Lebih mudah menurunkan berat badan: kue daripada pizza
Ilusi optik
Pizza sayang sebagai kue? Tidak selalu. Untuk camilan tipis seperti pizza atau tarte flambée, kami meremehkan porsinya dengan mudah. Dan melebih-lebihkan mereka pada bagian yang lebih besar seperti pai. Itu membutuhkan balas dendam pada kalori. Misalnya, sepotong kue krim (120 g) memiliki "hanya" 375 kilokalori, setengah pizza salami (180 gram) 474 kilokalori kekalahan. Dalam hal ini, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dengan kue. kesimpulan: Gunung kalori tidak selalu tumbuh di langit.
Tonton burung hantu malam hari
Jika Anda melewati malam, Anda akan sering menemukan diri Anda di depan kulkas lagi, karena kurang tidur meningkatkan nafsu makan Anda. Jika Anda lelah sepanjang hari, Anda dapat mengandalkannya: ia hampir tidak bergerak dan membakar lebih sedikit kalori dari biasanya. kesimpulan: Orang yang beristirahat dengan baik lebih mudah menurunkan berat badan.
Tinggi itu bagus
Apakah anggur bersoda atau jus: kita minum lebih banyak dari gelas tinggi daripada dari yang tinggi, sempit. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kami secara otomatis mengenakan biaya lebih sedikit di kacamata tinggi daripada di kacamata lebar, bahkan jika jumlahnya sama. kesimpulan: Alasan yang baik untuk membuang mangkuk sampanye nenek.
Satu banding sepuluh
Anda tidak bisa berhenti dengan kantong keripik atau cokelat sampai semuanya terpampang? Maka Anda harus menggumamkan mantra: "Gigitan kesepuluh rasanya tidak lebih baik daripada yang pertama." Juga merupakan strategi yang baik bagi mereka yang berubah menjadi prasmanan dan kemudian membenci mereka. Satu, ambil maksimum dua gigitan per hidangan, maka Anda dapat bersantai dan menikmati seluruh jajaran. kesimpulan: Kurang memungkinkan lebih banyak.
Imajinasi penuh
Kami percaya apa yang kami lihat. Peserta studi ditunjukkan baik sebagian besar atau kecil buah, yang kemudian akan disajikan sebagai smoothie. Bahkan, semua peserta hanya mendapat porsi kecil. Mereka yang mengira telah minum smoothie yang lebih besar merasa lebih kenyang. kesimpulan: Imajinasi bisa membuat Anda langsing.
permainan pikiran
Anda tidak bisa berhenti dengan cokelat? Bayangkan bahwa Anda akan memakan 30 dari mereka berturut-turut. Kemudian ambil satu bungkus dan teguk satu lensa sekaligus. Bertaruh bahwa Anda puas dengan kurang dari 30? Itulah yang dirasakan oleh peserta studi di Carnegie Mellon University di Pennsylvania. kesimpulan: Fantasi lebih indah dari pada makanan.
Hijau adalah harapan
Jika hidangan berlemak dihiasi dengan daun selada, makanan tersebut diperkirakan 43 kalori lebih rendah daripada tanpa dedaunan. Ini masuk dalam studi AS terutama orang yang sadar berat seperti itu. kesimpulan: Jangan tertipu oleh dekorasi, chop memiliki banyak lemak - dengan atau tanpa hiasan salad.
