Ketika joie de vivre menghilang
Tablet atau mobil? Haruskah dia membawa anak-anak bersamanya sampai mati, atau haruskah dia membawa mereka ke orang tuanya terlebih dahulu? Ketika Sibylle Mark (nama diubah oleh editor) berbicara tentang titik terendah dalam hidupnya, selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan ketika dia hanya memikirkan tentang kematian, suaranya yang cerah mendapatkan suara yang keras. Sadar, sama seperti orang lain menulis daftar belanjaan, dia kemudian berpikir: apakah suaminya mungkin akan menemukan istri baru? Seperti apa rasanya berpacu melawan pohon? Atau lebih baik tertidur dengan tablet, tidak pernah bangun?
Dia telah mengumpulkan deposit, menyembunyikan pil di laci, di bawah celana dalam. Dia tahu banyak tentang obat-obatan, sebagai dokter. "Hal buruk tentang depresi adalah bahwa hal itu merampas Anda dari segala keberanian untuk hidup," kata Sibylle Mark, 51, dokter umum di Saarland. Ini bukan lagi tentang membentuk kehidupan sehari-hari. Bahkan tidak membuat keputusan yang rasional. Hanya saja entah bagaimana selamat hari itu. Selama 19 tahun, wanita mungil berambut hitam itu hidup dengan penyakit ini. Dia tidak ingin mati selama lima tahun.
Kilas balik: Pertama kali berkabung hitam menyelinap ke kehidupan Sibylle Mark pada tahun 1989. Saat itu dia sedang dalam persiapan pernikahan. "Aneh bahwa ini bertepatan dengan peristiwa positif seperti itu," katanya dan tersenyum singkat. Setiap pengantin normal menanti-nantikan hari ini. Dia bahkan tidak menikmati memilih gaun putih, apalagi memikirkan pengaturan tempat duduk atau rangkaian bunga.
Tapi hanya kegembiraan hidup yang hilang baginya
Awalnya dia percaya bahwa depresi yang terus-menerus ada hubungannya dengan takdir yang menimpanya beberapa tahun sebelumnya: pada tahun 1986, teman lamanya - keduanya ingin menikah - meninggal karena penyakit jantung yang serius. Setahun setelah kematiannya, dia bertemu calon suaminya. "Tentu saja, saya masih berjuang dengan kesedihan," kenangnya. "Tapi aku masih muda, aku ingin hidup, tiba-tiba semuanya mungkin: keluarga, pergi, cinta hidup."
Tapi hanya kegembiraan hidup yang hilang baginya. Pada awalnya ada hari-hari ketika tidak semuanya tampak abu-abu menjadi abu-abu. Tetapi bahkan itu menjadi lebih jarang. Akhirnya, dia pergi ke dokter tiga bulan sebelum tanggal pernikahan. Psikiater meresepkan antidepresan untuk pertama kalinya. Dikonfirmasi: Tidak lebih dari enam bulan - maka semuanya berakhir. Itu terjadi pada musim semi 1989.
Bahkan, dia segera merasa lebih baik. Dia tenang: sebuah episode, tidak lebih. Mungkin perlu akhirnya melupakan kematian orang yang dicintai. "Setelah beberapa minggu, saya sama lagi," kenangnya. Ketika dia meletakkan pil-pil itu, matahari masih bersinar. Hampir delapan tahun.
Kehidupan normal, bahagia, sukses selama delapan tahun. Dia hampir tidak memikirkan sahabat gelap jiwanya. Pada 1991, putri pertamanya lahir. 1993 putranya. Dia terus bekerja paruh waktu sebagai dokter yang bekerja di sebuah kelompok latihan. Pada tahun 1996 kakaknya terserang leukemia. Tak lama kemudian, dia mengandung anak ketiga. Lagi-lagi kedekatan kematian dan sukacita ini. "Itu membuat saya banyak," katanya.
Pada awalnya ada hari-hari ketika tidak semuanya tampak abu-abu menjadi abu-abu
Itu dimulai lagi: Pada hari Minggu - suaminya sering bekerja - anak-anak bertengkar. Cukup biasa, tidak ada yang istimewa. Kecuali bahwa Sibylle Mark tidak memiliki kekuatan untuk meresponsnya kali ini. Dia berbaring di sofa dan menangis.
Sebuah dorongan baru, dia segera tahu itu. Dengan satu perbedaan besar: pertama kali dia sendirian. Sekarang dia adalah ibu dari dua anak dan yang ketiga hamil. Anda tidak perlu menjadi dokter untuk mengetahui bahwa pil yang menyelamatkan hidupnya delapan tahun yang lalu sudah keluar dari pertanyaan sekarang jika dia tidak ingin membahayakan anaknya yang belum lahir.
Jadi Depresi mendorong kembali ke dalam hidupnya, sedikit lebih setiap hari. Rumah tangga empat orang - dan dia bahkan tidak bisa membersihkan mesin cuci piring. Dua anak lapar - dan dia bahkan tidak bisa memberi mereka sepotong roti. Jangankan membersihkan mainan, bacalah dengan lantang, peluk. Sibylle Mark merasa gagal, ibu gagak. Dia bahkan tidak bisa menantikan bayi itu. Depresi adalah "penyakit Lotigkeit" dalam buku "shadow shadow". Karena penderitaan membuat kita "tak berperasaan, putus asa, tidak bisa tidur, impoten, tak berdaya."
