7 alternatif terbaik untuk susu sapi
Susu sapi telah menjadi rusak dalam beberapa tahun terakhir. Banyak ahli gizi merekomendasikan alternatif herbal, yang sekarang tersedia di sebagian besar supermarket.
Bahkan, menurut peraturan Uni Eropa tentang perlindungan nama, ini tidak boleh disebut "susu". Sebaliknya, mereka diberi label "minum" atau "minum". Hanya santan yang bisa disebut "santan" karena sudah ada di pasaran sebelum regulasi.
susu almond
Susu almond dapat digunakan di mana pun susu sapi sebelumnya digunakan. Rasanya ringan, sedikit gila dan cukup manis, itulah sebabnya sangat cocok dengan sereal dan getar. Pengganti vegan mengandung protein, kalsium, kalium, magnesium dan fosfor. Selain itu, ia merupakan sumber serat dan asam lemak tak jenuh yang ideal. Susu almond mudah dicerna dan sekarang tersedia di beberapa supermarket.
santan
Santan selalu memiliki aftertaste yang eksotis. Sangat cocok untuk memasak dan membuat kue, terutama untuk hidangan nasi dan makanan penutup, tetapi juga sebagai dasar untuk koktail dan getar. Santan memiliki kandungan lemak jauh lebih tinggi daripada banyak pengganti herbal lainnya? bahkan jika mereka sehat, asam lemak tak jenuh. Ini juga kaya protein, kalium, kalsium, magnesium, dan asam folat. Jika Anda ingin mencoba, dapatkan pengganti susu di diskon, supermarket dan toko makanan kesehatan.
susu rami
Susu rami mengandung banyak asam lemak omega-3 dan omega-6, zat besi dan kalsium. Bahkan, sudah memberikan asupan harian yang disarankan asam lemak tak jenuh. Karena alternatif susu ini memiliki rasa kacang, sangat cocok untuk memasak dan membuat kue. Dapat ditemukan di pasar organik dan toko makanan kesehatan.
susu kedelai
Susu kedelai adalah pengganti yang sempurna karena dapat sepenuhnya menggantikan susu sapi. Baik dalam kopi, sereal, untuk memanggang atau memasak: dapat digunakan dalam berbagai cara dan bahkan menyabuni. Asalkan Anda menyukai rasa tanaman. Produk kedelai mengandung banyak protein dan memiliki kandungan protein yang hampir sama dengan susu sapi. Karena susu kedelai memiliki kandungan lemak yang jauh lebih rendah daripada susu sapi, susu kedelai sangat cocok untuk diet yang mengurangi kalori. Apakah sekarang ada di hampir semua supermarket.
susu hazelnut
Apakah susu hazelnut? kejutan apa? aroma yang sangat gila. Bergantung pada pabriknya, alternatif susu vegan bahkan bisa berbusa dan dinikmati dengan kopi, tetapi susu hazelnut rasanya paling enak sebagai bahan makanan penutup. Kelebihan lainnya: susu kemiri mengandung banyak kalsium, mangan, selenium, seng dan zat besi. Merasa seperti? Ini sudah menjadi bagian dari daftar lagu standar di pasar organik, toko obat dan supermarket.
susu beras
Susu beras sangat dihargai oleh para vegan dan orang-orang yang alergi terhadap susu putih atau intoleransi laktosa karena itu adalah yang paling alergi dari semua pengganti susu. Karena rasanya yang sangat manis, sangat cocok untuk hidangan penutup atau untuk memasak hidangan eksotis. Dapat ditemukan di toko obat dan supermarket.
susu oat
Oatmeal juga merupakan pengganti yang bagus untuk susu sapi? dan bahkan memiliki sifat penurun kolesterol. Ini dapat digunakan baik untuk memasak dan untuk memanggang, tetapi juga untuk sereal atau casserole, minuman ini cocok secara optimal. Oatmeal mengandung protein, kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin tingkat tinggi. Ini memiliki rasa yang halus dan ringan, yang menyerupai susu sapi asli.
