Seberapa besar tekad yang baik?
Teks ini dimulai dengan album puisi dengan alasan yang bagus. Jadi visualisasikan sejenak - halaman album kotak putih, font ujung runcing, beberapa bintang yang sama-sama gatal di sekitarnya: "Kata kecil 'Aku ingin' sangat kuat, apakah itu berbicara dengan lembut dan pelan, bintang-bintang merobeknya dari langit, kata kecil itu? . "
Pepatah ini berbicara kepada saya sebagai seorang anak dari dasar jiwa saya. Karena aku selalu menginginkannya. Dan saya selalu tahu persis apa yang saya inginkan. Pacar saya, saya punya ide yang sangat jelas apakah "Barbie pulang kerja" atau "Ini Sabtu pagi dan Ken pergi ke toko roti". Dan jika dia adalah Barbie atau Ken. Jika dia tidak merasa seperti itu, saya akan melakukan semua yang saya bisa untuk mengubah pikirannya. Saya mentolerir sedikit kontradiksi. Bahwa dia masih teman bermain yang rela, tentu saja bukan karena kebetulan. Dia mengatakan kepada saya jauh kemudian, ketika kita sudah dewasa: "Kamu selalu bertekad, tetapi saya juga merasa sangat nyaman."
Saya bukan anak yang berisik, mengocehkan segalanya, tetapi saya diberkahi dengan kehendak tanpa ampun yang tidak dapat ditentang. Saya merasa agak tidak perlu, tetapi saya tidak menginginkannya dengan semangat yang sama. Namun, jarang ada yang penting bagi saya. Suatu sifat yang tidak selalu menjadi berkah di masa kecil saya, tentu saja, karena jika keadaan tidak sesuai dengan imajinasi saya, saya tidak bahagia. Dan tentu saja, batas antara anak yang berkemauan keras dan egois adalah cairan.
Orang dengan kemauan yang kuat lebih bebas
Hanya dalam kehidupan inilah muncul kualitas ini, yang tidak saya sadari pada saat itu, adalah sumber daya yang banyak dicari. Karena kemauan adalah identik dengan ketekunan, tekad, tekad, dan ketekunan. Orang yang memiliki kualitas-kualitas ini paling bahagia dan paling sukses, menurut penelitian terbaru. Ketekunan bahkan mengalahkan kecerdasan dan bakat.
Ada eksperimen legendaris dari tahun 60-an, di mana psikolog Walter Mischel di Universitas Stanford anak-anak berusia empat tahun meletakkan sepotong daging tikus. Apakah mereka akan menunggu, mereka akan mendapatkan bagian kedua. Kebanyakan orang langsung makan daging, hanya sedikit yang bisa mencernanya. Mischel menemani subjek selama bertahun-tahun hingga dewasa dan menemukan: Siapa yang memiliki disiplin diri sebagai seorang anak, kemudian memperoleh lebih banyak uang, hidup lebih sehat dan dalam kemitraan yang lebih stabil daripada pemakan instan yang dikendalikan nadi.
Kenapa begitu? Ada para ahli, terutama psikolog sosial Amerika dan penulis terkenal Roy Baumeister ("Kekuatan disiplin - bagaimana kita bisa melatih kehendak kita"), cukup setuju: orang dengan kemauan yang kuat lebih bebas. Mereka yang memiliki disiplin diri untuk menunggu daging tikus kedua, menciptakan tindakan alternatif. Tetapi mereka yang tanpa menyerah menyerah pada keinginan dan keinginan mereka tidak memiliki kendali atas hidup mereka. Bahkan jika itu terdengar seperti sebuah paradoks - menjadi bebas berarti membatasi diri Anda sendiri.
Tetapi dari mana properti ini berasal? Apakah itu bawaan atau dipengaruhi oleh orang tua? Ada sangat sedikit penelitian psikologis dalam pengembangan kemauan. Tetapi studi kejahatan, yang pengendalian diri sangat relevan, menunjukkan, misalnya, pengaruh genetik yang cukup besar pada apakah kita pada umumnya impulsif atau dikendalikan sendiri. Kecenderungan ini kemudian berpasangan dengan apa yang ditunjukkan orang tua kita kepada kita. Misalnya, jika Anda menunjukkan kepada kami bahwa Anda harus disiplin, jika Anda ingin mencapai sesuatu, maka secara tidak sadar kami akan menerimanya sebagai anak-anak. Anak-anak, di sisi lain, yang orang tuanya memberi isyarat kepada mereka: "Jika kamu tidak bisa lagi melakukannya, kamu tidak harus melanjutkan," kamu lebih baik menyerah. Kompetensi motivasi diri yang disebut diperkuat ketika kita sebagai seorang anak kadang-kadang harus menyelesaikan tugas-tugas sulit atau tidak menyenangkan sendirian. Namun, ini mengandaikan bahwa kita umumnya merasa dipahami oleh orang tua kita.