Dua anak lapar - dan dia bahkan tidak bisa memberi mereka sepotong roti.
Dia mati rasa. Terutama itu, katanya, menempelkan kacamata hitam gucci dari hidung pesek yang funky ke rambut hitam setengah panjang. Lepaskan dari semua emosi, dari keinginan untuk hidup, dari kebutuhan untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan orang lain. Itu berlangsung seperti ini sampai sepertiga terakhir kehamilan. Kemudian dia harus memutuskan: obat atau tenggelam. Kesehatan Anda atau bayi Anda.
Saat dia mengatakan, dia mengetuk tangan kanannya di jepitan arlojinya, membuka dan menutupnya, lagi dan lagi. Dosis sangat rendah dari dokter antidepresan, karena takut membahayakan bayi yang belum lahir. Untungnya, putrinya terlahir sepenuhnya sehat. Hanya saja dia tidak bisa menyusui dia. Lagi pula, pil membantunya bekerja lagi. Tetapi sementara dia memiliki delapan tahun sebelumnya perasaan memiliki penyakit di bawah kendali, kali ini mematahkan kesan: "Saya kehilangan sesuatu yang mendasar, sesuatu yang dimiliki orang sehat." Bahkan fakta bahwa kakaknya telah mengatasi penyakitnya membantunya. Meskipun dia tidak merasa benar-benar sakit. Tapi dia juga keluar jalur.
Suara itu benar. Sibylle Mark memperhatikannya segera ketika dia harus melepaskan antidepresan selama beberapa hari di telinga bagian dalam selama beberapa hari - mereka tidak akan mentoleransi anestesi umum. Setelah operasi, dia berbaring seperti tumpukan penderitaan di ranjang rumah sakit. Dia mulai meminum pil lagi melawan kesedihan. Tapi tiba-tiba semuanya berbeda: Tiba-tiba dia menderita efek samping yang hebat, mulut kering yang ekstrem, sembelit parah, kelelahan yang parah. Bukan fenomena langka, dokter mengatakan kepadanya: Efek antidepresan dapat berubah kapan saja, jika dihentikan untuk waktu yang singkat.
Meskipun dia tidak merasa benar-benar sakit. Tapi dia juga keluar jalur.
Mulai sekarang ia menuruni bukit dengan curam. Dia mencoba 15 obat berbeda selama beberapa bulan ke depan. Beberapa membantu terlalu sedikit. Yang lain bekerja, tetapi mereka tersiksa dengan efek samping. Dengan setiap upaya lebih lanjut, harapannya untuk pulih, seperti di masa lalu, memudar. Kegelapan yang dalam menyelimutinya lagi, segera setiap hari. "Tentu saja, saya adalah seorang psikiater biasa," katanya. Tetapi bahkan pembicaraan itu tidak membantunya.
Satu-satunya hal yang memberinya struktur kehidupan di sana adalah pekerjaan: Setengah hari dia menyeret dirinya ke kantor. Lalu tibalah hari ketika psikiater berkata, "Tidak bisa terus seperti itu, aku harus membuatmu sakit." Dia tidak menganggapnya bertanggung jawab lagi. Akhirnya, dia bertanggung jawab. "Itu untukku, seolah-olah benteng terakhir telah jatuh," katanya.
Di rumah: neraka. Anak-anak yang membuatnya kewalahan. Seorang suami yang telah lama kehilangan pemahamannya dan membuatnya lelah dan dengan putus asa melompati nasihatnya: "Tolong tenangkan dirimu, kamu memiliki semua yang kamu butuhkan." - "Pelaku utama 500 persen," katanya tentang dia. Dan: "Itu mungkin caranya mengatasi situasi, sementara itu aku memaafkannya."
Klinik itu berbelok
Apa yang menggerakkan adiknya untuk akhirnya membawanya ke ruang gawat darurat di rumah sakit setempat adalah sesuatu yang dia tidak tahu lagi. Mungkin dia mendengarkan karena Sibylle Mark berbicara keras tentang kematian. Bagaimanapun, para dokter di sana mengirimnya untuk tinggal lebih lama di klinik psikiatris - dengan terapi kelompok dan pekerjaan, terutama dengan banyak istirahat. "Lukisan sutra dengan mengorbankan pembayar pajak," kata suaminya sinis. Dia tinggal di sana selama 16 minggu. Pada akhir pekan, suaminya mengunjunginya bersama anak-anak. "Tidak lucu baginya untuk terus-menerus melihat ibunya jatuh," katanya.
Klinik itu berbelok. "Saya berkenalan dengan orang-orang dengan depresi, menyadari bahwa saya bukan satu-satunya yang memiliki masalah ini." Akhirnya naik. Di rumah, dia mengobrol di Internet dengan pemangku kepentingan lainnya, berbagi pengalamannya. Seolah-olah seseorang telah membuka pintu ke ruang bawah tanah mereka.
