psikologi
April 26, 2024

Biarkan usia: indah, kuat & santai

Wanita ini mengambil sisa penuaan

Saya memiliki guru yoga terbaik di dunia. Nasihat mereka yang paling bijaksana adalah, "Berhentilah saat kamu tidak bisa." Saya menemukan kalimat ini hampir memperdaya. Di tengah posisi heroik - "prajurit" - berdiri, gemetar, mengerang, putus asa. Dan kemudian penebusan, ini menghasilkan. A K. o - satu ke nol untuk tubuh saya. Dia hanya lebih kuat dari kehendakku. Besar.

Kenapa saya suka itu? Karena saya berjuang dalam perkelahian yang sulit untuk dimenangkan: Saya ingin menjadi segar dan berotot, gesit dan tegas. Muda dan melompat. Tetapi saya tidak ingin melepaskan bajingan batiniah saya, yaitu, binatang aneh yang menggeram dari kedalaman yang tak terbayangkan bahkan dengan upaya sekecil apa pun: "Lepaskan! Menjadi malas itu indah, di mana tempat tidur gantung berikutnya?"

Yang saya benci adalah orang-orang seperti Tracy Anderson, yang begitu kejam, guru kebugaran AS yang tak kenal ampun yang menyiksa bintang-bintang miskin seperti Gwyneth Paltrow dan Madonna selama berminggu-minggu penyiksaan sehingga mereka bisa menyamakan hati nurani kita dengan betis yang dipahat atau otot perut yang tidak nyata.

Saya 40 baik sekarang, dan saya suka diri saya sendiri. Belum lama ini saya mulai merasa nyaman di tubuh saya. Pada usia 20, tetapi juga 30, saya merasa agak tidak nyaman di kulit saya: terhambat, tidak sehat, tidak dewasa. Mungkin aku orang yang terlambat berkembang, tapi kupikir hanya butuh waktu untuk menghargai darah dan dagingmu sendiri. Dan kemudian datang tahun-tahun ini dengan empat sebelum dan dengan mereka pikiran: "Sial, sekarang sudah menurun lagi." Yang berarti: Saya harus mengambil tindakan balasan. Tapi tidak dengan harga berapa pun. Bukan untuk harga yang saya jual ketenangan pikiran saya. Hidup ini cukup melelahkan.

Saya tahu jika saya harus muntah karena kelelahan setelah berolahraga atau jika saya berpikir tentang sedot lemak sedetik, maka saya akan merasa sangat lemah dan tua. Tidak mungkin dan bodoh. Saya tidak punya waktu, tidak punya uang, dan saya bahkan tidak merasa ingin memangkas diri dengan sempurna dan tak bernoda. Diam-diam aku menyeringai pada wanita yang melatih penyangga bahu yang sempurna selama setahun. Ini terlalu sulit bagi saya. Entah bagaimana mengancam jiwa. Namun saya membawa citra saya yang anggun bersandar pada kurva (meskipun sudah bertahun-tahun) di dalam diri saya. Bahkan suar yang nyata. Guncang aku, kejar aku. Dan selalu membuat saya mencoba pemberani.

Anda sudah bisa menyaksikan saya selama dua jam oleh seorang pramuniaga kecantikan yang fasih, prestasi para ahli dermatologi teknologi tinggi Brasil memberitakan kepada saya kemudian membeli mikropartikel serba beberapa ratus euro dalam krim super. Saya menertawakan setiap pot krim lebih dari 30 euro selama beberapa dekade. Lagi pula itu tidak masalah: Tiba-tiba aku tidak peduli dengan lipatan nasolabial yang turun, karena di wilayah mereka berkat krim super baru sekarang jamur ragi yang meriah melompat-lompat. Kemudian saya lebih memilih untuk menjangkau lagi ke lotion apotek, dalam kualitas organik, untuk 4,95 euro.

Saya sering kehabisan tutorial senam yang penuh semangat untuk beraksi, akhirnya gagal karena rumitnya proses. Saya pergi ke kelas meditasi untuk menguatkan tubuh saya dari dalam ke luar, mengambil obat suplemen vitamin, berlangganan tumbuh-tumbuhan sehat, menarik pangkuan es di kolam renang untuk zaman kecil pukul tujuh pagi. Dan dengan semuanya lagi dan lagi sangat berkurang. Seperti yang saya katakan, pertarungan abadi. Sampai saya takut: tinggalkan atau buat paruh waktu. Saya senang ketika seorang teman membalas keluhan saya tentang keriput saya: "Lupakan keindahan ini, kamu terlihat baik ketika kamu baik-baik saja."

Lakukan dan biarkan - campuran yang bagus

Dan ikuti saran kasual dari model cantik Iman (lebih dari 50) untuk semua orang yang menggoda Botox dan asam hialuronat: "Cukup masukkan lima kilo, maka tidak akan ada kerutan." Saya tidak menelan vitamin mahal lagi (mungkin humbug pula), saya lebih suka merebus secangkir jahe dan lemon segar. Namun tanpa rencana, cukup sesuai dengan mood Anda. Saya hanya mempertimbangkan tanggal yoga mingguan saya, bahkan jika itu sering kali saya harus atasi. Tetapi ketika saya di sana dan datang ke sungai saya sendiri, saya kadang-kadang merasa setinggi seolah-olah saya telah menggunakan narkoba.

Inilah campuran yang menakjubkan dari melakukan dan membiarkan. Dari tumbuh berlebihan dan jatuh, jika perlu. Itu membuat saya muda. Saya berlari melewati taman bersama putra-putra saya, karena kami bertiga merasa bahagia dan bahagia. Saya membiarkan diri saya dibujuk ke pertandingan tenis meja, meskipun saya baru saja siap. Saya bertemu seorang teman dan berkeringat dan mengisap dengannya dalam percakapan yang menginspirasi. Saya tetap bergerak.Saya terpesona oleh gagasan dokter Amerika David Agus: menari sepanjang hidup seakan berjingkrak, dengan ayunan.

Jangan jongkok di laptop Anda selama lima jam, berlari di sekitar blok di antaranya, berlari melalui apartemen atau telepon kantor, mengabaikan setiap lift. Saya sudah lama tahu kelezatan sederhana menaiki tangga. Dan saya telah mengembangkan siklus senam saya sendiri - saya selalu memulai dengan latihan yang membuat saya merasa sekarang, dan kemudian saya bertanya kaki saya, perut saya, lengan saya: Apa yang Anda lakukan sekarang? Latihan gila. Tidak selalu. Tapi lagi dan lagi.