Sekarang manja tubuhnya
Manjakan tubuh: Begitulah cara kerjanya. Untuk wajah:
Dingin di luar yang dingin, udara panas yang hangat dan kering di dalam - kombinasi ini bermasalah untuk kulit. Dalam cuaca dingin, ia menghasilkan lebih sedikit uap air agar tidak menjadi dingin. Dan sedikit kelembaban itu menguap ketika menjadi hangat lagi. Itulah sebabnya terutama kulit wajah di musim dingin lebih kering dari biasanya. Sekarang memiliki perawatan yang lebih kaya: Lidah buaya, minyak evening primrose dan pengikat kelembaban seperti urea (urea) halus dan melindungi. Karena kulit kering beregenerasi terutama pada malam hari dan membentuk sel-sel baru, ini dapat didukung dengan krim malam.
Untuk kemerahan dan iritasi, masker yang menenangkan dan melembapkan sangat membantu - sebaiknya tanpa aroma, sehingga kulit benar-benar dapat pulih. Beberapa tetes minyak evening primrose atau minyak almond juga baik untuk kulit kering. Minyak ini juga dikemas dalam kapsul dan dengan aroma mawar yang lembut, sehingga dapat dengan mudah dikonsumsi dan dipijat.
Dengan scrub wajah, yang terbaik adalah menjauh dari suhu dingin dan kulit yang sangat kering, tetapi terutama produk exfoliant pelembab yang lembut, kadang-kadang digunakan, bisa menjadi hal yang tepat bagi mereka yang memiliki kulit kasar (dan tidak iritasi). z. B. "Krim Intensif Keseimbangan Hidrolipid" dengan Aloe vera, Evening Primrose Oil, dan Urea von Frei; Regenerating night cream "Soin de Nuit Extrême" oleh Annayake; Masker kelembaban intensif "Masker Sensibio" tanpa wewangian oleh Bioderma; "Mutiara perawatan smoothing" dengan evening primrose dan minyak mawar liar dari Weleda; "Green Tea Anti-Oxidant Facial Peeling" oleh Wei East di HSE24.
Dengan wajah
Setiap krim bisa lebih efektif jika Anda membutuhkan waktu beberapa menit untuk memijatnya. Tidak hanya itu, pijatan meningkatkan sirkulasi darah, sentuhan lembut membelai pikiran. Dan inilah cara kerjanya: Letakkan tangan Anda di sebelah sudut mulut Anda dan usap dengan lembut di bawah tulang pipi Anda dan naik ke telinga Anda. Ulangi sebanyak lima kali.
Kemudian letakkan jari-jari kedua tangan di dagu sehingga ujung jari bersentuhan dan usap di sepanjang rahang bawah ke arah telinga (juga lima kali). Tempatkan tangan pada garis leher lateral pada bahu dan gerakkan mereka ke atas leher beberapa kali. Gerakkan masing-masing jari sedikit lebih jauh ke belakang dengan setiap stroke hingga ujung jari menyentuh leher. Tutup matamu. Tempatkan jari telunjuk dan tengah di sudut mata. Sekarang lakukan gerakan busur ke arah kuil di bawah mata (lima kali).
Untuk mulut:
Bibir tidak memiliki kelenjar sebaceous, sehingga mengering sangat cepat terutama di musim dingin. Untuk perlindungan terhadap dingin, yang terbaik adalah selalu memiliki tongkat perawatan di saku Anda, misalnya dengan lilin mawar alami, shea butter, minyak kernel aprikot dan ekstrak semanggi luka - ini secara efektif mencegah bibir pecah-pecah.
Jika kulit bibir sudah naik, lip balm pelembab khusus membantu menyembuhkan keretakan kecil dengan cepat. Shea butter dan asam linoleat, yang menyerupai lemak kulit, melembutkan bibir untuk berciuman. z. B. "Lippenpflege Stift" oleh Dr. med. Hauschka dengan lilin mawar; "Cold Cream Lip Balm" untuk bibir musim dingin yang rapuh dan sudah pecah dari Avène.
