Bagaimana cinta kembali ke kehidupan sehari-hari?
Kami berdua memiliki banyak hal yang harus dilakukan, tetapi semuanya berjalan lancar. Mengapa waktu untuk dua orang begitu penting?
Karena stres waktu adalah salah satu pembunuh cinta terbesar untuk suatu hubungan - bahkan jika efek mematikannya terlihat agak merayap. Dalam sebuah survei yang dilakukan oleh GfK Marktforschung, sekitar seperempat responden, yang pernah secara serius mempertimbangkan pemisahan dari pasangan mereka saat ini, mengutip "terlalu sedikit waktu untuk satu sama lain" sebagai alasannya. 42 persen menyebut "sering berselisih" sebagai alasan potensial untuk berpisah. Keduanya terhubung: Jika Anda punya sedikit waktu untuk satu sama lain, berdebatlah lebih banyak.
Orang mungkin berpikir: Siapa yang menghabiskan lebih sedikit waktu bersama, memiliki lebih sedikit waktu untuk berdebat, kan?
Sayangnya, bukan karena kita menghabiskan waktu yang berharga bersama untuk dua orang, untuk membiarkan kita pergi bersama dengan baik. Jika tidak pernah ada kesempatan untuk membahas masalah atau mengklarifikasi kesalahpahaman, maka Anda harus menggunakan waktu yang Anda miliki satu sama lain secara konstan untuk memadamkan kebakaran saat ini. Begitu sering berbincang, lalu terakumulasi tanpa masalah, yang kemudian meningkat dalam tabrakan monster.
Kedengarannya seperti menghabiskan waktu bersama selalu tentang berkubang dalam masalah. Tetapi apakah kita harus selalu membicarakan hubungan kita?
Tidak, tentu saja tidak. Tetapi setidaknya sekali sehari membuat hubungan nyata satu sama lain. Ini bisa menjadi percakapan, tetapi juga bisa menjadi pijatan kaki di sofa atau di pagi hari ciuman perpisahan yang hanya sebentar. "Bahkan jika Anda tidur satu sama lain setiap malam, pelukan cinta yang tak terduga di dapur dapat memberi Anda lebih banyak rasa keterhubungan yang nyata, dan Anda membutuhkan momen seperti itu setiap hari," kata pasangan terapis Mira Kirshenbaum. Jika seseorang harus melakukan prosedur medis tertentu setiap hari, misalnya menyuntikkan insulin, ia juga akan melakukannya. Jadi mengapa tidak membuat koneksi nyata ke pasangan sehari sekali? "Sama pentingnya bagi kesehatan hubungan Anda," jelas terapis pasangan itu.
Obat sel segar untuk cinta juga. Kedengarannya seperti psikologi dapur.
Dapat dibuktikan secara ilmiah. Karena cinta dan kemitraan juga ada hubungannya dengan proses biokimia. Saat berhubungan seks, dan terutama selama orgasme, kami melepaskan hormon oksitosin yang mengikat, yang memperkuat kemitraan dan membuat kita semua tertarik satu sama lain. Tetapi bahkan jika kita saling menyentuh dalam kehidupan sehari-hari, berpelukan atau berciuman, kita melepaskan oksitosin. Itu sebabnya Anda tidak bisa menyentuh diri Anda cukup sering dalam kehidupan sehari-hari.
Terutama di pagi hari selalu ada terburu-buru total, kami lebih memilih untuk tetap keluar dari jalan. Bagaimana kita bisa memulai hari lebih santai bersama?
Cara paling sederhana adalah: Mandi bersama lagi! Ini tidak hanya menghemat air dan waktu, Anda juga memiliki sepuluh menit intim bersama di mana Anda secara fisik dekat. Dan saling menyabuni membuat Anda bahagia untuk hari kerja yang penuh tekanan.
Ketika kita hidup bersama, kita secara otomatis menghabiskan banyak waktu bersama. Jika Anda sudah berbagi kehidupan sehari-hari: Bukankah lebih penting bahwa setiap orang memiliki ruang kosong?
Tentu saja Anda harus merawat diri sendiri. Hanya mereka yang dapat mengisi ulang baterai mereka dari waktu ke waktu - saat bermain olahraga atau bertemu sahabat mereka - akan memiliki sesuatu untuk diberikan kepada pasangan mereka. Namun demikian, bukan jumlah waktu yang Anda habiskan satu sama lain yang menentukan, tetapi kualitas mereka. Pembersihan mesin pencuci piring bersama belum merupakan investasi dalam kemitraan.
Baiklah, mari kita lakukan sesuatu bersama. Tapi apa?
Tidak masalah, hal utama, itu membawa Anda keluar dari spiral sehari-hari. Kadang-kadang cukup untuk pergi ke bioskop bersama - kemudian Anda berbicara tentang film dan tidak lagi tentang kolega, anak-anak, pembangunan kembali yang terburu-buru dari kesibukan atau kunjungan mertua yang akan datang.
