Bantuan cepat dengan dingin
Perkuat pertahanan
Kontras mandi: Sirkulasi Anda - dengan pancuran yang bisa saling ditukar Pertama mandi hangat, kemudian dingin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
sauna: Studi menunjukkan bahwa kunjungan sauna yang teratur, sekitar seminggu sekali, melindungi terhadap pilek. Terbaik sepanjang tahun. Jika Anda tidak ingin berkeringat di sauna selama musim panas, Anda harus memulainya paling lambat pada awal musim gugur dan sebelum gelombang dingin pertama.
Makan buah: Berikan tubuh Anda vitamin yang cukup.
Pakaian yang tepat: Topi dan syal tetap hangat.
Hindari infeksi
Infeksi virus flu terjadi melalui infeksi tetesan. Jadi, Anda dapat mengurangi risiko mendapatkan diri sendiri:
Berjabat tangan jika memungkinkan, lakukan tanpa salam.
Mencuci tangan dengan teliti setelah kontak pribadi.
Hindari menyentuh mulut, hidung, dan mata Andauntuk mencegah penularan virus.
Beri ventilasi secara teratur dan menjaga udara ruangan tetap lembab. Udara panas mengeringkan mukosa hidung, membuatnya rentan terhadap infeksi.
Bantu dengan dingin
Udara segar Pakaian hangat dan jika mungkin berjalan selama satu jam sehari. Saat berbaring, bernafas dangkal. Untuk dapat mengeluarkan patogen dari area paru-paru yang lebih dalam, Anda harus mencari udara segar. Dan terbaik melalui hidung. Di rumah, handuk basah membantu pemanasan - dan banyak minuman.
Mandi uap untuk hidung Mandi uap secara intensif menghidrasi saluran pernapasan. Selain itu, panas lembab bahkan melarutkan lendir dan kulit kayu yang kencang. Resepnya sederhana: isi mangkuk dengan air panas dan hirup uap di bawah handuk. Uap murni sudah cukup, tetapi jika Anda suka, Anda juga bisa menambahkan minyak esensial, herbal seperti chamomile dan kapur mekar atau garam termal. Jika hidung benar-benar tertutup, luangkan waktu sepuluh menit sebelum hidung dekongestan mandi uap turun - sehingga uap memiliki kendali bebas.
Meningkatnya mandi kaki Pemanasan meningkat hingga lima, Anda memakai tiga pasang stoking tebal, namun Anda menggigil? Mandi kaki ini membantu: mengisi ember setinggi pergelangan kaki dengan air hangat yang menyenangkan, masukkan kaki dan tambahkan air panas secara perlahan. Setelah sepuluh menit, airnya seharusnya sekitar 40 derajat dan mencapai betis. Keringkan kaki Anda, kenakan kaus kaki hangat dan, idealnya, langsung tidur.
sup ayam Bahkan jika Anda sulit merasakannya: sup panas baik untuk pilek. Dan itu bukan hanya perasaan - efektivitas pengobatan sup ayam telah terbukti. Cairan asin yang panas juga mendukung sirkulasi dan meningkatkan keringat.
Wadenwickel 38,5 derajat, mungkin meskipun tablet? Bungkus betis klasik bisa menurunkan demam. Basahi dua handuk katun dengan air dingin, peras dan letakkan di sekitar kaki bagian bawah. Bungkus dengan handuk kering. Tutupi pasien dengan baik sementara kain lembab menyerap panasnya demam. Jika perlu, ganti reel setiap 10 menit.
Bungkus diri Anda sehat
Pernahkah Anda membungkus dengan bawang, tepung mustard atau minyak lavender? Tidak ada? Cobalah, setiap penambahan memiliki kekuatannya. Membungkus membantu, misalnya, dengan sakit telinga, batuk atau bronkitis atau memastikan suasana hati yang baik.
bawang kompres Saat memasak kita bisa merasakannya: Bawang adalah minyak esensial yang menyebar sangat baik di dalam ruangan. Itu sebabnya mereka juga datang dari bungkus bawang ke telinga, di mana mereka mengembangkan efek meningkatkan sirkulasi. Jika tekanan lilitan pada telinga tidak menyenangkan, balutan bawang merah merupakan bantuan yang baik untuk nyeri ringan (sakit telinga yang parah pada dasarnya merupakan kasus bagi dokter). Persiapan: potong bawang menjadi irisan tipis dan letakkan di atas kain katun lembut. Balikkan kain sehingga irisan tertutup. Ketuk bungkus sedikit rata dan letakkan di telinga. Yang lebih hebat lagi adalah bungkus hangat dengan bawang cincang, yang dipanaskan sebentar dalam wajan tanpa lemak.
Mustard bungkus tepung Terlalu banyak mustard untuk bratwurst bisa terbakar dengan cukup baik. Karena biji sesawi mengandung minyak esensial yang tajam, yang meningkatkan sirkulasi darah. Untuk batuk dan bronkitis yang diinginkan, panas memfasilitasi batuk dan sehat. Dengan bungkus dada, ia bekerja langsung di tempat yang tepat. Untuk ini, sebarkan kain katun di tengah-tengah punggung pisau tebal dengan tepung mustard (misalnya dari toko makanan kesehatan) dan lipat sehingga tepung ditutupi oleh dua lapis kain. Celupkan kompres yang dihasilkan dalam air hangat, ekspresikan dan berbaring di dada. Tutupi dengan kain kering dan kenakan kemeja wol.Perhatian: biarkan bungkus ini selama maksimal delapan menit. Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda sebaiknya melakukannya tanpa itu.
Bungkus payudara dengan lavender Batuk mengguncang mereka, dingin dan basah di luar, dan suasananya bisa lebih baik ... saatnya bungkus yang enak. Gerimis kain katun hangat dengan beberapa tetes minyak lavender sepuluh persen dan letakkan di dada; Tutupi dengan kain wol atau tutup kemeja wol. Aroma minyak lavender baik dan menenangkan.