Dengan mulut
Rasa jeruk membuat Anda dalam suasana hati yang baik, dan dalam blueberry adalah zat anti-inflamasi dan vitamin. Itu sebabnya minuman ini adalah penguat energi yang tepat! Oranye buttermilk shake untuk empat gelas 1 jeruk, 100 g blueberry beku, 4 sendok makan sirup pir (sebagai alternatif: 2 sendok makan madu) Tekan 500 ml buttermilk orange. Blueberry diizinkan untuk dicairkan. Haluskan segala sesuatu dengan buttermilk yang didinginkan dengan baik dalam blender. Masukkan minuman buttermilk ke dalam gelas dan sajikan segera. Jika Anda tidak minum semuanya sekaligus, Anda bisa menyimpannya di kulkas sampai hari berikutnya.
Untuk mata
Tampilan yang segar dan berseri-seri, meskipun masih gelap di pagi hari - tetapi krim mata yang tepat pasti dapat membantu: Kafein mengencangkan dan mengurangi pembengkakan, air panas, dan garis kering halus asam hyaluronic. Jika Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu, Anda bisa mencoba mengencangkan penutup mata: mereka mendinginkan dan melepaskan molekul gula pelembab dan asam hialuronat ke kulit.
Setelah sepuluh menit area mata terlihat lebih segar dan lebih halus. z. Misalnya "Hydraphase Intense Yeux - perawatan mata pelembab intensif" dari La Roche-Posay; firming eye pads "Patch Lisse Suprême Contour Yeux [PRO3R]" oleh Carita.
Dengan mata
Di pagi hari, latihan ini membantu melawan mata yang tebal, membuat Anda terlihat waspada dan bahkan dapat mengusir sedikit sakit kepala: letakkan kedua ibu jari di bawah alis di sudut mata Anda dan dorong ke atas dengan lembut. Lalu biarkan ibu jari bergerak dengan tekanan ringan di sepanjang alis. Berhentilah di ujung luar alis dan tekan dengan lembut selama beberapa detik. Ulangi dua hingga tiga kali.
Untuk hidung
Hidung banyak bekerja di musim dingin: menghangatkan udara dingin dan melembabkannya sebelum mencapai paru-paru. Tidak seperti telinga dan mata, dia tidak dilindungi oleh topi atau kacamata dari dingin. Ini hanya membantu krim! Ini kamu a. balsem hidung transparan dengan ekstrak calendula, yang membuat kulit lebih tahan. z. B. "Nourishing Noseishing and Lip Balm" oleh Kleenex dengan ekstrak marigold
Dengan hidung
Teh dan biskuit dengan cahaya lilin - ini adalah ritual yang bagus di sore hari yang gelap. Jika baunya diam-diam dan menyenangkan, kepala segera beralih ke relaksasi: misalnya, dengan aroma mint dan peony - dan kemudian mencium set lilin beraroma "Tea for Two" yang terbuat dari lilin kedelai alami oleh Max Benjamin.
Untuk rambut:
Musim dingin juga menjadi perhatian bagi rambut yang lebih panjang dan juga kulit. Rambut menyimpan sedikit kelembaban dan kekurangan lemak, yang membuatnya terlihat halus dan lentur. Tetapi paket darurat dengan minyak goreng dari kabinet dapur benar-benar hanya direkomendasikan untuk rambut yang sangat tebal, panjang dan sangat keras kepala - rambut halus kemudian akan terlihat berminyak tetapi tidak terawat.
Namun, ada shampo yang dapat memberi makan lemak bergizi, misalnya minyak almond, ke rambut dengan pakaian dalam mereka. Juga baik: Minyak rambut dengan minyak argan, yang dipijat setiap hari sebelum dicuci ke ujung rambut atau untuk tambahan kilau setelah mencuci appliziert. Dan siapa yang ingin melakukan lebih banyak lagi untuk rambutnya, yang terbaik menggunakan pelembab khusus: Itu bisa rambut membantu menghemat lebih banyak air tanpa membuatnya lebih sulit. z. B. "Shampo Bergizi Perawatan Minyak" dengan almond dan minyak kelapa dari Dove; "Deep Build Shampoo" dengan minyak almond dari Guhl; "Gliss menyembuhkan ramuan minyak setiap hari" dengan minyak argan untuk rambut kering dan rusak oleh Schwarzkopf; "Intensive Treatment Moisture" untuk rambut kering dan sulit diatur dari Wella Pro Series.
