Tidak ada lagi sakit punggung!
mencegah
Jika kasur lebih tua dari sepuluh tahun, belilah yang baru (pastikan untuk mendapatkan saran di toko). Berolahraga kembali dan otot perut dengan latihan punggung, ini menjaga tulang belakang tegak dan mencegah sakit punggung dari postur yang buruk.
pengobatan rumah
Jaga agar punggung Anda tetap hangat (kaos wol, botol air panas). Mandi bunga jerami panas merilekskan otot-otot punggung yang sempit. Bawa satu pon bunga jerami (farmasi) hingga mendidih dalam tiga liter air, biarkan curam selama setengah jam, tuangkan melalui saringan ke air mandi hangat. Mandi selama maksimal 15 menit sehangat mungkin, lalu tidur selama satu jam. Kalau tidak, di atas segalanya, olahraga membantu! Studi baru menunjukkan bahwa sakit punggung kronis seringkali hanya muncul ketika seseorang terbiasa dengan rasa tidak nyaman.
pengobatan sendiri
Tingtur arica atau krim dengan bahan cabai meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot. Gosokkan otot yang sakit dua hingga tiga kali sehari.
pengobatan alternatif
Ketegangan menyakitkan di daerah tulang belakang mengurangi pijatan pada sisi ibu jari menjauh dari jari telunjuk. Pertama, kerjakan bagian kanan, kemudian ibu jari kiri 15 hingga 20 kali perlahan dari atas ke bawah menuju karpal.
Kapan ke dokter?
Dengan sakit punggung yang konstan dan ketika pengobatan di rumah dan program olahraga tidak membantu.