Sebagai contoh, saya mulai berkuda pada usia sepuluh tahun karena saya benar-benar menginginkannya. Dan saya ingat bahwa pada awalnya itu sangat sulit bagi saya dan saya sangat bersemangat sebelum setiap pelajaran mengendarai karena bakat saya terbatas. Tapi belajar naik adalah harapan besar saya, dan bagi saya itu bukan pertanyaan apakah saya akan tetap menggunakannya. Ibu saya, yang pertama kali mengantarkan saya ke pelajaran berkuda, tidak akan pernah membuat alasan, kecuali mungkin demam tinggi. Saya menghirup sikap ini. Dan tidak pernah mengajukan lagi. Kesimpulannya? Saya masih naik hari ini, dan tidak terlalu buruk. Yang pada gilirannya mendukung teori bahwa ketekunan dan disiplin lebih penting untuk keberhasilan suatu tujuan daripada bakat ...
Hanya ada kemungkinan untuk melanjutkan
Kemampuan saya untuk bertahan dengan itu membantu saya dalam studi dan di tempat kerja.Saya menderita penghinaan, peregangan haus dan keraguan. Sejauh ini saya bukan fast-forward di atas rata-rata. Saya mengambil banyak waktu, tetapi saya memiliki tujuan dan tidak melupakannya. Itu tidak terjadi secara tiba-tiba - saya tidak mengetahuinya secara berbeda. Bagiku satu-satunya cara yang mungkin untuk menjalani kehidupan yang baik. Ini mungkin rahasia orang yang berkemauan keras: tidak ada kemungkinan lain dalam kosmos mereka selain melanjutkan.
Dan itu justru kerugiannya: Kemauan bisa sangat melelahkan dan menyakitkan. Dia menggerogoti dan membakar tanpa ampun. Seringkali akan menyenangkan untuk melihat hal-hal yang lebih longgar. Yang lain melakukan dan membiarkan diri mereka melayang. Tidak perlu khawatir tentang apa pun - bukan berat badan, bukan karier. Siapa pun yang memiliki kemauan yang kuat biasanya adalah pengoptimal. Dan di setiap bidang kehidupan. Bukan tanpa alasan bahwa orang-orang yang kelelahan biasanya adalah mereka yang memiliki kendali diri yang besar. Dan ketekunan dan disiplin sering negatif pada orang lain.
Ya, seseorang juga dapat memiliki terlalu banyak kemauan.
Seni tinggi adalah belajar memainkan virtuoso, seperti instrumen. Psikolog sosial dr. Malte Friese dari Universitas Saarland menggambarkannya seperti ini: "Saya melihat pengendalian diri sebagai hadiah yang membuatnya lebih mudah untuk mencapai tujuan jangka panjang, Anda dapat menggunakan hadiah ini, tetapi Anda tidak harus melakukannya di setiap kesempatan yang cocok." Bahkan dengan sengaja tidak terkendali bisa menjadi sangat indah: "Saya tidak bisa menahannya, saya harus mabuk dan merayakan malam." Ini adalah penggunaan tekad untuk yang maju.
Walter Mischel, pria dengan eksperimen legendaris, mengatakan begini: "Tidak hanya kontrol diri milik hidup, tetapi juga pengetahuan tentang kapan saatnya menyerah pada godaan." Terlalu banyak kontrol diri adalah hidup yang tidak hidup. " Dan saya akan mengatakan: pria itu benar.
Instruksi kecil untuk kemauan keras
Berkali-kali periksa kontrol diri dalam porsi kecil yang dapat diatur, misalnya: Saya akan menolak permen hari ini. Mereka yang secara teratur melatih kontrol diri mereka sebenarnya menjadi lebih baik.
Tetapkan prioritas: jangan melakukan terlalu banyak sekaligus, tetapi untuk menetapkan tujuan yang realistis. Bertempur di banyak front secara bersamaan melemahkan tekad.
Perencanaan konkret: bukan "Saya ingin joging sekarang secara teratur", tetapi "Saya berjalan minggu ini tiga kali 20 menit". Dan kemudian meningkat.
Jangan menunda tugas yang dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari dua menit.
Tidur yang cukup: terlalu sedikit tidur adalah "musuh kemauan keras". Orang yang lelah dan terbebani tidak bisa didisiplinkan.
