5 ritual pagi yang membuat hari lebih santai
Ada banyak sekrup yang dapat kita nyalakan untuk membuat kita merasa tidak terlalu tertekan (misalnya membatalkan janji atau melupakan ponsel di rumah). Beberapa dari mereka sudah ada di pagi kita. Misalnya, mengambil telepon terlebih dahulu dan memeriksa umpan Instagram kami bukanlah ide yang baik. Tidak juga! Karena kita dapat berasumsi bahwa kita terjebak dengannya dan? Hey presto! ? Sudah menit-menit pertama hari ini telah melalui kain. Dan itu saja Hiruk-pikuk sudah diprogramkarena kita harus mengejar waktu manja nanti.
Ritual pagi ini, di sisi lain, benar-benar masuk akal, karena mereka membantu kita bangun dengan cepat, kehilangan waktu sesedikit mungkin di pagi hari, dan mendapatkan awal yang dapat membuat Anda lebih santai sepanjang hari.
1. musik
Lebih baik tidak ada balada atau potongan hati-sakit, tapi penjamin keberuntungan yang baik, optimis (mungkin ke arah "All the Small Things" oleh Blink 182?!). Beberapa stasiun radio memiliki campuran yang sangat bagus di acara pagi mereka? patut dicoba. Atau kita cukup membuat daftar putar pagi kita sendiri.
2. JANGAN tunda
Maaf, tapi kisah tentang terbangun dengan lembut adalah mitos. Ketika alarm berbunyi, itu sulit dan tunda tidak mengubah itu. Sebaliknya: Berbaring, tidur nyenyak, dan terbangun berulang kali tidak hanya menghabiskan waktu, tetapi juga menghabiskan waktu Bangun lebih keras ? hampir sebuah drama dalam tiga babak. Lebih baik meregangkan dengan rapi di tempat tidur ketika alarm berdering, lalu segera keluar dari mata air. Bagaimanapun, kita memilikinya di belakang kita.
3. Mandi air dingin
Ya, itu kedengarannya seperti Sersan Bor, tetapi mandi air dingin di pagi hari adalah pembuat bangun terbaik selain kopi. Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ideal adalah ganti shower: Pertama biasanya mandi hangat dengan sabun dan mungkin mencuci rambut, kemudian mandi dingin dari bawah ke atas, lalu menghangatkan lagi dan akhirnya dingin lagi. Beberapa kali pertama harganya sangat mahal, tetapi seiring waktu Anda terbiasa, janji!
4. udara segar dan ringan
Kenakan tirai, buka jendela dan nyalakan lampu di musim dingin. Itu membantu tubuh kita, lebih cepat untuk beralih dari mode malam ke siang.
5. Berdandan di akhir
Argumen pamungkas untuk sarapan telanjang: kita tidak bisa mengacaukan pakaian kita! Jika tetangga atau orang-orang di luar dapat melihat ke dapur kita, mungkin kaus atau baju tidur direkomendasikan Untuk hari itu kita harus meletakkan di akhir jadwal pagi kita. Karena pasta gigi atau selai jeruk lagi-lagi mengganti blus, biasanya menarik rok lain setelah dirinya sendiri, yang lain lagi sepasang stoking dan berada dalam waktu singkat koma-nix 20 menit perdu.
Apakah Anda melakukan semuanya dengan cara yang sama? Atau Anda tidak dapat melakukan apa pun dengan itu? Oke, tapi mungkin salah satu dari kami akan membantumuritual lima malam untuk membuat pagi Anda lebih santai. Tonton saja video di atas dan cobalah.
