Meditasi Vipassana: Diam 10 hari!

Meditasi Vipassana: Apa yang ada di baliknya?

Vipassana dianggap sebagai salah satu bentuk meditasi tertua di India dan memiliki moto berikut: Melihat segala sesuatu sebagaimana adanya!

Vipassana adalah singkatan wawasan dan karenanya juga disebut sebagai meditasi pandangan terang. Wawasan dibagi menjadi Buddhisme dalam tiga Daseinsmerkmale Ketidakkekalan, penderitaan dan tanpa-diri. Meditasi vipassana menjelaskan cara untuk mendapatkan wawasan ini.

Namun, Vipassana secara umum dipertimbangkan tidak terikat pada agama tertentu. Perhatian penuh, bagian penting dari Vipassana, juga dapat menjadi tujuan dalam kehidupan bagi yang bukan penganut Buddha.

Singkatnya, Vipassana adalah tentang melewatinya Introspeksi merupakan perubahan batin membawa. Pertukaran tubuh dan pikiran adalah pusat dari pengajaran.

Ide dasar:

Penderitaan dibuat dengan fokus pada penolakan atau keserakahan
Baik pikiran dan tubuh kita terus-menerus menyebabkan kita menderita dan sakit.
Perjalanan ke sumber dari kedua sumber harus memicu efek yang membersihkan dan membebaskan
Mendorong cinta dan kasih sayang melalui perhatian

Meditasi Vipassana: Bagaimana praktik meditasi ini terjadi?

Meditasi Vipassana memiliki reputasi sebagai praktik meditasi Buddhis tertua dan secara langsung dikaitkan dengan Buddha.

Vipassana memiliki asal dalam Buddhisme Theravada. Theravada menjuluki tradisi sekolah kuno dan merupakan salah satu pengikut pertama Buddha.

Dokumen dari Buddha membuktikan bahwa di India kuno Pelatihan perhatian telah diajarkan di banyak tempat.

Pada awal abad ke-18, gerakan Buddhis awal mengalami kebangkitan melalui pelatihan mindfulness yang ditargetkan. Theravada dan itu Rumah Kerajaan Burma menganjurkan gerakan.

Ini kemudian tumpah ke Thailand dan Sri Lanka, sampai dalam beberapa dekade terakhir, milik kita ditangkap di dunia barat memiliki dan sudah banyak pengikut yang menang.

Para guru meditasi, seperti bhikkhu terkenal Ajahn Brahm, memberikan ajaran Vipassana kepada kita di Barat.

Meditasi Vipassana: Arah mana yang ada?

Sayagyi U Ba Khin dianggap sebagai guru meditasi paling terkenal untuk Vipassana dalam tradisi Buddhisme Theravada. Saat ini ada banyak kursus meditasi yang berhubungan dengan praktiknya.

Secara khusus, metode Menyapu tubuh membuat Khin lebih diperhatikan. Di sini kita melihat sebelum meditasi Vipassana yang sebenarnya Sensasi lubang hidung kita saat bernafas. Metode ini bahkan telah diterapkan pada tahanan di beberapa penjara di India dan dikatakan telah menyebabkan perilaku yang lebih damai.

Metode teknis: Khin dan muridnya yang paling penting Goenka adalah perwakilan dari metode teknis. Ini semua tentang satu kepekaan tubuh yang kuat dan pemahaman tentang kefanaan.
metode alami: khususnya Ajahn Chah dan Ajahn Buddhahasa menyebarkan pendekatan alami untuk meditasi vipassana. Ini tidak seperti metode teknis intuisi dan prosedur yang kurang ketat.

Meditasi Vipassana: 4 Tingkat Perhatian

Di pusat Vipassana adalah realisasi perhatian. Ada empat tingkatan yang berbeda:

Visualisasi fisik
Visualisasi sensasi
Visualisasi semangat dan ketidakkekalannya
Realisasi Kebenaran Alam (Dhamma)

Dengan Satipatth? Na Sutta (Pidato dari perhatian perhatian) Buddha mendefinisikan berbagai bentuk perhatian. Sutta adalah singkatan dari Faden dan berarti benang merah yang dikejar pidato tersebut.

itu D? P? Nasati Sutta Di sisi lain, ini menggambarkan ucapan menghirup dan menghembuskan secara sadar, sehingga melengkapi empat tahap perhatian.

Meditasi vipassana: Bagaimana kursus seperti itu dan apakah saya cocok untuk itu?

Kursus meditasi untuk Vipassana menyediakannya pikiran jernih dan lebih banyak pengetahuan diri. Oleh karena itu, kursus pada dasarnya cocok untuk siapa saja yang ingin mengubah sesuatu dalam pola pikirnya atau secara umum lebih banyak ketenangan dalam hidup berusaha.

Untuk kursus meditasi Vipassana, Anda perlu yang pertama dan terutama Waktu dan kemauan yang kuat. Sebagian besar kursus setidaknya 10 hari sekaligus, terkadang bahkan hingga 50 atau 60 hari!

Karena pusat meditasi sering didanai oleh sumbangan dan sukarelawan, Anda memerlukan kursus termasuk akomodasi dan makanan biasanya tidak membayar banyak.

Bersiaplah untuk itu, Anda bermeditasi sekitar 11 jam setiap hari dan hidup dalam keheningan mutlak. Anda bisa meditasi meditasi wawasan Vipassana kamp pelatihan ekstrim untuk semangat Anda pertimbangkan.

Bagaimanapun, Anda harus bermeditasi terlebih dahulu selama beberapa menit atau menghadiri kelas meditasi lain sehingga Anda tahu apa yang diharapkan.

Anda juga tertarik dengan yoga? Baik yoga aliran, yoga kekuatan atau yoga pohon: kami akan menunjukkan kepada Anda apa yang ada di sana!