Terapi kreatif
Terapi kreatif apa yang ada?
"Biarkan cat," terapis sering mengatakan ketika mereka meminta klien mereka untuk memulai gambar mereka. Untuk terapi seni bukan tentang menandai objek secara akurat atau membuat gambar berdasarkan "bagian emas". Tujuannya adalah untuk mengekspresikan perasaan dan pengalaman secara langsung dalam bentuk dan warna. Ini berfungsi baik jika Anda telah rileks dan menyesuaikan diri selama beberapa menit. Sebagai contoh, terapis meminta para peserta untuk membayangkan adegan dari kehidupan mereka, untuk membiarkan mereka pergi di depan mata batin mereka dan untuk memilih bagian yang kemudian mereka ingin gambar atau lukis. Kemudian motif datang sendiri. Sebagian besar, krayon lilin digunakan pada lembaran kertas besar. Jadi Anda juga bisa pergi jauh tanpa ujung kertas menghentikan gerakan. Saat melukis dan juga nanti, ketika Anda melihat gambar yang sudah selesai dan membicarakannya, Anda mengalami situasi yang penuh tekanan lagi, perasaan yang ditekan muncul. Ini bisa menyakitkan, tetapi membantu dalam pemrosesan.
terapi musik
Istilah ini agak menyesatkan. Anda tidak perlu menguasai instrumen atau membaca musik. Mereka bekerja dengan segala macam benda yang dapat membuat suara: drum, tongkat kayu, mangkuk berisi air, koran yang kusut, seruling sederhana - semuanya cocok, misalnya, untuk menciptakan "panorama" dalam grup: Peserta menjelaskan yang lain merupakan acara dari hidupnya, yang kemudian disajikan di bawah bimbingan mereka dengan suara seperti gong stroke, gemerisik atau percikan air bersama-sama. "Menghidupkan kembali" situasi saat itu membantu dengan pemrosesan. Bahkan mendengarkan musik saja dapat memiliki efek penyembuhan.
terapi tari
Menginjak-injak dengan kaki Anda, berjongkok dan duduk, "memukul" pukulan ke udara - semuanya "diizinkan" dan "benar" ketika tiba saatnya untuk mengubah perasaan menjadi gerakan. Terapi tari tidak ada hubungannya dengan waltz atau samba. Seringkali bahkan musik tidak diperlukan untuk pekerjaan itu. Untuk latihan terapi tari, setiap peserta harus menentukan ritme mereka sendiri dan memutuskan sendiri apakah mereka ingin membuat gerakan besar atau kecil, cepat atau lambat. Misalnya, seperti terapi lain, terapi dansa dapat membantu meringankan kecemasan dan suasana hati yang depresi.
Tetapi juga gerakan itu sendiri memiliki efek yang menenangkan: Serupa dengan lari joging yang santai atau beberapa putaran berenang, Anda merasa lelah, tetapi juga bersemangat.
terapi menulis
"Tiang-tiang telegraf - jalan menuju ke bintang-bintang. Menghitung - aku lupa."
Garis-garis ini dari seorang wanita yang tidak pernah menulis puisi. Dia adalah peserta dalam seminar tentang penulisan meditasi dengan psikoterapis Hilarion Petzoldt. Tentu saja, teks ini tidak berhasil pada jam pertama. Tapi bukan itu intinya. Terapi menulis, di atas segalanya, memiliki tujuan untuk lebih dekat dengan diri sendiri dan kehidupan seseorang. Ini dapat terjadi dalam berbagai cara. Beberapa contoh: untuk mencatat istilah yang terkait dengan situasi atau pengalaman tertentu. Tuliskan mimpi. Pengalaman menggambarkan bagaimana seseorang melakukannya dalam buku harian. Terapis menulis tidak menempatkan klien mereka secara tiba-tiba di depan selembar kertas kosong, tetapi membantu mereka untuk mendapatkan mood, misalnya dengan latihan tubuh atau meditasi atau dengan bekerja dengan bentuk ekspresi yang berbeda seperti melukis, musik atau berolahraga. Terapi juga termasuk berbicara tentang lirik dan perasaan menulis.
Apakah terapi kreatif dibayar oleh perusahaan asuransi kesehatan?
Tidak biasanya. Terapi kreatif hanya dibayar oleh asuransi kesehatan jika digunakan sebagai bagian dari perawatan lain yang didanai tunai (misalnya rawat inap).
Info
Akademi Eropa untuk Kesehatan Psikososial (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf mengirim materi informasi serta alamat terapis yang sudah mapan. Tambahkan 1,53 Euro dalam prangko.
