Wanita ini abstain dari 4 makanan? dan kehilangan 75 pound!
Empat tahun lalu, Casey Gemmell terinspirasi oleh Facebook untuk menurunkan berat badan. Bagaimana itu? Melihat foto-foto dirinya dalam kostum Gadis Kelelawar, yang ia kenakan untuk pesta ulang tahun putranya yang berusia setahun. Berbicara kepada "Hari ini," katanya, "saya hanya berpikir, 'Ini bukan saya, sudut yang mengerikan.'" Dia menunggu pandangan yang lebih baik? tapi dia tidak datang. Dia harus mengubah sesuatu.
Dia berlatih setiap hari
Pada awal program penurunan berat badannya, Casey memuat aplikasi yang disebut "5K Runner" ke smartphone-nya, yang membuat janji untuk membuat setiap kentang sofa menjadi pelari. "Aplikasi ini mendorong dan mengingatkan saya untuk berolahraga, seperti ketika saya tetap tidak aktif selama beberapa hari," katanya. Sebelum dia menyadarinya, dia berhasil berjalan lima kilometer? tanpa istirahat. Selain berlari, dia memulai latihan normal yang mengintensifkan waktunya.
Lihat posting ini di Instagram
TRANSFORMASI SELASA !!!! Ini bukan tentang sempurna. Ini tentang usaha. Dan ketika Anda melakukan upaya itu setiap hari, di situlah transformasi terjadi. Begitulah perubahan terjadi. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemembuat #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Sebuah pos dibagikan oleh Casey Gemmell (@beautiful_uandme) pada 5 Des 2016 jam 3:46 sore PST
Dia sedang diet
Perubahan terpenting selain olahraga menjadikan mereka dari segi nutrisi. Keju, pasta, roti dan minuman ringan harus memberi jalan kepada alternatif yang sehat. "Saya memulai diet saya dengan menghilangkan empat hal ini dari diet saya," kata pria 37 tahun ini. Itu tidak selalu mudah, karena dia telah mengerjakan beberapa rutinitas makanan yang tidak mudah dihancurkan. Namun, pada akhirnya, dia berhasil, dan kehilangan 75 kilogram.
Lihat posting ini di Instagram
