6 (dugaan) kebiasaan sehat yang membuat Anda sakit
1. Pelatihan keras
Pada dua atau tiga sesi pelatihan per minggu, tidak ada yang mengeluh. Olahraga sangat bagus untuk tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesejahteraan umum. Namun, mereka yang melebih-lebihkan berolahraga meningkatkan risiko penyakit serius. Otot-otot membutuhkan waktu mereka untuk beregenerasi setelah berolahraga. Anda terus berlatih? Maka Anda harus berharap bahwa tulang Anda "aus" dan sistem kekebalan tubuh Anda melemah. Karena ketika tubuh berada dalam semacam tekanan konstan, sel-sel pertahanan yang ada, yang membuatnya lebih mudah bagi bakteri dan virus untuk menyusup ke dalam organisme.
2. Abaikan sarapan
Anda melewatkan sarapan untuk menurunkan berat badan atau menghindari makanan ringan yang tidak sehat? Maka izinkan saya memberi tahu Anda bahwa Anda tidak melakukan apa pun yang bermanfaat bagi tubuh Anda dengan kebiasaan sehat yang seharusnya. Sebaliknya, sarapan bukan hanya makanan terpenting hari itu, tetapi juga membangkitkan nafsu makan untuk makanan sehat dan mengurangi hasrat makan. Ini juga membuat metabolisme Anda berjalan. Seperti yang ditemukan oleh sebuah studi oleh para ilmuwan Harvard pada 2013, menghilangkan makanan sehari-hari pertama juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
3. Browning
Anda mungkin semua tahu bahwa tidak sehat menghabiskan berjam-jam tanpa tabir surya di bawah sinar matahari. Penyamakan sedikit di pantai tidak apa-apa, bukan? Toh, kulit setelah berjemur terlihat cukup sehat dan kemerahan. Tidak, karena faktanya, setiap menit "tanpa perlindungan" di bawah terik matahari dapat secara aktif membakar sel-sel kulit Anda dan membantu mereka mendapatkan kanker kulit mereka. Hal yang sama juga berlaku untuk solarium! Pengunjung salon Tanning memiliki risiko kanker 20 persen lebih tinggi daripada salon tanning.
4. Minum obat penghilang rasa sakit
Obat penghilang rasa sakit dapat menjadi berkah dalam jumlah sedang dan pada awalnya memiliki dampak positif pada tubuh. Namun, jika meminum tablet menjadi kebiasaan sakit yang paling ringan, mereka bisa membuat Anda sakit. Karena: Dalam kasus terburuk, sakit kepala dipicu oleh pil itu sendiri? yang sering terjadi pada orang dengan nyeri kronis. Selain itu, ibuprofen, aspirin dan parasetamol dapat memiliki efek buruk pada lambung dan hati.
5. Minum terlalu banyak
Sebagian besar wanita kesulitan minum cukup dan berjuang dengan dua hingga tiga liter sehari. Mereka yang bisa minum air secara massal harus dikatakan: terlalu banyak air bisa menjadi tidak sehat. Bentuk khusus pengenceran natriemia terjadi ketika air curah mengandung terlalu sedikit garam: ini sangat mengencerkan jumlah natrium dalam darah. Pada pelari maraton, ini terjadi cukup mudah dalam bentuk ringan, mereka kemudian melaporkan gejala seperti edema otak, sakit kepala, mual dan tremor.
6. Bersihkan (over-) gigi
Tiga menit? selama gigi harus dibersihkan dalam kasus terbaik, sehingga mereka benar-benar bersih. Dan itu dua hingga tiga kali sehari. Apakah Anda menyikat lebih lama dan lebih sering? Kemudian biarkan tetap lebih baik, karena menyikat terlalu lama meningkatkan risiko melukai gusi dan enamel. Saat menyikat sendiri, sedikit tekanan harus diterapkan. Ngomong-ngomong: Gerakan melingkar kemarin, hari ini Anda membersihkan setelah Fegetechnik? dari merah ke putih, dari gusi ke gigi.