Dengan rambut
Mengubah tampilan, menyegarkan gaya, mencoba peran baru - ini paling baik dilakukan dengan potongan rambut baru. Jika Anda benar-benar ingin terlihat berbeda, Anda mungkin harus mengganti tukang cukur. Kiat: cukup bicara dengan wanita yang penampilannya Anda sukai, dan minta alamat salonnya. Dan pada janji dengan penata rambut mengatakan: Saya ingin terlihat berbeda!
Untuk tangan:
Lupa sarung tangan? Es tergores terlalu lama? Jika tangan benar-benar rapuh dan merah, krim dengan dexpanthenol membantu - bahan aktif ini membantu kulit pulih dan memungkinkannya menyimpan lebih banyak kelembaban lagi. Bahkan lebih baik setiap hari sama dengan krim tangan, z. B. mengandung minyak zaitun, untuk mencegah tangan pecah-pecah.
Jika kuku dan alas kuku menjadi rapuh, akan membantu untuk merawatnya dengan tongkat perawatan kuku: Dengan setiap stroke, ia mengeluarkan sejumlah kecil minyak perawatan kulit yang mengandung bahan aktif dari tanaman neem (lilac India). Mimba secara tradisional digunakan sebagai produk perawatan kulit dan rambut untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bertindak terhadap jamur dan bakteri yang melemahkan kuku dan membuatnya keropos. z. "Repair & Care SOS Hand Balm" oleh Nivea; "Krim Tangan dengan Minyak Zaitun Organik" oleh Florena; "Neem memperkuat dan merawat minyak kuku" oleh Dr. med. Hauschka.
Dengan tangan
Dalam yoga, postur tangan tertentu, yang disebut mudra, merangsang dan rileks - mirip dengan akupresur, tekanan pada ujung jari mengaktifkan daerah tubuh individu. Mudra ini dirancang untuk membawa energi baru, memperkuat penglihatan, menurunkan tekanan darah dan menjernihkan kepala: duduk tegak di kursi atau bersila. Letakkan tangan Anda di atas paha dengan telapak tangan menghadap ke atas. Sekarang gabungkan ujung jari kelingking dan jari manis dengan ibu jari Anda, jari tengah dan telunjuk Anda terjulur. Tutup mata Anda dan tarik napas dan buang napas lima kali.
Untuk kaki dan kaki:
Bahkan kaki yang memakai sepatu bot sepanjang hari perlu sedikit lebih banyak perhatian sekarang. Jika sangat kering atau bahkan retak, krim dengan urea membantu menjaga kelembaban di kulit. Bahan aktif dexpanthenol membuat luka kecil dan kemerahan sembuh lebih cepat. Pijat di malam hari sebelum tertidur dan tarik kaus kaki katun di atasnya. Jika kuku kaki dan alas kuku sangat terpengaruh, minyak perawatan kuku dapat membantu menyemprot. Selain minyak nabati lainnya, juga mengandung minyak pewarna, yang bahkan dapat memerangi spora jamur.
Asam salisilat membuat kornea melembut lagi. Jika kulit pada kaki begitu kering sehingga kadang-kadang terasa gatal, krim dengan asam lemak omega akan menenangkan. Asam lemak ini membantu kulit membangun kembali penghalang alami untuk retensi kelembaban yang lebih baik. Efek samping: Stimulus yang memicu gatal-gatal dicegah dari penetrasi oleh penghalang kulit yang diperkuat. z. Misalnya "Krim Kaki Urea Akut 10%" oleh Sebamed, perawatan akut untuk kaki yang sangat kering, pecah-pecah, dan kasar; "Mycolex Oil" oleh Dermasence, semprotan perawatan kuku dengan minyak pewarna untuk kaki kering, jari kaki dan kuku kaki yang stres; "12% Omega 3-6-9 Hydro Activ Lotion" oleh Eubos, menenangkan, untuk kulit sensitif, kering dan teriritasi atau memerah.
