Tertidur dalam 2 menit: Trik militer ini benar-benar berhasil!
Tentara harus beristirahat dengan baik, karena kurang tidur menunda reaksi, membuat orang membuat keputusan yang buruk dan bereaksi berlebihan. Semuanya tidak begitu optimal ketika Anda memegang senjata dan berada dalam situasi yang luar biasa. Dalam buku "Relax and Win: Performance Championship" Lloyd Bud Winter menjelaskan bagaimana militer Amerika memastikan bahwa tidur tidak diabaikan bahkan dalam situasi yang tidak nyaman. Dengan trik Anda seharusnya berada dalam dua menit di tanah impian. Tidak peduli bagaimana perasaanmu. Apakah kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Kami melakukan percobaan sendiri.
Begitulah cara kerjanya
Relakskan otot-otot wajah Anda, yaitu lidah, otot rahang, dan otot di sekitar mata.
Jatuhkan bahu Anda, lalu rilekskan lengan Anda, satu per satu. Saat Anda bernapas, rilekskan dada Anda, lalu kaki Anda, mulai dengan paha Anda dan kemudian perlahan-lahan naik ke kaki Anda.
Beri diri Anda 10 detik untuk menjernihkan pikiran Anda sebelum Anda memikirkan salah satu dari gambar-gambar ini:
Opsi 1: Anda berbaring santai dan berbaring di sampan di danau yang tenang. Di atas Anda, Anda tidak melihat apa pun kecuali langit biru.
Opsi 2: Anda mengayun di tempat tidur gantung kain hitam di ruangan gelap
Apa pun gambar yang Anda pilih, Anda harus terus mengatakan pada diri sendiri dua kata dalam pikiran Anda: "JANGAN BERPIKIR"
Tidak ada tuan yang jatuh dari langit, kan?
Menurut penulis, latihan ini tidak berfungsi untuk semua orang begitu saja. Namun, setelah enam minggu berolahraga, ia bekerja pada 96% dari semua orang. Saya tetap mencobanya. Saya berbaring di tempat tidur dan mulai rileks wajah saya. Itu mengingatkan saya pada satu kelas yoga yang saya miliki dalam hidup saya. Padahal, relaksasi wajah sudah merupakan elemen penting dalam arah tidur. Karena saya berkonsentrasi, saya tidak terlalu memikirkannya. Wajah saya secara bertahap mengikuti wajah saya dan menjadi semakin berat. Yah, sebenarnya teknologi baru tidak sejauh ini. Tapi kemudian gambar-gambarnya. Apakah saya ingin nongkrong dalam gelap? Tidak ada kasus! Jadi saya bersantai secara mental ke dalam sampan. Danau itu berkilau, sedikit berbatu. Saya melarang berpikir dan ... *
* Catatan Editor: Dia sedang tidur. Misi tercapai!
