kepribadian
Mungkin 2, 2024

Rahasia ketenangan

Cinta: Kurang stres, lebih tenang

Kondisi luar biasa - benar-benar naksir di kedua telinga. Jatuh cinta berarti dalam bahasa Inggris: jatuh cinta. Dalam bahasa Prancis: tomber amoureux. Keduanya secara harfiah berarti jatuh cinta. Seolah kami terhuyung-huyung ke perasaan hebat ini. Dan sedikit kehilangan keseimbangan Anda. Tidak, ini bukan permohonan untuk tidak jatuh cinta lagi. Tetapi itu adalah saran untuk mempertanyakan keadaan cinta dan untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi dalam kemitraan, mengapa kita sering berharap terlalu banyak dari kebersamaan. Dan mengapa bahkan cinta terbesar mendorong kita dari waktu ke waktu dalam kegilaan yang benar-benar luar biasa.

Pembunuh ketenangan kecil

1. Untuk diperbaiki Dalam gagasan barat romantis tentang jatuh cinta, semuanya hanya berfokus pada orang yang dicintai. Kami memproyeksikan keinginan, impian, dan ketakutan ke masa depan. Mungkin kita bisa bergerak bersama lalu menikah? Saya harap dia menginginkan anak-anak! Bagaimana jika dia mengalami serangan jantung atau berselingkuh dalam sepuluh tahun? Alih-alih menikmati, menghargai, berharap, kita takut tanpa henti, karena, seperti yang dikatakan umat Buddha, kita tidak bisa melepaskan mereka.

2. Menjadi takut Ketakutan kehilangan cinta memberinya wajah jelek. Ketakutan mengubah cinta menjadi ketergantungan, percakapan menjadi perang verbal, kebebasan dan kebahagiaan menjadi sangkar emas. Ketakutan adalah pendamping terdekat dengan sifat keterikatan Buddhis. Ngomong-ngomong, ketakutan tidak hanya berarti kehilangan yang lain. Namun terutama dalam kemitraan yang lebih tahan lama, ada juga kekhawatiran untuk melewatkan sesuatu. Paling lambat setelah krisis besar pertama, gagasan itu merayap: bagaimana jika pasangannya tidak cocok dengan kita secara optimal? Mungkin suatu hari pria yang lebih baik / lebih kaya / lebih cantik / lebih muda bisa menemukan kita? Tetapi kekhawatiran yang konstan akan kehilangan yang optimal mencegah kedekatan yang sebenarnya.

3. Terlalu sedikit simpati Kemitraan dan orang-orang terkasih adalah yang terkuat dari semua sumber kekuatan internal - asalkan mereka utuh. Tapi itu membutuhkan perhatian, rasa hormat, kasih sayang. Dan kemampuan untuk mengalihkan pandangan dari diri kita sendiri ke orang lain, untuk memahami apa yang sedang terjadi dengannya saat ini, tanpa celaan, tanpa rasa takut, hanya dengan mata terbuka. Kemudian kita juga dapat melihat tekanan batin di mana kita mengarahkan pasangan kita dengan perilaku tertentu. Dan mungkin kita akan sedikit lebih memperhatikan cedera internalnya, yang terkadang membuatnya bereaksi yang tidak segera kita pahami. Bagi Dalai Lama, cinta adalah perasaan komprehensif yang, di atas segalanya, memiliki kemampuan untuk dilakukan: benar-benar untuk dibagikan kepada orang lain.

1. Berikan kontrol Mengapa kita benar-benar serius tentang perebutan kekuasaan yang melelahkan - bahkan jika itu sering tidak lebih dari pipa pasta gigi yang bengkak, bukan zugedrehte? Di belakang ini adalah keinginan untuk mengendalikan pasangan dan koeksistensi. Meninggalkannya membawa lebih banyak ketenangan pikiran. Jadi, penting untuk memikirkan apa yang ingin Anda manipulasi dalam hidup dan apa yang mengganggu Anda. Kemudian tanyakan pada diri Anda dengan sangat baik apa yang akan terjadi jika Anda meninggalkan situasi apa adanya. Dan apa yang akan terjadi jika Anda tidak mencoba mengubah orang tersebut. Lakukan ini setiap hari selama beberapa saat - dan saksikan mata Anda berubah secara bertahap.

2. Memperkenalkan barometer energi Pertengkaran sering memanas ketika keduanya datang bersama di malam hari dalam keadaan stres, karena cadangan energi benar-benar kosong. Karena keduanya dalam suasana hati yang buruk dan yang lain tidak memahaminya. Counterstrategy: Setiap orang diizinkan untuk menggantung catatan di aula atau di dapur, di mana ia menggambar pada barometer energi pribadinya (dari tinggi ke sedang ke rendah), seperti yang ia rasakan saat ini. Ini mempertajam perasaan untuk yang lain, membuka pintu untuk strategi-strategi bersama. Dan memastikan saling kasih sayang.

3. Terbuka seperti di awal Dengan latihan kecil ini, Anda akan belajar untuk lebih memahami pasangan Anda - dan itu juga menyenangkan. Duduk. Hirup masuk dan keluar beberapa kali, biarkan hati Anda terus. Dan sekarang lihat pasangan Anda seolah-olah Anda melihatnya pertama kali. Perhatikan hal-hal kecil yang Anda sukai. Ngomong-ngomong, dengan cara ini kamu bisa mengingat hal-hal yang dulu sangat kamu hargai - dan itu sudah sangat jelas.

4. Perhatikan perasaan "Kebahagiaan datang dari menguasai pikiran kita," kata Dalai Lama. Tetapi seringkali pikiran mengendalikan kita - terutama ketika kita terlalu emosi lesu.Ketika itu terjadi, tarik kembali dan cobalah untuk hanya mengamati pikiran mereka tanpa bertindak. Dalai Lama menasehati, pada saat ini, "seorang pengamat yang sedang mempertimbangkan untuk mengalihkan". Sedikit demi sedikit, itu mengembangkan kemampuan untuk lebih memahami kondisi mental dan untuk mencapai kejelasan yang lebih besar.

Tip untung Annemarie Pieper, Profesor Filsafat di University of Basel: "Dalam kata Serenity adalah kata kerjanya? Biarkan?., Saya membuatnya menjadi jelas berulang kali, karena dengan itu, kebanyakan orang mengalami kesulitan: kadang-kadang meninggalkan sesuatu seperti apa adanya - tidak peduli, apakah itu tentang hal-hal, orang atau hubungan. "