Diet golongan darah: Ini di belakangnya
Prinsip diet golongan darah
Di belakang diet golongan darah adalah asumsi dasar bahwa beberapa makanan tidak kompatibel dengan golongan darah tertentu.
Menyalahkan apa yang disebut Lektin atau protein yang terjadi pada beberapa makanan. Bergantung pada golongan darah, lektin lebih atau kurang terserap dengan baik oleh organisme manusia. Dalam kasus terburuk, mereka menyebabkan sel-sel darah kita mengumpul - yang memperlambat metabolisme dan meningkatkan masalah berat badan.
Untuk menghindari kita makan makanan yang salah, Dr. Peter D'Adamo empat beberapa konsep nutrisimereka didasarkan pada cara hidup dan nutrisi leluhur kita:
- Golongan darah 0 karena waktu pemburu dan pengumpul.
- untuk Sekelompok darah milik petani menetap pertama.
- Golongan darah B harus diselesaikan pada zaman orang-orang nomaden.
- itu Tipe AB datang, menurut D'Amamo, akhirnya dari campuran kedua budaya.
Jenis golongan darah mana yang makan apa?
Pada dasarnya, penulis membagi makanan ke dalam kategori berikut: "sangat mudah dicerna", "netral" dan "dihindari". Untuk setiap golongan darah, ia juga memberikan tips makanan terpisah.
Golongan darah 0: pemburu
Pembawa golongan darah 0 adalah pemakan daging dan ikan dan memiliki saluran pencernaan yang kuat. Menurut D'Amamo, mereka harus menjauhkan diri dari gandum dan sereal karena gluten yang dikandungnya. Dan produk susu dengan pengecualian mentega dan keju pertanian adalah hal yang tabu bagi pemburu-pengumpul Zaman Batu. Selain daging, mereka bisa makan banyak sayuran dan buah-buahan. Legum seperti kacang dan lentil lebih cenderung menyebabkan masalah karena lektin yang dikandungnya.
Golongan darah A: petani
Ketika orang-orang menetap dan mulai bercocok tanam, golongan darah kedua diciptakan, menurut D'Amamo. Jenis A biasanya memiliki saluran pencernaan yang sensitif, itulah sebabnya diet vegetarian sangat dianjurkan. Orang dengan golongan darah A karenanya harus bergantung pada sereal, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan. Sesekali ikan tidak masalah. Produk gandum dan produk susu - dengan pengecualian yoghurt dan kefir - harus dihindari sejauh mungkin. Legum pada gilirannya sangat mudah dicerna.
Golongan darah B: pengembara
Sekitar 15.000 tahun yang lalu, golongan darah B berkembang - antara lain, ketika kondisi iklim berubah. Kemampuan beradaptasi nenek moyang kita juga tercermin dalam diet jenis ini. Ia memiliki saluran pencernaan yang kuat dan sistem kekebalan yang kuat. Tipe B mentoleransi domba, binatang buruan dan ikan seperti cod dan salmon. Hanya produk unggas, gandum dan gandum hitam dan kerang yang tidak mudah dicerna. Buah dan sayuran dapat ditoleransi dengan baik, produk susu harus dinikmati dalam jumlah sedang.
Golongan darah AB: tipe modern
Dalam 1000 tahun terakhir, menurut pendapat naturopath, pembawa golongan darah AB dibentuk oleh campuran golongan darah A dan B. Jenis ini terutama mengandalkan diet vegetarian untuk diet. Jenis campuran mentolerir telur, sereal dan produk susu. Mereka harus menghindari daging babi sebanyak mungkin. Legum sehat dan tidak sehat saling menyeimbangkan. Pembawa golongan darah ini juga memiliki saluran pencernaan yang sensitif dan sistem kekebalan yang toleran.
Kritik terhadap diet golongan darah
Pendapat tentang penurunan berat badan menurut golongan darah sangat bervariasi. Namun, secara umum, skeptisisme berlaku, setelah semua, diet bertujuan untuk sepenuhnya menghindari makanan tertentu.
Alasan: Tidak semua golongan darah bertoleransi, menurut teori diet golongan darah D? Amamo dengan segala bentuk nutrisi. Tapi apa yang dikatakan Masyarakat Jerman untuk Nutrisi (DGE) tentang metode penurunan berat badan ini?
German Nutrition Society menekankan dalam sebuah pernyataan: "Ada tidak ada bukti ilmiah untuk manfaat kesehatan yang diklaim dari diet golongan darah. DGE melanjutkan, "Karena kita masih hidup meskipun telah berabad-abad melanggar aturan-aturan ini, pertanyaan tentang makna dan omong kosong dari makanan muncul."
kesimpulan
Kehilangan berat badan tentu berhasil dengan diet golongan darah! Satu-satunya pertanyaan adalah seberapa sehat dan bugar untuk penggunaan sehari-hari adalah diet semacam itu. Bagaimanapun, Anda ingin melakukannya dalam jangka waktu yang lebih lama.
D'Adamo sendiri menghabiskan bertahun-tahun meneliti diet golongan darahnya - mengevaluasi data banyak pasien. Hasilnya: bukan diet klasik, seperti yang kita tahu, tetapi diet yang harus selalu dipatuhi.
Video Rekomendasi:
