makanan
April 29, 2024

Diet dengan Gout: Apa yang harus saya makan?

Diet dalam gout: gejala dan penyebab

Gout adalah penyakit metabolisme di mana a peningkatan kadar asam urat hadir. Penyebab serangan asam urat dapat terjadi pada komponen genetik, maupun dalam diet yang tidak menguntungkan.
Asam urat diekskresikan dari tubuh melalui ginjal atau urin. Sementara banyak mamalia memiliki enzim pengurai asam urat, uricase, kita manusia harus mengeluarkan asam urat.
Jika ginjal gagal mengekskresikan asam urat dalam jumlah yang berlebihan dengan benar, ginjal Asam di persendian dan kesehatan Anda melalui gejala suka Peradangan atau pembengkakan Serangan.

Diet di Gout: Peran apa yang dimainkan purin?

Purin adalah unsur yang tubuh terurai menjadi asam urat. Siapa lebih dari 200 miligram dari mereka per hari, meningkatkan risiko serangan gout.

Purin diproduksi oleh tubuh sendiri dan melalui diet. Sebagai penderita penyakit ini, Anda harus mengawasi makanan kaya purin berikut ini dan menghindarinya:

jeroan ayam itik
daging
ikan
Alkohol (menghambat ekskresi asam urat)

Diet dalam gout: kelebihan berat badan dan pH

Keseimbangan asam-basa yang disebut memainkan peran penting dalam penilaian kadar asam urat. Obesitas asam membantu penyakit ini. Pada dasarnya, kami selalu ingin menjaga keseimbangan asam-basa dalam keadaan seimbang atau sedikit basa.
Sebelum pengobatan apa pun dilakukan, Anda harus memilikinya Adaptasi nutrisi mengamati perkembangan gejala. Obesitas dalam kasus apa pun memiliki efek merugikan pada pemecahan asam urat dan dalam hal apa pun harus dikurangi melalui nutrisi. Cari tahu cara membuat rencana nutrisi di sini.

Diet untuk asam urat: Makanan apa yang harus saya makan?

Mengkonsumsi purin sebagai pengganti makanan kaya purin masih menjadi kriteria penting untuk pengobatan asam urat. Alkohol juga dianggap sebagai salah satu penyebab utama penyakit metabolik.
Namun hari ini, diet asam urat tidak separah dulu. Pada dasarnya, prinsip-prinsip yang juga berlaku untuk orang dengan kesehatan normal berlaku: Diet seimbang adalah fokusnya. Tidak ada makanan, bahkan daging atau pun jeroan yang harus Anda hindari sepenuhnya. Kerumunan membuat racun.
Untuk waktu yang lama, purin dari makanan nabati dianggap pentingNamun, penelitian terbaru berdasarkan protein dan vitamin cenderung melihat dampak positif dari asparagus, bayam atau kacang-kacangan.
Namun, salah satu penyebab asam urat adalah fruktosa, artinya fruktosa. Terutama pada orang dengan kadar asam urat yang sudah meningkat, fruktosa memiliki efek yang agak negatif pada kesehatan. Namun, di sini juga, Anda tidak harus melakukannya tanpa resep buah, tetapi cukup dengan dua porsi buah sehari. Perhatikan juga fruktosa yang sering tersembunyi di dalam yogurt, es krim, atau sereal.

Diet dengan Gout: Anda harus memakai makanan ini

Produk susu (berkurang lemak)
Buah dan sayuran
Air mineral dan teh tanpa pemanis
Daging ikan dan ayam tanpa kulit (tanpa ikan teri atau ikan hering)
Kacang-kacangan dan biji-bijian (tidak ada kacang asin)
biji-bijian

Diet dengan Gout: Makanan ini cenderung dihindari

permen
Alkohol (terutama bir dan minuman beralkohol)
produk tepung putih
makanan kenyamanan
jeroan ayam itik
Produk susu tinggi lemak
Daging berlemak

Tips diet untuk osteoartritis bisa Anda dapatkan di sini. Dan segala sesuatu tentang zat gizi mikro atau zat gizi makro, yaitu komponen utama dari makanan, Anda juga bisa membaca. Kami juga memiliki resep kaya protein yang lezat untuk Anda.

Anda ingin berbicara dengan orang lain tentang diet Anda? Kemudian lihat komunitas ChroniquesDuVasteMonde kami.