Lovesickness: Kiat untuk pacar
Lovesickness: Anda harus tahu itu sebagai teman
Eva Wlodarek
Sakit hati adalah penyakit mental. Dia tidak membiarkan dirinya dimatikan oleh pengetahuan dan kemauan. Pada awalnya hanya mungkin untuk mengurangi kesedihan. Teman adalah penolong yang paling penting - jika mereka menangani rasa sakit dengan hati-hati. "Lovesickness seperti penarikan dingin," kata Eva Wlodarek, menggambarkan mekanisme hormon di belakangnya: "Tingkat serotonin dalam darah turun ketika jatuh cinta dengan neurotransmitter dopamin, yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia." Dia yang akan meninggalkan atau melihat cintanya berbalas, program ini tidak akan kemana-mana. " Sebagai teman, Anda perlu tahu bahwa Lovelorn adalah hal yang serius. "Anda tidak dapat menyingkirkan ini dengan 'merobek-robek diri sendiri', memperingatkan psikolog Hamburg.
Fase 1: Sudah berakhir
Setidaknya selama seminggu ada keadaan darurat. Teman itu melihat dirinya di tebing, reaksi khas: "Itu tidak mungkin benar!" Dalam fase cinta yang akut ini, penting untuk berada di sana untuk pacar, secara fisik juga, untuk hanya mendengarkan dan memeluknya, memberinya saputangan dari waktu ke waktu. Lebih baik tinggal bersama pacar Anda, atau membawanya pulang dan membiarkannya menginap. Jika Anda bekerja, tawarkan kepada pacar untuk datang tepat setelah dia. "Jika mungkin, pegang janji temu dan datang sesegera mungkin," saran psikolog itu. Jika Anda tinggal di tempat lain, Anda dapat mengundang mereka untuk datang kepada Anda.
Penting dalam fase ini: Jangan terlalu banyak bicara sendiri, berhati-hatilah. "Komentar seperti 'orang itu bukan untukmu' sekarang tidak pada tempatnya," Eva Wlodarek memperingatkan. Jika teman Anda jelas memuliakan mantannya dan mengoceh tentang kualitasnya yang luar biasa, lebih baik Anda tidak menentangnya, saran psikolog, karena jika tidak ada risiko bahwa teman Anda bereaksi dengan menantang, sesuai dengan moto "Anda tidak tahu ", dan memantapkan citra positifnya. Lebih baik: Apakah Anda setuju dengan moto "Ya, dia benar-benar hebat" dalam pujiannya. "Ini sering memiliki efek paradoks," kata Eva Wlodarek. Varian lain adalah memegang dalam bentuk pertanyaan. Misalnya, tanyakan tentang perhatian pasangannya, seperti, "Katakan padaku, apakah dia sangat peduli padamu di pesta?"
Pada tahap ini, pacar mungkin sepenuhnya salah memahami kenyataan dan percaya bahwa hubungan itu masih bisa diselamatkan, dan bahwa dia dapat membatalkan perilakunya ("Aku akan berubah!"). Wlodarek menyarankan untuk tidak berbicara menentangnya, tetapi juga tidak mendorong pacarnya.
Fase 2: Sekarang datanglah perasaan
Harapan apa pun sudah berakhir sekarang. "Kekuatan penuh emosi bergulir," kata Eva Wlodarek: "Kemarahan, kesedihan, agresi." Di sini, sang pacar harus berhati-hati agar pasien yang mabuk cinta tidak bermain gila dan, misalnya, dikaburkan dengan pengamatan rahasia terhadap mantan rekannya. Jika pacar ingin membalas dendam, jauhkan dia dari itu, misalnya, dengan menjelaskan kepadanya apa yang secara hukum dapat menimpa mereka dalam kerusakan properti. Atau dengan mengatakan padanya, "Kamu tidak butuh itu!"
Resep terbaik dalam fase ini: menjadi aktif. Segera setelah temannya terbangun dari kesedihannya dan bisa bergerak lagi, Anda harus mengeluarkannya dari apartemen. Semua hal yang menyenangkan untuk dua diperbolehkan: pergi ke bioskop, berbelanja, idealnya melakukan olahraga. "Ini meningkatkan tingkat hormon kebahagiaan dan melakukannya dengan sangat baik, karena Anda juga menjangkau jiwa melalui tubuh," jelas Eva Wlodarek. Namun, Anda harus menghindari menyeret pacar Anda ke pesta - dia akan melihat banyak pasangan bahagia di sana. Pria lain harus memperkenalkan pacar mereka paling awal di akhir Fase II, saran Eva Wlodarek. "Meskipun hubungan seperti itu tidak mungkin terjadi, tetapi rasanya menguatkan diri sendiri, dan kecil kemungkinannya untuk percaya bahwa tidak ada yang bisa menggantikan mantan mereka," menggambarkan mekanisme psikolog itu.
Jika teman Anda membuat dirinya buruk dan hanya mencari kesalahan yang menyebabkan kegagalan hubungan, tolong beri dia sedikit pidato, saran Eva Wlodarek. Katakan padanya bahwa tidak ada wanita yang sempurna, bahwa dia akan meninggalkannya jika ini atau itu tidak terjadi. "Penting untuk mengetahui bahwa alasan pemisahan yang diberikan pria seringkali salah," kata psikolog itu. "Hal-hal seperti 'kamu jarang pacaran denganku' tidak pernah menjadi alasan sebenarnya." Bagaimanapun, pacar tidak dapat memutar kembali jam - tetapi make up untuk melakukannya lain kali lebih baik.
