dingin
April 26, 2024

Sauna dengan flu: Apakah itu benar-benar sehat?

Sauna dengan dingin: ya atau tidak?

Tenggorokannya tergores, hidungnya mengepul dan Anda merasa lelah dan lelah? Sekarang dengan cepat berkeringat di sauna dan flu biasa ... kan? Sayangnya itu adalah kekeliruan Sayangnya, virus tidak bisa dikeringkan. Selain itu, apakah sistem kardiovaskular Anda terbebani oleh perubahan antara dingin dan panas? tapi sistem kekebalan tubuh Anda sudah rusak dan dengan sauna itu juga akan terbebani. Tubuh Anda membutuhkan semua energinya untuk melawan virus flu biasa - itulah sebabnya mengapa pilek adalah ide yang buruk! Dan jika Anda demam, sauna itu tabu (sehingga Anda benar-benar dapat mengukur demam)! Jadi: Lieber ke tempat tidur dan menyembuhkan daripada berkeringat di sauna.

Dan sauna pada gejala dingin pertama?

Jadi, jika flu atau infeksi flu sudah menyerang, sebaiknya Anda tidak pergi ke sauna. Tetapi bagaimana dengan gejala pertama? Beberapa memiliki pengalaman bahwa pada tanda pertama kunjungan sauna akan menyembuhkan flu. Tapi kamu harus hati-hati! Ini juga dapat memiliki efek sebaliknya, dingin bisa bertambah buruk.Jika ragu lebih suka melakukannya tanpa sauna. Bahkan dengan flu yang menurun, Anda harus menunggu sampai dingin, batuk, dan kawan-kawan. Sudah benar-benar hilang sebelum Anda menjadi saunagänger lagi. Tunggu beberapa hari lagi setelah gejalanya sembuh dan mulai dengan sauna bio atau sauna lembut. Suhu antara 50 dan 60 derajat Celcius, sementara di sauna Finlandia klasik mereka antara 80 dan 100 derajat Celcius. Ini awalnya melindungi sirkulasi Anda, sampai Anda benar-benar fit lagi.

Sauna dalam cuaca dingin lebih baik pergi? tetapi bisakah saya setidaknya mencegah itu?

Siapa yang pergi ke sauna, melakukan sesuatu yang baik untuk kesehatannya. Kunjungan sauna adalah pelatihan kardiovaskular yang baik, memperkuat pertahanan tubuh dan mengendurkan otot.Selain itu, sesi sauna meningkatkan penampilan kulit, karena kulit lebih baik disuplai dengan darah dan disuplai dengan oksigen. Beberapa penelitian di Finlandia menunjukkan hal itu Penyakit pernapasan atau pilek dengan sauna teratur dapat dicegah bisa. Untuk mendapatkan manfaat kesehatan, Anda harus secara teratur pergi ke sauna: efek sauna akan berkurang setelah sekitar delapan hingga sepuluh hari dan membutuhkan penyegaran. Tetapi agar pilek dan Co tidak memiliki kesempatan, satu kunjungan saja tidak cukup: Manfaat datang hanya jika Anda secara teratur menghemat waktu lebih lama. Anda harus pergi ke sauna sekitar seminggu sekali selama setidaknya tiga bulan.

Sauna: Cara kerjanya!

Anda tidak tahu bagaimana melanjutkan kunjungan sauna Anda? Kami akan menunjukkan cara kerjanya.

Pada awalnya Anda harus shower pergi untuk menyiram lemak tubuh dari kulit, yang dapat menghambat berkeringat. Jika Anda harus make-up, hapus make-up sebelumnya. Keringkan dirimu dengan baik. Sekarang Anda dapat menangani sesi sauna pertama Anda. Ini harus antara delapan dan 15 menit berbohong? dimana: Perhatikan perasaan tubuhmu! Jika terlalu banyak untuk Anda, pergilah lebih awal. Entah Anda duduk sepanjang waktu atau Anda berbaring terlebih dahulu dan duduk selama dua menit terakhiruntuk meningkatkan sirkulasi Anda ke posisi tegak.
Cara pertama setelah tur sauna mengarah ke udara segaryang penting untuk pendinginan pernapasan. Setelah beberapa langkah di luar terjadi pendinginan kedua dengan air dingin. Jika Anda suka, maka pergi ke tangki perendaman air dingin.
Sekarang ikuti mandi kaki hangat ? Ini sangat penting setelah sesi sauna terakhir untuk menghindari keringat yang berat.
Setelah sedikit dormansi Anda dapat melakukan sesi sauna berikutnya. Tiga sesi sauna biasanya cukupuntuk mencapai manfaat kesehatan.

Catatan: Jika Anda memiliki masalah jantung, Anda harus terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda tentang apakah dan bagaimana Anda bisa sauna.

Sauna dengan dingin? apa yang terjadi ketika Anda memiliki sauna?

Tubuh bereaksi terhadap panas di sauna: Suhu kulit naik sekitar 10 °. Di dalam tubuh, pembuluh darah kulit mengembang, sirkulasi kulit meningkat dan panas mencapai inti tubuh. Suhu tubuh sekitar 37 ° dan sekarang meningkat menjadi 1 hingga 2 °. Namun, tubuh mencoba mempertahankan nilai normal, produksi keringat dimulai: Keringat menguap pada kulit, panas dikeluarkan dari tubuh. Dalam langkah-langkah pendinginan berikutnya, suhu kulit turun lagi, Arteri kulit menyempit dan darah mengalir ke tubuh untuk menjaga kehangatan.Jadi tubuh mencoba untuk melawan kehilangan panas. Dengan Fußwärmbad berikut, pembuluh darah melebar lagi.

Ngomong-ngomong: Selain sauna biasa, ada tips lain untuk masuk angin. Itu sudah menangkapmu? Ini adalah obat rumahan terbaik untuk pilek!