Dengan kaki
Yoga jari kaki menghangat, memperkuat sirkulasi darah, membuat Anda bergerak dan bekerja dengan baik: duduk di lantai, rentangkan kaki kiri, tekuk kaki kanan, dan letakkan pergelangan kaki di paha kiri. Sekarang dorong jari-jari tangan kiri dari bagian bawah di antara jari-jari kaki Anda, sejauh mungkin (jika itu sulit, setetes krim kaki membantu).
Jari-jari menekuk dan mengguncang kaki dengan kuat. Regangkan jari-jari Anda dan rentangkan, dan, jika mungkin, bawa lebih dalam di antara jari kaki Anda. Kendurkan dan tarik sekarang di setiap jari dan gerakkan dalam lingkaran. Kemudian pijat sol dan bola dengan kedua ibu jari. Terakhir, gosok kaki dengan kuat dengan kedua tangan. Ulangi dengan kaki kiri.
Untuk seluruh tubuh:
Di musim dingin, setiap produk perawatan mungkin sedikit lebih kaya, dan itu sudah dimulai saat mandi. Jika shower gel yang normal mengeringkan kulit terlalu banyak, minyak mandi yang mulia adalah alternatifnya. Alih-alih berbusa, itu berubah menjadi susu pembersih yang lembut untuk seluruh tubuh ketika kontak dengan air. Untuk melembutkan kulit kering, kadang-kadang perlu dikupas - lebih disukai dengan zat bergizi seperti cocoa butter. Efek samping yang hebat: Kulit segera melancarkan peredaran darah dan terasa hangat dan menyenangkan.
Untuk menghangatkan diri di malam hari yang dingin: mandi dengan aroma yang harum dan minyak almond yang halus. Jika Anda ingin sedikit meningkatkan energi selain perawatan, Anda dapat mencoba tongkat mandi yang merawat kulit dengan minyak zaitun dan mentega kakao dan menyegarkan dengan garam laut. Setelah mandi, terutama untuk kulit kering, sangat penting untuk memakainya, hanya setelah itu kulit dapat mempertahankan kelembabannya. Losion tubuh dengan urea, yang juga mengoptimalkan transportasi air antara sel-sel kulit, sangat tepat. Dan untuk kasar, bintik-bintik merah, krim dengan microsilver direkomendasikan, yang menyembuhkan peradangan lebih cepat dan membuat kemerahan menghilang. z. B. "Tradition de Hammam Shower Oil" dengan minyak argan untuk kulit kering oleh Yves Rocher; "Cocoa Butter Cream Body Scrub" oleh The Body Shop; "Bath Cleopatra Mesir" dengan susu, madu, dan minyak almond dari Tetesept; "Fluidum stimulating bath stick" dengan air laut dari tetesan embun; Bodylotion "Perbaikan Lengkap" dengan teknologi urea dan aquaporin 5% (untuk transportasi air yang lebih baik di antara sel-sel kulit) dari Eucerin; "Krim akut dengan microsilver" serta shea butter dan minyak evening primrose untuk area kulit Lavera yang teriritasi.
Dengan tubuh
Latihan yoga ini bekerja pada beberapa tingkatan. Punggung lega, perasaan berat di kaki berhenti, Anda langsung merasakan kekuatan segar. Tempatkan kursi dengan sandaran di dinding. Berbaringlah telentang di depan kursi, letakkan kaki bagian bawah di atas kursi. Bergerak sangat dekat sehingga paha hampir vertikal.
Regangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap langit-langit. Setelah sepuluh menit (mungkin membuat alarm!) Bernapas dalam-dalam, terkulai dengan senang hati, rentangkan tangan dan kaki, berguling ke kanan dan bangun lagi.
Beate Kurecki, 41, dari Berlin Apa yang membuat aktris dan sutradara itu baik: keluarganya, bioskop, dan berada di jalan. Dia suka bepergian di daerah dengan gunung berapi - mereka telah tertarik padanya sejak masa kecilnya.
