawa apa-apa? atau? Saya tidak bisa melakukannya? kami hapus. Tetapi bagaimana kita bisa mempertahankan berat yang diinginkan? Berikut adalah strategi terbaik:
- Menurunkan berat badan, tentu saja, adalah insentif terbaik. Dalam hal ini, asupan makanan Orlistat HEXAL® 60 mg, karena meningkatkan efek diet hingga 50%. Dengan penurunan berat badan yang lebih cepat Anda tetap termotivasi.
- Tetapkan diri Anda tujuan yang realistis, jadi sekitar 0,5 hingga 1 kilogram penurunan berat badan per minggu. Diet keajaiban yang seharusnya di mana Anda dapat menurunkan 10 pound dalam 5 hari tidak sehat dan tidak masuk akal.
- Ini membawa kita ke poin berikutnya: lebih baik menurunkan berat badan secara perlahan dan permanen daripada berkutat dengan efek yo-yo setelah penurunan berat badan tinggi jangka pendek.
- Tuliskan rencana diet untuk setiap hari yang mengatakan apa yang bisa Anda makan dan kapan? Setelah Anda menuliskannya, Anda tidak perlu khawatir makan sepanjang hari.
- Adakah orang yang berpikiran sama dengan siapa Anda bisa menurunkan berat badan bersama? Maka Anda bisa saling memacu.
- Temukan olahraga yang menyenangkan bagi Anda. Kemudian Anda juga suka pergi dan menghilangkan stres atau frustrasi diet selama latihan. Setelah itu Anda sepenuhnya termotivasi lagi.
- Apakah Anda pingsan karena cokelat dan apakah Anda kesal sekarang? Kemudian hanya mengatur sesi latihan tambahan dan membakar kelebihan kalori lagi.
- Bekali diri Anda dari pembelian spontan di supermarket dengan daftar belanja yang sangat Anda patuhi. Dan jangan pernah belanja lapar!
- Selalu membawa kaleng sayur atau kerupuk nasi di saku saya? jika kamu sedikit lapar. Maka Anda tidak mendapatkan ide untuk mengudap cokelat.
- Jangan mengukur timbangan setiap hari, tetapi hanya seminggu sekali. Misalnya, fluktuasi berat badan normal selama siklus tidak dapat membuat Anda frustrasi.
- Setelah beberapa minggu, sering terjadi penghentian penurunan berat badan. Untuk menjaga cadangan lemaknya, tubuh memperlambat metabolisme. Jangan berkecil hati dengan apa yang disebut dataran tinggi ini dan tetap berpegang pada rencana diet Anda. Segera, penunjuk skala bergerak turun lagi.
- Menyimpan buku harian penurunan berat badan sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.
- Memadamkan gambar? Masa sulit? sebagai peringatan ke pintu kulkas.
- Poin yang sangat penting untuk disimpulkan: hadiahi diri Anda untuk setiap tujuan parsial! Mungkin dengan lipstik baru, pedikur atau mandi santai. Memanjakan jiwa dan tubuh selalu memotivasi!
Yoga membantu Anda meningkatkan kesadaran tubuh Anda
© AdobeStock
Untuk kesuksesan Anda, kami sarankan kombinasi Orlistat HEXAL® 60 mg dengan diet dan olahraga teratur.
Orlistat HEXAL 60 mg kapsul keras: Bahan aktif: Orlistat. aplikasi: Ini digunakan untuk menurunkan berat badan dan digunakan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan di atas usia 18 dengan Indeks Massa Tubuh (BMI) 28 atau lebih. Sebaiknya digunakan bersamaan dengan pengurangan lemak dan diet rendah kalori. Untuk risiko dan efek samping, baca leaflet paket dan tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda! Lembar No.: 2/51010600 berdiri: Oktober 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de
