Percaya diri: Inilah cara Anda menangani rahasia
Psikolog Claudia Clasen-Holzberg telah mengembangkan strategi untuk bagaimana para penikmat menemukan peran mereka - untuk semua orang yang tidak lagi merasa sehat di kulit mereka.
Kesalahan # 1
Ini penghargaan untuk mengetahui rahasia. Saya harus mengetahuinya.
Pada dasarnya, ketika berhadapan dengan rahasia: Tolak dorongan kekanak-kanakan untuk berbagi rahasia, seolah-olah mereka kemudian akan berpartisipasi dalam dunia orang dewasa yang misterius. Pastikan bahwa Anda sadar ketika Anda merasa tidak sehat.
Melalui sinyal-sinyal tubuh, kita secara intuitif memahami konsekuensi yang bertentangan dari diinisiasi lebih awal daripada dengan pikiran. Perhatikan tanda peringatan dengan serius, jelaskan pernyataan keberatan Anda, katakan "tidak" jika seseorang ingin mempercayakan Anda sesuatu "sepenuhnya di bawah kami" dan Anda memiliki firasat buruk tentang hal itu.
Sayangnya, pengetahuan tidak selalu bisa dihindari. Itu bisa terjadi secara tidak sengaja, dipaksakan pada Anda atau berubah menjadi hanya setelah itu. Rahasia yang diinformasikan jarang membuat alternatif: "Saya ingin mempercayakan sesuatu kepada Anda, tetapi bertanya-tanya persis apakah Anda menginginkannya." Rahasia biasanya dapat dikomunikasikan hanya dengan segera, tanpa peringatan. Dan kita sudah terjebak. Jika Anda tidak dapat melarikan diri dari misterinya, lanjutkan ke Kesalahan # 2.
Kesalahan # 2
Saya berkomitmen untuk menjaga rahasia.
Bahkan jika sesuatu telah dipercayakan kepada Anda di bawah meterai kerahasiaan, Anda tidak memiliki kewajiban untuk mematuhinya. Jika Anda menyadari bahwa rahasianya membebani Anda, membuat Anda menjadi konflik kesetiaan atau bahkan membuat Anda sakit - bicarakan saja. Yaitu, dengan orang yang telah menginisiasi Anda ke dalam misteri. Katakan padaku bagaimana perasaanmu tentang itu. Bahwa Anda tidak lagi ingin bergabung dalam kerahasiaan dan dapat bertahan. Bukan tugas yang mudah, tetapi Anda bisa mencapai sesuatu.
Tidak jarang seseorang mempercayakan rahasianya kepada orang lain karena dia secara tidak sadar berharap untuk berkontribusi dalam mengungkap rahasia-rahasianya tanpa harus memikul tanggung jawab untuk itu. Berikan pembawa rahasia kembali tanggung jawabnya. Bukan tugas Anda untuk melindungi orang lain atau untuk mengungkapkan rahasianya. Beri dia kesempatan untuk mengakhiri kerahasiaan itu sendiri.
Kesalahan # 3
Sebagai orang kepercayaan, saya tidak bisa mendapatkan bantuan.
Paling akhir ketika misteri mulai meracuni hidup Anda, dan orang yang memprakarsainya menolak untuk menghadapi subjek, sekarang saatnya untuk mencari bantuan. Bantuan profesional terbaik, seseorang yang dapat Anda buka tanpa risiko dan dari situ Anda juga dapat mengharapkan klarifikasi tentang dilema Anda. Psikoterapis, staf konseling, pastor dan pendeta terikat oleh kerahasiaan dan tidak terlibat secara pribadi dalam masalah ini. Orang-orang ini terampil menangani konflik internal. Mereka akan membantu mengatasi kerusakan, untuk melarutkan keterjeratan dan untuk menemukan solusi individual yang dapat Anda terima.
Terutama orang-orang dari "keluarga yang saling tergantung" digunakan untuk berbagi rahasia, untuk menutupi perilaku yang mencolok dan untuk menutupi. Dan kemudian menyalahkan diri sendiri untuk itu. Jika Anda berasal dari keluarga yang orang tuanya bergantung pada alkohol (kecanduan narkoba, pecandu narkoba, pecandu judi ...) atau cenderung melakukan kekerasan, adalah normal bagi Anda untuk mengendalikan segala sesuatu di dalam empat dinding Anda sendiri dan tidak membiarkannya meninggalkan. Mengakui tuntutan sendiri dan mencari bantuan akan menjadi "pengkhianatan". Orang-orang dari keluarga yang terus diam tentang suatu rahasia juga biasanya secara tidak sadar siap untuk menutupi rahasia tanpa pertanyaan. Penggunaan rahasia yang membebaskan seringkali hanya dimungkinkan jika riwayat ini dapat dimasukkan dalam percakapan.
Kesalahan No. 4
Untuk menenangkan diri, saya harus berbicara dengan seseorang.
Pengetahuan tentang rahasia menciptakan dinamika khusus dan paradoks. Ego hanya akan menggelitik ketika orang lain mempelajari rahasia menarik yang saya tahu. Ini mengarah pada menceritakan kembali. Juga, tekanan yang menumpuk pada seseorang melalui sifat rahasia menyebabkan seseorang membocorkan rahasia itu. Melainkan Anda meningkatkan masalah: Anda telah melanggar kata-kata Anda. Anda tidak memiliki kendali atas rahasia itu. Konsekuensi dari penyebaran rahasia tidak terhitung. Bahwa Anda ingin buang air dan bertukar dengan seseorang, adalah tepat. Tetapi pikirkan: apa yang terjadi pada orang ketiga ketika dia diinisiasi ke dalam misteri? Apakah Anda benar-benar menyingkirkan obrolan, atau hanya melanjutkan pengembangan yang merusak?
Jadi kembali ke 2) dan 3):
2) Bicaralah dengan pembawa rahasia. Hadapi dia dengan tidak ingin merahasiakannya.Temukan solusi umum atau berani istirahat - tetapi kemudian buka! - kerahasiaan.
3) Buat katup dan cari solusi konstruktif dengan berbicara dengan profesional. Kemudian menarik konsekuensi.
