Terbukti! Yang merasa gemuk, bertambah lebih cepat
Hebat! Dan sekarang: Siapa pun yang sudah berjuang dengan tubuhnya dan menemukan dirinya terlalu gemuk, untuk memperburuk masalah bahkan dengan penurunan berat badan atau penurunan berat badan.
Para peneliti dari Inggris dan Amerika Serikat telah mempelajari total 78 studi individu tentang olahraga dan kebiasaan makan pada hubungan antara jiwa, berat badan, dan nutrisi. Kesimpulan Anda yang jelas: Persepsi diri sebenarnya memiliki efek yang menentukan pada keberhasilan diet atau diet.
Itu tidak mungkin dengan tekanan
Sebenarnya logis: Siapa yang merasa terlalu gemuk, tentu saja, mencoba menurunkan berat badan dan sering terlibat dalam diet radikal atau perubahan pola makan sementara. Dan ada efek yo-yo yang hampir tidak bisa dihindari.
Tidak hanya itu: seperti data yang dievaluasi menunjukkan, banyak orang mengembangkan perilaku makan yang terganggu secara permanen dari situasi seperti itu. Dalam fase di mana mereka melarang makanan, mengidam, makan pesta dan mengikuti diet selanjutnya? kita tahu lingkaran setan atau paling tidak pernah mendengarnya.
Ketidakpuasan menghambat motivasi
Alasan lain mengapa perasaan tubuh yang buruk sering menghalangi diet sehat: Ketidakpuasan mengalahkan motivasi. Siapa pun yang berpikir "Oh, saya tidak bisa menyelamatkan apa pun", tidak repot-repot pergi ke olahraga atau memasak sesuatu yang enak alih-alih mengambil makanan cepat saji.
Orang-orang yang relatif santai tentang refleksi mereka di sisi lain, biasanya tidak memiliki masalah besar untuk menjaga berat badan yang diinginkan atau bahkan menyingkirkan kelebihan berat badan. Mereka biasanya jauh lebih radikal dan dengan diet sikap yang lebih positif atau perubahan pola makan. Anda bisa mengatakan bahwa Anda melihat penurunan berat badan sebagai olahraga atau tantangan daripada pertarungan.
Dan sekarang?
Tapi apa yang harus dilakukan orang dengan hasil ini, yang merasa tidak nyaman dan terlalu gemuk? Menyerah? Gantung dirimu Tidak ada! Sebelum memulai maraton diet, haruskah mereka mempertanyakan ketidakpuasan mereka dan entah bagaimana belajar menerima diri mereka tanpa syarat? bahkan dengan beberapa kilo lebih banyak (lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi prioritas utama!).
Lagi pula, diet yang sehat dan seimbang selalu tentang merawat diri sendiri dan tubuh Anda dengan baik? dan itu akan sulit tanpa simpati dan cinta-diri.
