Osteoporosis: Saat tulang remuk
Osteoporosis - apa itu?
Pada osteoporosis, tulang menjadi semakin keropos dan rapuh. Tulang dapat patah bahkan pada kesempatan sekecil apa pun, terutama tubuh vertebral, leher femoralis dan pergelangan tangan sering mengenai.
Seringkali penderita juga menderita fraktur bisu yang bahkan tidak mereka sadari, tetapi menyebabkan rasa sakit. Terutama kehilangan tulang dipicu oleh kekurangan hormon setelah menopause.
Siapa yang terkena osteoporosis?
Lebih dari tujuh juta orang Jerman menderita osteoporosis, termasuk banyak wanita: Setiap wanita keempat di atas 50 terpengaruh. Wanita menyimpan lebih sedikit kalsium pembentuk tulang yang penting dan karenanya memiliki kerangka yang kurang stabil daripada pria. Meskipun hormon estrogen wanita menguatkan tulang, selama menopause produksinya menurun tajam. Itulah sebabnya osteoporosis terutama menyerang wanita yang lebih tua.
Terutama berisiko juga wanita yang bergerak sedikit, yang indung telurnya telah dihapus, yang makan sedikit susu atau produk susu atau memiliki kekurangan berat badan yang kuat.
Osteoporosis juga dapat dipicu oleh obat-obatan atau penyakit lain. Misalnya, kortison dan pengencer darah lebih mudah mematahkan tulang, penyakit usus seperti penyakit Crohn atau hipertiroidisme menyebabkan tubuh menyerap kalsium lebih buruk.
Di situs web dewan pengawas kesehatan tulang Anda dapat melakukan tes risiko osteoporosis.
Keluhan mana yang harus membuat saya duduk?
Nyeri punggung yang kuat adalah sinyal peringatan untuk osteoporosis, seperti dalam beberapa tahun terakhir, seseorang telah menjadi lebih kecil beberapa sentimeter. Dalam kasus terburuk, penyakit ini tidak diketahui sampai tulang patah dalam situasi yang sebenarnya tidak berbahaya - misalnya, ketika menyelinap keluar dari trotoar.
Bagaimana dokter menentukan apakah saya terpengaruh?
Atrofi tulang dapat ditentukan dengan pengukuran kepadatan tulangyang bekerja dengan sinar-x. Namun, biaya pengukuran hanya akan ditanggung oleh asuransi kesehatan jika ada kecurigaan yang wajar akan osteoporosis.
Bagaimana Anda dapat mengobati osteoporosis?
Para pasien menerima terapi dasar kalsium, biasanya 1000 miligram sehari, dan Vitamin D. penawar rasa sakit dan fisioterapi membantu untuk kembali berdiri ketika tubuh vertebra sudah patah.
Ada sejumlah yang efektif dan ditoleransi dengan baik obat-obatanyang digunakan melawan osteoporosis. Bifosfonat menghambat resorpsi tulang dan memperkuat tulang yang tersisa, raloxifene memperkuat tulang seperti estrogen, tetapi tidak meningkatkan risiko kanker payudara, tetapi bahkan menurunkannya. Strontium ranelate mendukung pembentukan tulang, seperti halnya teriparatide.
Karena tubuh setelah menopause tidak lagi menghasilkan hormon perlindungan tulang alami Tablet atau tambalan estrogen membantu mencegah keropos tulang. Tetapi mereka membawa risiko kesehatan serius lainnya seperti kanker payudara atau serangan jantung. Semua obat harus diminum dalam terapi jangka panjang selama tiga hingga lima tahun.
Apakah ada metode penyembuhan yang lembut?
Di berdenyut terapi magnetik medan elektromagnetik harus meningkatkan pembentukan tulang. Namun, ada kekurangan bukti yang terbukti secara ilmiah bahwa proses ini sebenarnya efektif.
itu homoeopati merekomendasikan garam kalsium seperti kalsium karbonat dan kalsium fluoratum. lumpur meringankan rasa sakit, Feldenkrais atau Teknik Alexander mempromosikan mobilitas.
Lembut, tetapi paling efektif membantu melawan osteoporosis: Selain terapi obat, mereka yang terkena harus banyak bergerak dan untuk memberi makan kalsium.
Bagaimana saya bisa melindungi diri saya sendiri?
Kalsium penuh: Orang dewasa harus mengonsumsi 1.200 hingga 1.500 miligram kalsium per hari. Terutama susu, yoghurt, dan keju keras, tetapi juga sayuran hijau seperti brokoli atau adas kaya akan zat ini. Saat membeli air mineral, perhatikan kandungan kalsium dan natrium yang tinggi.
Udara dan cahaya: Tubuh itu sendiri menghasilkan vitamin D, tetapi membutuhkan radiasi UV. Di musim panas, setengah jam sehari sudah cukup di luar ruangan. Di musim dingin, pil vitamin D tambahan masuk akal (dokter atau dokter bertanya). Nikotin adalah predator vitamin D dan karenanya harus dihindari.
gerakan: Tulang menjadi lebih kencang saat dimuat. Ideal adalah latihan kekuatan ringan dan senam khusus, yang disebut latihan isometrik. Bahkan jika patah tulang belakang telah terjadi, penting untuk membangun kembali otot dengan cepat dengan latihan yang ditargetkan. Meskipun latihan kekuatan optimal - tetapi penelitian menunjukkan bahwa, misalnya, yoga tiga kali seminggu secara signifikan meningkatkan kepadatan tulang dalam dua tahun.Dokter juga merekomendasikan Qigong, gerakan geser obat Cina, berjalan atau berenang. 15 - 45 menit terbaik sehari dan di luar ruangan - mengingat produksi vitamin D tubuh sendiri dirangsang. Penting untuk bergerak secara teratur: Jika Anda berhenti, Anda harus berharap bahwa tulang akan menjadi lebih keropos lagi.
Hindari jatuh: Apalagi jika tulang sudah rapuh, jatuh bisa berakibat fatal. Karena itu, Anda harus menghindari pil tidur, obat penenang, dan obat lain yang memengaruhi sirkulasi. Olahraga mempromosikan koordinasi dan membantu untuk tetap aman. Dan tentu saja semua jebakan harus dihilangkan.
Di mana saya dapat membaca jika saya ingin informasi lebih lanjut?
Asosiasi Swadaya Federal untuk Osteoporosis dapat memesan brosur dengan alamat fasilitas spa rawat jalan, pusat osteoporosis, dokter dan kelompok swadaya: Asosiasi Swadaya Federal untuk Osteoporosis e.V., Kirchfeldstraße 149, 40215 Düsseldorf, www.osteoporose-deutschland.de.
Di situs web dewan pengawas kesehatan tulang, resep ramah tulang dapat ditemukan di samping banyak informasi medis.