Tentu, bioskop selalu berhasil. Tapi bukankah kita harus memiliki petualangan nyata bersama?
Tentu saja, kata jurnalis sains dan penulis Bas Kast. Dia menyebut kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari sebagai salah satu formula cinta paling efektif. Karena "adrenalin membawa gairah pada Trot - tidak hanya di awal hubungan, tetapi juga di kemitraan selanjutnya." Kast telah mengumpulkan eksperimen ilmiah yang membuktikan hal itu. Dalam satu, peneliti berbagi pasangan lama dalam dua kelompok. Salah satunya adalah melakukan kegiatan seminggu sekali, yang oleh pasangan itu sendiri digambarkan sebagai "menyenangkan" - mendaki gunung, menari, menghadiri konser atau bermain ski. Kelompok lain harus melakukan sesuatu yang digambarkan sebagai "menyenangkan". Jadi masak bersama, kunjungi teman. Setelah sepuluh minggu, kedua kelompok ditanya tentang kebahagiaan pernikahan mereka, dan bahkan kelompok pertama jauh lebih bahagia dengan hubungan mereka, sementara kepuasan hubungan tetap sama untuk kelompok kedua.
Jadi adrenalin benar-benar berdampak pada cinta?
Ya, dan itu hanya karena otak kita membingungkan rasa takut dan ketertarikan, Bas Kast menjelaskan. Ini menunjukkan apa yang disebut eksperimen jembatan dua psikolog Kanada dari tahun 70-an. Di sebuah taman nasional, mereka memiliki seorang wanita yang menarik di tengah jembatan gantung reyot yang mendekati pria yang lewat secara acak. Setelah itu, mereka mengulangi percobaan di jembatan kayu yang kokoh. Laki-laki dari jembatan gantung itu secara signifikan lebih tertarik pada perempuan itu daripada laki-laki dari jembatan kayu. "Otak mencatat bagaimana tubuh menjadi marah dan mencoba mencari tahu kegembiraan, mencari alasan dan menemukan dua pilihan, jembatan, atau wanita itu," jelas Bas Kast. Dan kemudian terjadi bahwa otak sebenarnya memutuskan yang salah - untuk wanita itu. Efek ini juga bisa digunakan dalam hubungan jangka panjang.
Apa yang bisa menjadi adrenalin biasa, yang membuat saya dan kekasih saya kembali naik?
Tergantung pada apa yang masuk akal, tidak harus pendakian gratis bersama, mungkin itu akan melakukan tur mendayung. Mantan pemain akrobat Jochen Schweizer mengkhususkan diri dalam membantu orang-orang ke momen-momen yang berkesan: "Kami juga telah menyelenggarakan makan malam romantis di sebuah balon udara panas yang diikuti oleh lompatan parasut tandem, atau sepasang helikopter terbang ke gletser di mana meja sarapan yang tertutup secara spektakuler mereka menunggu, "katanya.
Parasut melompat? Tidak dengan saya! Apakah itu selalu harus menjadi sesuatu yang berbahaya?
"Anda tidak harus membiarkannya melompat untuk mengalami sesuatu yang spektakuler sebagai pasangan, tetapi juga meditasi Zen bersama bisa sangat menyentuh dan menghubungkan," kata Jochen Schweizer. Terkadang gimmick kecil sudah cukup untuk keluar dari pola yang sudah usang: Alih-alih pergi ke Italia favorit Anda, seperti biasa, itu bisa menjadi restoran gelap untuk perubahan.
Berbicara tentang pola usang, kita bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama jika kita tidak main-main dengan smartphone dan laptop kita di malam hari. Bagaimana kita bisa mengatasi gangguan digital?
Tidak ada yang mau berbagi tempat tidur dengan 356 teman Facebook rekannya. Namun demikian, bawa 35 persen dari semua pemilik ponsel cerdas ke tempat tidur, gunakan bahkan sebelum jatuh tertidur dan bahkan di pagi hari sebelum bangun, seperti yang ditemukan oleh produsen ponsel dalam studi pengguna. Pada titik ini kita dapat sekali belajar sesuatu dari dunia kerja: perusahaan seperti Volkswagen mematikan setelah bekerja server mail mereka untuk mencegah kelelahan karyawan mereka oleh aksesibilitas yang konstan. Mengapa ini tidak bekerja dalam kehidupan keluarga? Jika pasangan setuju pada larangan Internet dari jam 9 malam, masih ada banyak waktu tersisa untuk Facebook dan Ebay tanpa kelelahan cinta. Kebetulan, bos Facebook Mark Zuckerberg secara kontrak telah setuju untuk menjalankan istrinya Priscilla pada kencan setiap minggu dan menghabiskan setidaknya 100 Facebook dan menit telepon gratis dengannya.
Serius? Saya seharusnya menandatangani kontrak dengan suami saya, seberapa sering kita pergi bersama? Seberapa tidak romantisnya itu?
