Apakah air pisang membantu melawan insomnia?
Minumlah dengan efek kelelahan
Sekitar 25 persen dari semua orang Jerman menderita gangguan tidur, dan sebelas persen berjuang dengan tidur yang tidak restoratif. Ini muncul dari survei terbaru oleh Robert Koch Institute.
Namun, mereka yang berjuang dengan insomnia tidak harus segera menggunakan alat bantu kimia. Makanan tertentu juga memiliki efek melelahkan dan baik untuk tertidur: Sebagai contoh, apakah Anda memiliki obat rumah yang mengandung air pisang?
Mengapa air pisang? Sederhananya, buah ini mengandung asam amino triptofan, yang membantu tubuh untuk memproduksi melatonin dan serotonin. Kandungan magnesium dan kalium yang tinggi juga menyebabkan otot Anda rileks.
Dan itu selesai:
Masukkan sekitar 500 mililiter air ke dalam panci dan didihkan. Secara kebetulan, Anda dapat mencuci dan mengiris setengah pisang organik secara menyeluruh. Potongan pisang sekarang dengan kulit dan sedikit kayu manis ditambahkan ke air? Anda membiarkan semuanya menarik di bawah tutup tertutup selama sepuluh menit. Et voilà: Selesai adalah air pisang buatan sendiri.
Yang terbaik adalah minum satu, dua jam sebelum tidur - lalu tubuh perlahan beristirahat dan Anda memiliki "berat badan" yang sesuai.
