Sosok yang hebat: bagaimana perut menentukan siluet
Dia tidak harus sempurna. Lagipula, kita menyukainya, tubuh kita. Lagi pula, dia telah melalui banyak hal bersama kita: menari malam, beberapa mabuk dan krisis, setelah itu kita makan terlalu banyak. Namun demikian, suara hati ini mengumumkan dirinya pada musim panas: Sedikit lebih ramping tidak akan buruk. . . Kunci untuk sosok yang luar biasa adalah perut, pusat dari sosok kita. Jika dia dalam kondisi yang baik, kami merasa lebih baik di sekitar. Terlihat juga secara objektif, kaki dan bokong, dan memang seluruh sosok, berlatih saat kita mengencangkan bagian tengah kita.
Penting untuk diketahui: Ada empat sosok, tipe perut yang lebih akurat, dan masing-masing memiliki area masalahnya: Jenis perut pir, gulungan di sekitar pinggang, pinggul dan paha. Perut apel menyimpan terutama di bagian depan perut. Di perut bagian bawah, tonjolan di bawah pusar muncul setelah kita makan. Dan perut postur diciptakan terutama oleh punggung melengkung, yang membuat kita terlihat sedikit lebih tebal, meskipun kita mungkin tidak terlalu berat.
Jenis perut mana yang kita miliki untuk menentukan gen kita. Anda memutuskan apakah kami lebih suka lemak berlebih dari perut atau paha. Berita baiknya adalah Anda dapat melakukan lebih dari sekadar berpikir panjang! Para peneliti baru mengetahui bahwa otot kita menghasilkan miokin ketika mereka bekerja. Zat kurir ini memungkinkan untuk menggunakan lemak perut sebagai sumber energi selama aktivitas. Mereka yang secara teratur melatih otot-otot seluruh tubuh juga akan menurunkan berat badan di perut. Ini mengubah pelatihan kami: jauh dari perut ke latihan seluruh tubuh.
Selain berolahraga, diet adalah bahan penting untuk membakar lemak. Ngomong-ngomong, ini juga penting untuk kesehatan, karena: "Lemak visceral, yang terletak di belakang otot-otot perut di sekitar organ internal, menghasilkan zat kurir, yang dapat mempromosikan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular", kata Dr. med. Wolfgang Schillings, dokter olahraga di UKE-Athleticum di Hamburg. Daging sangat tidak sehat pada wanita dari lingkar perut lebih dari 88 sentimeter. Tetapi apakah mungkin untuk langsing secara khusus di perut? Pakar dr. Schillings mengatakan, "Sayangnya tidak, lemak tidak berkurang secara otomatis ketika otot digerakkan, tetapi jika Anda memperkuat otot, bergerak lebih banyak, dan mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda konsumsi, Anda akan kehilangan semua lemak Anda - termasuk perut Anda."
Itulah yang kami inginkan. Empat wanita dengan empat masalah perut yang khas telah diperiksa oleh spesialis di UKE-Athleticum. Hasilnya adalah program enam minggu yang membuat perut rata dan sosok musim panas indah. Temukan saja informasi yang sesuai dengan Anda. Praktis: Latihan dan program olahraga dan nutrisi sesuai dengan setiap jenis figur (program lengkap dapat ditemukan di artikel "Figur paling indah musim panas" di ChroniquesDuVasteMonde edisi baru 22, dari 22 Mei 2013 hingga 4 Juni 2013 di kios, atau di sini untuk diunduh, gratis untuk pelanggan).
Tim dari Athleticum dari Pusat Medis Universitas Hamburg Eppendorf (UKE) telah memeriksa secara menyeluruh keempat wanita tersebut. Pemeriksaan kesehatan olahraga termasuk Anda. a. pemeriksaan ortopedi, analisis darah dan nutrisi dan diagnostik kinerja (di sini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang pemeriksaan medis olahraga)
Dari hasil itu dokter olahraga Dr. Wolfgang Schillings, ahli gizi dan naturopathis Claudia Neiß dan pelatih pribadi David Abankwa memberikan tip untuk diet yang sadar-angka dan Pelatihan Fatburn, bersama-sama, dirancang secara terpisah untuk empat jenis perut.