Yang terbaik adalah jika pacar tidak melihat mantan kekasih. "Hanya dengan cara ini penarikan bisa bekerja.Setiap kali kita bertemu lagi, bahkan jika itu seharusnya membantu mengklarifikasi hal-hal, pecandu sekali lagi memberi makan zat dari mana dia seharusnya pergi, "jelas Eva Wlodarek, tipnya: Tip untuk membangun pacar Anda Dia memanggil Anda dalam hal apa pun sebelum dia menghubungi mantannya, tetapi Anda tidak boleh terlalu banyak campur tangan, seperti memanggil mantan pacar Anda sendirian.
Berurusan dengan pacar dalam fase ini sangat melelahkan, karena orang yang jatuh cinta selalu ingin membicarakan hal yang sama. Katakan dengan tenang, "Saya mendengar itu untuk kelima kalinya sekarang". Kiat Wlodarek: Batasi jam telepon Anda dan beri tahu pacar Anda tentang diri Anda.
Apa yang bisa dilakukan pacar sendiri pada tahap ini
- Buat ritual perpisahan: dia mengambil foto temannya dan memberikan pidato perpisahan
- Membuang benda-benda tua atau setidaknya mengemasnya, yang dia dapatkan dari mantan, atau yang menghubungkan mereka dengan dia. Terbaik untuk mengirim hadiah kembali - bahkan perhiasan.
- Hindari tempat "umum" (misalnya, pub, atau tujuan liburan)
- Mulai proyek Anda sendiri: yang mengalihkan perhatian dan menciptakan kepercayaan diri
Fase 3: Penebusan dan reorientasi
Itu bisa memakan waktu hingga satu tahun, tahun di mana sang pacar harus melakukan semua perayaan keluarga seperti Paskah dan Natal tanpa pasangan, sampai dia bisa mengatasi rasa cintanya. Seberapa baik dan seberapa cepat dia berhasil tidak dapat diprediksi, Eva Wlodarek menunjukkan. Antara lain, ini tergantung pada sifatnya, apakah dia ekstrovert atau introvert, seberapa mandiri dia, dan lamanya hubungan.
Jika pacar memiliki lebih banyak waktu untuk menggigit mantan hubungannya, dia harus mencari bantuan profesional. Psikolog itu menjelaskan mekanismenya sebagai berikut: "Ditelantarkan adalah penghinaan narsis, orang itu berpikir 'Aku tidak cukup cantik', 'Aku tidak cukup baik.' Itu normal, tetapi itu dapat memicu krisis yang dalam bagi sebagian orang. di mana teman yang baik saja tidak dapat memberikan dukungan yang memadai. " Jika Anda menyadari bahwa teman Anda memerlukan bantuan psikoterapi, Anda dapat mendengarkan siapa yang baik dan melakukan seleksi awal. Jika pacar itu takut akan langkah semacam itu, katakan padanya bahwa dia bisa melakukan percakapan awal yang tidak mengikat.
Jika Anda memperhatikan bahwa pacar tersebut tumbuh menjadi khayalan cinta kasih dengan cara yang tidak dapat dipahami untuk Anda, Anda harus menjauhkan diri dan menjaga diri sendiri, saran Eva Wlodarek: "Jaga kebersihan mental Anda sendiri!" Ini juga berlaku untuk waktu yang Anda persembahkan untuk pacar. Hanya di minggu pertama (Tahap I) Anda dapat memberikan pacar Anda tangan yang sangat nyaman dan memungkinkannya menelepon sepanjang waktu. Setelah itu, batasan tertentu berlaku untuk penderita mabuk cinta.
Pada titik tertentu, mabuk cinta - semoga - akhirnya bisa diatasi. Maka kepedulian Anda tidak hanya memiliki efek positif pada keselamatan pacar: "Bersama untuk bertahan dalam fase seperti itu, sangatlah mengonsolidasikan persahabatan," kata Eva Wlodarek. Dan jika Anda juga mendapatkan mabuk cinta: Anda kemudian dapat mengandalkan pacar Anda.
kiat buku
"Sekarang aku akan pergi"
Sekarang saya akan pergi. Temukan kontak yang lebih baik dengan diri Anda dan orang lain. Penulis ChroniquesDuVasteMonde Eva Wlodarek menyampaikan pengetahuan tentang cara menangani diri sendiri, untuk mengusahakan tujuan konkret dan mengubah perilaku kesepian.
Sekarang saya akan pergi. Temukan kontak yang lebih baik dengan diri Anda dan orang lain. Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mei 2001, ISBN: 3596150663, 8,90 Euro.
"Menemukan pria yang tepat"
Temukan pria yang tepat. Enam langkah menuju kemitraan yang tepat. Judul lain psikolog Eva Wlodarek: Di sini dia menjelaskan bagaimana menemukan pasangan yang tepat melalui pengalaman diri yang lebih baik. Dengan latihan praktis.
Temukan pria yang tepat. Enam Langkah Menuju Kemitraan yang Cocok., Eva Wlodarek, Fischer Tb. Mei 1998, 223 hal., ISBN: 3596140803, 8,90 Euro.
