Masa berlibur? Jadi masih bagus!
Siapa yang ingin menekan masa liburannya, memiliki kesempatan untuk hanya minum pil atau Nuvaring - tentu saja, setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan. Karena ini tidak selalu terjadi tanpa efek samping, yang satu harus menggigit apel asam - dan menerima pendarahan saat bepergian. Fakta yang tidak harus merusak seluruh hari libur, bagaimanapun, ada beberapa cara lega.
# 1: Gerakan adalah mur dan baut
Anda punya hari-hari Anda berlibur? Maka Anda harus memasukkan olahraga sebanyak mungkin di hari Anda. Lakukan beberapa latihan yoga di pagi hari, misalnya, untuk bersantai dan menghilangkan rasa sakit Anda. Bagi wisatawan pantai, berenang selama periode tersebut tidak harus menjadi tabu, selama tampon diganti segera setelah mandi. Sama seperti yoga, gerakan aliran selama berenang dapat memiliki efek penghilang rasa sakit.
Baca juga
Latihan yoga mana yang membantu melawan nyeri haid?# 2: Tinggalkan botol air panas di rumah
Bahkan jika botol air panas mutlak harus dimiliki selama periode tersebut, kami menyarankan Anda: lebih baik tinggalkan di rumah. Alasannya: itu tidak praktis. Lebih baik untuk bepergian adalah tambalan termal, yang terutama untuk nyeri haid. Tambalan, yang tersedia di apotek dan toko obat, diterapkan di perut atau di punggung dan menghangatkan hingga dua belas jam. Jika Anda berlibur di negara-negara selatan, Anda mungkin dapat melakukannya tanpa panas tambahan sama sekali.
# 3: Jaga periode pemulihan
Nah, poin ini mungkin tidak akan terlalu sulit untuk sebagian besar - berlibur, Anda harus memastikan periode pemulihan yang cukup, jika Anda mengalami nyeri haid. Turunkan gigi dan jangan biarkan diri Anda stres. Jika Anda tidak merasa seperti tur hiking hari ini, cukup berbaring di kursi pantai atau di depan kemping Anda - dan ambil buku yang bagus. Ini bisa sama baiknya.
# 4: Pakai cangkir menstruasi
Meskipun tidak ada studi ilmiah komprehensif hingga saat ini, studi individu telah menunjukkan bahwa tampon dapat memperburuk kram selama menstruasi. Alternatif tidak hanya tampon dan perban organik, tetapi juga cangkir menstruasi. Piala Bulan tidak hanya higienis dan ramah lingkungan, tetapi diduga juga mengurangi nyeri haid. Karena: Topi menstabilkan saluran vagina dan menghambat gerakan kuat.
Baca juga artikel kami, yang memberi Anda semua informasi tentang cangkir menstruasi.
