Meledak dan mengurangi stres
Apa yang kamu lakukan disana
Di kelas selama 60 menit pelatihan sirkuit di lima stasiun. Setelah sepuluh menit pemanasan dan briefing teknis singkat (mis. Jempol tidak boleh diletakkan di antara jari selama tinju - bahaya kerusakan!): Selalu dua orang membuat Burpe bergantian dan tinju dengan sarung tangan terhadap karung pasir, melompat Tali dan melakukan push-ups atau tinju lurus ke kiri dan kanan sementara yang lain menghindari pukulan. Setelah 30 detik Anda berubah, pertama kali Anda melakukan setiap latihan dua kali, yang kedua hanya sekali. Ada juga musik cepat yang menginspirasi. Pada akhirnya, semua orang melakukan pemanasan lagi.
Dimana ini?
"BoxCamp H.I.I.T." harus secara bertahap ditawarkan di semua studio Fitness First. Ini dibangun di atas kursus dasar "BoxCamp", yang kurang intens dan lebih cocok untuk pemula. Kedua format tersebut dikembangkan oleh mantan juara tinju dunia, Regina Halmich. "Lompat tali, pisau lipat, tusukan, push-up dalam lingkaran - ini adalah persis bagaimana Anda berlatih tinju," Halmich menjelaskan konsepnya.
Apa isinya?
© Daniela Stohn"BoxCamp H.I.I.T." bergantung pada metode H.I.I.T. yang saat ini sangat populer - Pelatihan Interval Intensitas Tinggi, yang bekerja pada interval pendek dengan intensitas maksimum. Ini membawa banyak: lebih banyak stamina dan pembakaran lemak yang lebih baik, yang masih berjalan dengan kecepatan penuh lama setelah pelatihan. Kompas juga mengandung banyak latihan kekuatan dengan berat badan Anda sendiri - untuk tubuh yang langsing dan terlatih. Efek samping yang hebat: Dengan bertinju Anda membangun stres yang hebat.
Untuk siapa ini cocok?
Bagi yang ingin melatih stamina dan kekuatan maksimal dalam waktu singkat. Meskipun setiap orang dapat mengatur langkah mereka sendiri, tetapi Anda harus membawa kebugaran dasar tertentu.
Bagaimana itu?
Sebenarnya, saya bukan seniman bela diri. Tetapi campuran elemen tinju dan latihan kebugaran seperti burpe, crunches dan push-up benar-benar menyenangkan dan membuat saya kehabisan napas. Perut saya sakit parah dan terasa kuat, bangga, dan percaya diri. Latihan sosok yang hebat di mana Anda berlatih secara efektif dan menjernihkan pikiran.
