Inilah cara kami melindungi diri kami lebih baik dari virus TK
Ini dimulai dengan pemberitahuan di TK: gastrointestinal, bronkitis, demam berdarah? daftar penyakit menakutkan panjang dan tak terbatas. Dan nyaris tidak membaca, seseorang sangat ingin mencuci tangan dan sudah menjadi gejala pertama. Sepuluh hingga dua belas infeksi membawa pulang anak-anak prasekolah setiap tahun. Sebagian besar dipicu oleh virus. Dan semakin muda anak, semakin rentan terhadap kuman yang berkumpul di fasilitas bersama banyak anak.
Anak-anak yang sakit ingin banyak dipeluk
Tetapi sakit sebagai orang tua tidak mungkin. Tidak ada waktu Dan bahkan jika beberapa hari di tempat tidur terdengar sangat menggoda, itu tidak praktis dalam paket keseluruhan. Jadi kita bugar sebelum itu terjadi:
- Cuci tangan Anda secara teratur selama 15 hingga 20 detik
- Perhatikan diet: Buah dan sayuran musiman adalah bugar
- Jangan berbagi saputangan, sikat gigi, atau semprotan dingin
- Jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda dengan tangan Anda sendiri
- Jaga jarak dengan orang yang batuk atau bersin
- Hindari stres, alkohol, dan nikotin
- Tayangkan tiga hingga empat kali sehari
- Hindari berjabatan tangan dan pelukan
- Di musim dingin di malam hari untuk pelembapan udara terhadap pengeringan selaput lendir dengan perawatan udara pemanas kering (gantung handuk basah, mangkuk dengan air garam diatur)
- Periksa vaksinasi Anda sendiri
Dan yang paling penting: cukup tidur!
Para peneliti telah menemukan hubungan antara kesiapan pertahanan orang tua dan kurang tidur dan stres. Pertahanan dilemahkan tanpa periode istirahat yang cukup untuk regenerasi. Yang terbaik adalah tidur pada waktu yang sama dan bangun. Juga di akhir pekan. Ritme teratur mencegah gangguan tidur.
Juga penting: Cuci tangan Anda dengan saksama sebelum meninggalkan pusat penitipan anak dan anak-anak. Dan bahkan pada hari-hari yang dingin, berpakaian hangat, habiskan setidaknya 30 menit di udara segar. Bersama dan dengan banyak kesenangan, kami melatih sistem kekebalan tubuh kami dengan cara yang menyenangkan.