Ini membantunya menerima penyakitnya, tidak hanya melihat dirinya sebagai "hipersensitif" yang tidak dapat mengatasinya dalam hidup. Dia memulai terapi perilaku, mengenal pola batinnya, yang membuatnya terus melakukan sesuatu untuk menjadi "gadis yang baik". Begitu berperilaku dan beradaptasi sehingga satu-satunya jalan keluarnya adalah penyakit itu. Akhirnya, bayangan menghilang. Akhirnya, dokter menemukan obat yang membantunya. Dia kembali bekerja.
Dia telah mengubah hidupnya dengan berbagai cara - juga menjadi lebih baik
Tablet yang diminumnya hari ini. Tentu saja dia ingin menyingkirkannya, suatu hari nanti. Obat yang tidak hanya memengaruhi kepala: di malam hari, mereka menyerang keinginan makan yang benar yang tidak bisa dia kendalikan. Dan kadang-kadang dia menderita keringat ekstrem. Tapi jangan minum obat psikotropika? Harganya bisa terlalu tinggi. Kedengarannya seperti perasaan hidup yang tenang, tanpa yang tertinggi dan tanpa kedalaman yang tidak berdasar, mungkin setelah sedikit keberuntungan? "Saya tidak bertanya pada diri sendiri pertanyaan itu," katanya.
Tapi setidaknya dia tidak lagi putus asa. Dan juga rasa takut hilang, untuk sepenuhnya gagal dan tenggelam, setidaknya sebagian besar. Hanya kadang-kadang dia mengganggunya, ketika dia memikirkannya, bagaimana jadinya ketika anak-anaknya meninggalkan rumah atau orang tua mereka meninggal. "Itulah yang saya takutkan, mungkin depresi telah tertanam dalam diri saya sebagai respons terhadap peristiwa buruk," katanya.
Dia telah mengubah hidupnya dengan satu atau lain cara - juga menjadi lebih baik: "Mungkin kedengarannya aneh, tetapi penyakit ini memiliki sesuatu yang positif bagi saya, saya tidak akan pernah menjalani hidup dengan mudah.Tapi itu kualitas tertentu bagi saya. Hidup saya lebih dalam, tidak terlalu dangkal. Dan itu aku. "
Hanya sedih atau sudah sakit - di mana garis depresi?
Setiap orang mengalami hari yang buruk. Tetapi bagaimana jika perasaan hidup yang gelap menjadi dominan? Garis antara depresi dan depresi sulit untuk didefinisikan. Jadi normal bagi psikoterapis untuk merespons pukulan parah dengan gejala depresi tanpa langsung sakit. Namun, pada dasarnya: Jika suasana hati yang depresi berlangsung lebih dari dua minggu, mereka yang bersangkutan harus benar-benar khawatir.
- Apakah kesal lebih kuat dari biasanya, apakah itu berlangsung hampir sepanjang hari dan hampir setiap hari?
- Apakah minat pada aktivitas sehari-hari yang dinyatakan menyenangkan secara umum hilang?
- Apakah ada kekurangan energi untuk meninggalkan tempat tidur? Apakah kelelahan dan kurangnya kekuatan menjadi perasaan utama dalam hidup?
- Apakah harga diri dan kepercayaan diri sangat terpengaruh?
- Apakah mencela diri yang tidak berdasar atau perasaan bersalah yang benar-benar tidak pantas tidak bisa diatasi?
- Apakah lebih sulit dari biasanya untuk berkonsentrasi, mengingat atau membuat keputusan?
- Apakah ada lebih banyak kegelisahan dan kegugupan? Apakah sulit duduk diam? Atau sebaliknya, untuk pindah?
- Apakah ada masalah tertidur? Apakah tidur terganggu?
- Apakah nafsu makan hilang, atau semakin besar?
- Apakah pikiran selalu berputar seputar kematian atau bunuh diri?
Dua dari tiga gejala pertama, atau setidaknya empat gejala, diduga mengalami depresi ringan. Maka disarankan untuk menemui dokter. Jika tiga pertanyaan pertama dan setidaknya lima pertanyaan lain disetujui, ada depresi serius.
Baca terus
David Althaus, Ulrich Hegerl dan Holger Reiners: "Tertekan - dua ahli dan satu orang yang terkena dampak menjawab 111 pertanyaan paling penting", Kösel. Ulrich Hegerl dan Svenja Niescken: "Mengatasi depresi, menemukan kembali joie de vivre", Trias. Thomas Müller-Rörich u. a.: "Bayangan keberadaan. Depresi penderitaan yang disalahpahami", Springer.
Anselm Grün: "Jalan Menuju Depresi - Impuls Spiritual," Herder.
Matius Johnstone: "Anjing hitam saya, bagaimana saya mengurangi depresi saya", Kunstmann.
Informasi lebih lanjut: The Competence Network Depression memberikan tips kepada orang-orang dan kerabat yang terkena dampak tentang subjek, alamat klinik, layanan krisis, dan kelompok swadaya.
