Biofeedback: teknologi bukan tablet
Siapa pun yang menderita migrain tahu bahwa semakin cepat tablet dikonsumsi dalam kasus serangan yang mengancam, semakin baik. Tetapi ada cara lain: dengan biofeedback. Prosedur teknis yang masih muda dengan nama yang rumit membuat pasien sadar akan fungsi tubuh mereka yang biasanya tidak sadar. Untuk tujuan ini, sinyal tubuh (karena itu "bio") seperti ketegangan otot, suhu, aliran darah atau tingkat eksitasi otak diturunkan melalui elektroda dan diterjemahkan oleh komputer dengan program perangkat lunak khusus dalam sinyal optik atau akustik.
Mereka yang terkena dampak dapat langsung melihat di layar atau mendengar betapa tegangnya mereka, misalnya. Berkat umpan balik ini (disebut "umpan balik"), mereka kemudian belajar mengendalikan secara mental masing-masing fungsi tubuh yang sakit secara mental, yaitu untuk bersantai. Bahwa ini bekerja untuk tekanan darah tinggi, sakit punggung, gangguan tidur, asma dan gangguan kecemasan, penelitian telah menunjukkan. Sekarang Masyarakat Migrain dan Sakit Kepala Jerman telah memasukkan metode alternatif ini dalam pedoman baru untuk terapi migrain. Dr. Anke Pielsticker, Psikoterapis Psikologis dari Munich, yang telah lama bekerja dengan pasien migrain, telah memiliki pengalaman yang baik dengan biofeedback.
Ahli dalam biofeedback
Terapis biofeedback berkualitas yang diatur oleh Masyarakat Jerman untuk Biofeedback e. V. di www.dgbfb.de. Dalam kasus migrain harap tanyakan Neurofeedback. Daftar pakar sakit kepala dan kiat gaya hidup dapat ditemukan di German Migraine and Headache Society di www.dmkg.de, Psychologische Schmerztherapeuten dari Masyarakat Jerman untuk Manajemen dan Penelitian Nyeri Psikologis di www.dgpsf.de. CD dengan pelatihan relaksasi untuk profilaksis sakit kepala memiliki terapis nyeri Neustädter, Dr. med. Johanna Michel dan psikolog Jutta Schultis berproduksi (Valle Venia, sekitar 15 euro, di toko-toko khusus).
Wawancara: Pelatihan otak mengurangi stres
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Bagaimana biofeedback membantu migrain?
ANKE PIELSTICK: Teori terbaru mengasumsikan bahwa pemrosesan rangsangan terganggu pada migrain dan dengan demikian aktivitas otak terus meningkat. Dengan biofeedback Anda secara khusus dapat belajar untuk secara efektif menurunkan mereka melalui pelatihan mental. Ini bisa mencegah kejang.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Bagaimana sesi ini?
DR. ANKE PIELSTICK: Pasien dapat mengamati gelombang otaknya di layar. Jadi dia melihat apakah dia kesal atau santai. Saat santai, dia mendengar musik atau suara yang menyenangkan. Dengan cara ini, otak Anda dihargai dan karenanya dikondisikan secara positif. Dia juga melihat ketegangannya dan dapat memperlambat aktivitas otaknya melalui pelatihan yang ditargetkan. Itu bisa lebih baik melindungi dari pemicu migrain seperti stres dan stimulasi berlebihan.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Untuk siapa metode ini cocok?
DR. ANKE PIELSTICK: Untuk semua penderita migrain yang tidak begitu menyadari ketegangan dalam tubuh mereka atau mengalami kesulitan mempelajari prosedur relaksasi. Biofeedback menunjukkan dengan jelas betapa pentingnya pengurangan stres, dan yang terpenting, bagaimana mereka mencapainya. Sepuluh sesi biasanya cukup untuk mengembangkan metode individual. Maka Anda dapat bersantai kapan saja tanpa kontrol komputer.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Di mana biofeedback digunakan?
DR. ANKE PIELSTICK: Terutama di klinik dengan fokus pada terapi nyeri dan dalam konteks prosedur spa. Penawaran ambulan masih jarang. Jika biofeedback tertanam dalam terapi perilaku, perusahaan asuransi kesehatan menanggung biayanya.
ChroniquesDuVasteMonde WOMAN: Bagaimana penderita masih bisa mencegah serangan migrain?
DR. ANKE PIELSTICK: Dengan gaya hidup seimbang, manajemen stres yang baik dalam kehidupan sehari-hari, olahraga ketahanan dua kali seminggu dan latihan relaksasi 25 hingga 30 menit setiap hari seperti relaksasi otot progresif atau pelatihan autogenik, mereka mencapai banyak hal. Juga penting: pelajari relaksasi lima menit untuk momen-momen yang penuh tekanan untuk menangkal serangan yang akan datang. Mereka yang menangani stres dengan buruk dapat mempelajari hal ini dalam perilaku jangka pendek atau psikoterapi nyeri khusus.
