Ini adalah 4 diet terbaik yang direkomendasikan para ahli
Diet yang baik dicirikan oleh tiga kualitas: Anda tidak kelaparan, Anda tidak membutuhkan suplemen nutrisi, dan Anda tidak makan satu sisi. Namun, banyak program penurunan berat badan ditujukan tepat pada apa yang pada akhirnya dapat menyebabkan efek yo-yo yang tidak diinginkan atau gejala kekurangan. Empat diet berikut terbukti menjanjikan.
Diet Rendah Karbohidrat: Langsing tanpa Karbohidrat
Diet rendah karbohidrat baru-baru ini dipuji oleh para ilmuwan Universitas Harvard sebagai satu-satunya metode yang benar-benar bekerja untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Dengan bentuk penurunan berat badan ini, karbohidrat Anda dihapus dari diet harian, terutama di malam hari. Alasannya: Karbohidrat diubah oleh tubuh menjadi gula, kadar gula darah naik. Ini pada gilirannya memastikan bahwa organisme menghasilkan insulin, yang pada gilirannya menghambat pembakaran lemak.
Diet rendah karbohidrat mencapai hasil yang cukup cepat dan tidak menyerang massa otot karena kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak protein dan daging. Yang penting adalah banyak sayuran, buah-buahan, sedikit protein, tetapi sedikit lemak. Di sini Anda dapat menemukan resep rendah karbohidrat yang lezat.
Makan Bersih: memasak segar dan sehat
Untuk makan yang bersih, makanan cepat saji, makanan siap saji dan produk gula dan tepung putih dilarang. Sebaliknya, konsep nutrisi ini menekankan pentingnya diet yang sehat dan seimbang. Ini berarti Anda menggunakan makanan segar dan tidak diproses untuk memasak. Jika Anda ingin makan "bersih", Anda harus meluangkan waktu untuk memasak dan memasak untuk kantor.
Selain sarapan wajib, diet ini menyediakan enam camilan kecil untuk hari itu. Dengan cara ini, metabolisme harus terus ditingkatkan dan perasaan kenyang meningkat. Tidak ada keinginan mengidam makanan berbahaya. Makanan didasarkan pada kombinasi protein rendah lemak (ikan, unggas) dan karbohidrat kompleks (gandum utuh). Selain itu, tubuh disuplai dengan banyak buah-buahan dan sayuran dan asam lemak tak jenuh, yang terkandung dalam minyak zaitun, kacang-kacangan dan alpukat.
Pelangsingan sesuai dengan prinsip glyx
Prinsip glyx telah terbukti menjadi metode yang sangat menjanjikan untuk menurunkan berat badan. Tapi apa yang ada di balik diet Glyx? Indeks Glikemik menggambarkan seberapa banyak makanan meningkatkan gula darah. Ketika tingkat gula naik, banyak insulin juga dilepaskan, yang mempromosikan penyimpanan lemak dalam tubuh. Misalnya, gula atau karbohidrat mungkin mengandung glikol yang tinggi.
Namun waspadalah: Anda tidak boleh terlalu memihak pada indeks, karena diet kaya lemak dan protein, meskipun glikol rendah, tetapi lipid darah semakin naik. Seperti halnya semua diet yang berfungsi: sayuran, buah-buahan dan biji-bijian adalah dasar dari diet. Jadi tubuh disuplai dengan serat yang akan mengisi Anda untuk waktu yang lama dan bahkan melindungi Anda dari kanker usus.
ChroniquesDuVasteMonde diet: Sehat dan jangka panjang menurunkan berat badan
Diet ChroniquesDuVasteMonde adalah salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan. Inti dari diet adalah resep seimbang dan cepat yang disiapkan dengan cepat dan dengan kalori rendah. Hebatnya tentang perawatan penurunan berat badan ini: Tidak ada larangan, semuanya diizinkan - selama jumlahnya tepat.
Input kalori sekitar 1.200 kilokalori per hari. Ini mungkin kedengarannya tidak terlalu bagus, tetapi cukup untuk membuat Anda kenyang dengan banyak makanan. Siapa pun yang berolahraga dapat menambah 200 kilokalori ke dalam makanan sehari-hari mereka.
Anda punya pertanyaan? Di sini Anda akan menemukan jawaban tentang diet ChroniquesDuVasteMonde.
