Meditasi Osho: Belajar bermeditasi dengan jelas!

Meditasi Osho: Meditasi aktif untuk hari ini!

Topik meditasi semakin menjadi sorotan dalam beberapa tahun terakhir! Di masa lalu, apakah para guru, bhikkhu atau spiritual lainnya khususnya? Bahkan perusahaan sekarang menawarkan kursus meditasi untuk karyawan mereka.

Masalahnya: Banyak teknik meditasi, termasuk meditasi Vipassana, membutuhkan banyak latihan dan kemauan yang kuatduduk diam untuk waktu yang lama. Kita sering memiliki seribu pikiran dan tidak dapat mengaturnya.

Seberapa banyak Anda sendiri mendapatkan akses ke subjek meditasi dan apakah itu membantu Anda untuk hidup lebih santai dalam kehidupan sehari-hari juga sangat bergantung pada teknik meditasi yang dipilih. Meditasi aktif dari Osho letakkan fokus pada Gerakan dan variasi dan menjadi lebih baik dari kehidupan sehari-hari kita yang penuh tekanan dan sibuk.

Saya tidak pernah memberi tahu orang-orang untuk mulai duduk. Mulailah dari mana permulaannya mudah, jika tidak, Anda akan merasakan banyak hal yang tidak perlu? Hal-hal yang tidak ada sama sekali. "(Osho)

Osho sendiri adalah satu Filsuf India dan pendiri gerakan neo-sannyas. Melalui tesis provokatif ini, ia mendapat banyak perhatian dari penggemar dan kritikus. Di pusat karyanya selalu menjadi tema meditasi untuk mendapatkan akses ke batin.

Di bawah ini kami menginginkan Anda dua meditasi Osho populer perkenalkan secara rinci.

Meditasi yang dinamis
Meditasi Kundalini

Meditasi Osho: meditasi Kundalini

Meditasi Kundalini sempurna untuk pulih secara aktif setelah seharian bekerja. Tujuannya adalah, untuk mencapai tingkat yang lebih dalam dari tubuh dan melarutkan ketegangan internal.

Meditasi terdiri dari 4 fase à 15 menit dan karenanya membutuhkan satu jam.

Fase 1? Kocok sendiri (15 mnt)

Duduk dan rasakan energi di tubuh Anda. Hapus ketegangan dan mulai goyang kamu dengan mudah. Tapi apakah itu secara alami? Jangan lakukan senam!

Fase 2? Dansa (15 mnt)

Dalam fase ini Anda bahkan bisa keluar dari diri sendiri dan bergerak aktif. Menari dengan cara yang terasa baik untuk Anda saat ini. Apakah berlebihan atau lambat? biarkan seluruh tubuh bergerak seperti yang Anda inginkan! Anda tetap membuka atau menutup mata.

Fase 3? Persepsi (15 mnt)

Pada fase ketiga meditasi ini Apakah Anda menutup mata dan diam sepenuhnya. Rasakan saja apa yang terjadi dalam diri Anda dan saksikan saja. Semua pikiran dan sensasi tubuh yang muncul benar-benar baik-baik saja. Jangan menghakimi apa pun. Anda bisa berada di fase ini duduk atau diam.

Fase 4? Berbaring diam (15 mnt)

Fase terakhir lebih seperti apa yang Anda pahami dengan meditasi. anda Tutup matamu dan diam saja selama 15 menit terakhir. Anda berbaring di lantai untuk itu.

Tentu saja Anda bisa menggunakan matras yoga untuk itu. Dengan berbohong itu menyenangkan untuk menghabiskan seluruh fase dalam keheningan dan karenanya satu selamat datang teknik meditasi untuk pemula.