Roti camilan sehat

Istirahat roti yang ideal - itu bagian dari itu

minum: Misalnya, air, jus spritzers dengan kadar air tinggi, buah atau teh herbal (tip, jika Anda ingin cepat: di rak dengan makanan bayi ada teh, beberapa dicampur dengan jus, yang juga cocok untuk anak-anak sekolah)

sereal: misalnya roti (gandum), sereal

Susu / produk susu: Susu, minuman kakao, yoghurt, ujung krim keju, kubus keju (versi cepat: lonceng bayi atau tongkat Gouda) memberikan asupan kalsium yang diperlukan

Buah / sayuran: Misalnya, steak lada, wortel, irisan mentimun sangat ideal. Kiat: lebih suka sayur daripada buah. Sayuran mengandung lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit kalori, dan mereka tetap segar lebih lama. Alternatif untuk mendustakan sayuran: smoothie lezat (lihat resep)

Roti dan roti: klasik dengan kedok baru

Dengan resep-resep ini, Anda membunuh beberapa burung dengan satu batu: Selain sereal, anak-anak juga mendapatkan produk susu dan sayuran - hanya satu minuman lagi dan roti siap saji yang sempurna sudah siap. Hanya dengan Eierstange Anda juga harus mengemas yogurt atau beberapa kubus keju untuk anak Anda.

Tip untuk bangun pagi: Anda dapat menyiapkan topping pada malam hari, tetapi Anda tidak boleh membuktikan roti atau roti Anda sampai pagi hari, jika tidak mereka akan berlumpur. Daun salad di antara roti dan topping - ideal adalah selada gunung es - mencegah perendaman cepat.

Gulung gandum dengan krim lobak

Resep: roti gandum dengan krim lobak

tip: Krim lobak juga baik sebagai saus. Misalnya, tongkat yang dieja gandum, keju grissini, crispbread atau asin pretzel sangat ideal.

lada roti

Paprika renyah memberikan bumbu manis kanan casserole ini; karena sayuran merah tidak hanya enak, mereka juga di antara sayuran dengan kandungan vitamin C tertinggi.

Untuk resep: roti lada

roti Mozza

Roti cepat saji dalam bahasa Italia: Mozzarella, tomat, roket dan pesto dapat ditemukan pada roti gandum yang lezat ini.

Untuk resep: gulungan Mozza

batang telur

Inilah telur sarapan di Laugenbrötchen - dan di atasnya juga disajikan irisan mentimun segar ditambah mustard dan mayo.

Untuk resep: bilah telur

Siput, Taler & Co: Ideal untuk persiapan

O, mengantuk! Dan sekarang? Kirim anak ke sekolah tanpa sarapan kedua? Tidak perlu, pasti Anda masih memiliki beberapa gulungan kayu manis gandum lezat di lemari es ...

Ideal untuk mempersiapkan adalah gulungan kayu manis dan profiterol, yang keduanya dapat dibekukan (di profiterol, namun, hanya adonan, isian harus di dalam lemari es).

Anda tidak dapat membekukan pencuri pizza polenta, tetapi mereka bertahan hingga dua hari. Ideal, jika Anda harus cepat, adalah granola bar. Dalam kaleng yang tertutup dengan baik, mereka biasanya tetap garing hingga satu minggu.

Gandum gulungan kayu manis

Roti kayu manis buatan rumah yang kami tahu dari buku-buku Astrid Lindgren. Selain itu, varian kami masih sehat: siput terbuat dari tepung gandum utuh.

Resepnya: gulungan kayu manis wholemeal

Profiterol dengan krim guacamole

Profiterole berarti "hadiah kecil". Dari kantung udara kecil penuh hati ini Anda sebaiknya mengepak sedikit lebih banyak, karena teman sekelas atau kolega ingin rasanya dijamin!

Resep: Profiterol dengan krim guacamole

Polenta pizza Taler

Pizza thaler yang terbuat dari polenta semolina rukun tanpa tepung dan karenanya juga ideal untuk penderita alergi gluten. Kami juga menambahkan jamur, daun bawang dan tomat kering.

Untuk resep: polenta-pizza-thaler

granola bar

Di bar sereal yang dibeli sering mengandung terlalu banyak gula. Lebih suka melakukannya sendiri, karena itu tidak rumit sama sekali dan rasanya lebih enak!

Untuk resep: sereal bar