Sebaliknya, itu tidak romantis. Dua orang sibuk berkomitmen untuk saling memberi perhatian secara teratur dan tidak terbatas. Dan jika mereka melakukan itu secara tertulis, itu meningkatkan kemungkinan bahwa penunjukan ini benar-benar akan terjadi.
Bagi banyak pasangan, anak-anak adalah alasan mengapa ada kebersamaan yang kurang. Tetapi banyak orang tua merasa bersalah karena mendorong bayi ke pengasuh.
Bayangkan anak Anda dalam sepuluh tahun, ketika ia berkata kepada Anda: "Sayang sekali ini tidak berhasil dengan Anda dan ayah dan Anda harus berpisah, tapi saya benar-benar bersyukur bahwa Anda selalu pulang pada malam hari dan bersama saya Memainkan 'Uno'! " Dan, apakah itu ide yang realistis? Tidak ada? Tepat!
Tetapi untuk benar-benar menghabiskan waktu bersama seminggu sekali cukup singkat, bukan?
Itu mungkin terdengar sedikit, tetapi realistis - terutama untuk pasangan yang bekerja dengan anak-anak. Dan program yang kita semua miliki bahkan mungkin tidak dapat melakukannya. "Hari ini, sebagian besar pasangan berada dalam beban tiga kali lipat, dan keduanya ingin mendukung karier, anak-anak, dan hubungan mereka dengan sama baiknya, yang merupakan tantangan besar," kata pelatih dan konsultan proses Christin Colli. "Ketika datang ke anak-anak, Anda tidak bisa mengatakan: oh, saya akan istirahat sekarang! Dalam pekerjaan Anda tidak dapat memotong dengan baik, jadi biasanya dengan mengorbankan hubungan dua orang.
OK, tapi apakah saya harus merencanakan waktu saya bersama dengan sangat cermat? Saya tidak ingin cinta setelah buku perjanjian!
Kenapa tidak Kami juga merencanakan segala sesuatu yang lain: karier kami, kehidupan sehari-hari, pengasuhan anak, ketika kami bertemu teman-teman, yang melakukan apa yang ada di rumah. Mengapa waktu untuk dua orang terjadi secara kebetulan? "Adalah ilusi untuk meyakini bahwa waktu untuk satu sama lain dan waktu untuk bercinta akan turun di suatu tempat," kata Christin Colli. "Jika kita tidak memprioritaskannya, itu tidak akan terjadi."
Haruskah kita berkencan untuk berhubungan seks? Apa yang terjadi dengan Übereinanderherfallen yang baik, tua, spontan?
Nah, jika Anda baru saja jatuh cinta, Anda tidak akan tahu masalahnya, karena Anda selalu fokus tajam satu sama lain. Tetapi dalam hubungan jangka panjang antara pengembalian pajak dan cucian sering tidak lagi memiliki banyak ruang untuk quickies spontan di atas meja dapur. Ketegangan erotis kemudian tidak lagi jatuh dari langit, Anda harus membuatnya sadar. Jika Anda memiliki waktu untuk bercinta pada hari Rabu malam, Anda memiliki seluruh hari Rabu untuk mendapatkan diri Anda dalam suasana hati.
Bisa saja, tetapi bagaimana jika saya tidak merasa seperti itu?
Mungkin masih ada masalah di udara, atau pengalaman siang hari tidak akan membiarkan Anda pergi. Maka tubuh tidak beralih ke mode "seksi dan bersemangat" dengan satu sentuhan tombol. "Terutama wanita perlu pertemuan nyata sebelum berhubungan seks," kata Christin Colli. "Anda bisa duduk dengan tenang dan mendengarkan satu sama lain, semua orang diizinkan untuk mengatakan apa yang menggerakkan mereka, dan yang lain hanya mendengarkan, tanpa menyela." Keinginan untuk terhubung secara fisik juga muncul dengan jelas setelah dialog yang nyata. lebih mudah.
Di restoran Anda selalu bisa melihat pasangan duduk diam di meja bersama. Kasus yang jelas: Mereka tidak punya apa-apa lagi untuk dikatakan, bukan?
Itu tidak harus. Sebaliknya, itu juga bisa menjadi saksi koneksi yang mendalam, jika Anda bisa tutup mulut saja. Hanya karena Anda terus-menerus mengobrol satu sama lain, itu tidak berarti bahwa Anda benar-benar mengatakan sesuatu. "Ketika Anda hanya melihat satu sama lain di mata, Anda juga menunjukkan diri Anda kepada yang lain, karena ada sesuatu yang terjadi di mana kata-kata terlalu terbatas, koneksi yang nyata ke hati," kata Pelatih Christin Colli.
Kami bukan tipe makan malam dengan cahaya lilin. Apakah itu juga berfungsi dengan koneksi hati ketika kita bepergian dengan teman?
Tentu saja, pasangan bisa merasa terhubung satu sama lain di tengah-tengah kelompok besar. Ada saat-saat magis di mana pasangan saling memandang satu sama lain di lantai dansa penuh atau di tengah-tengah masyarakat pesta - dan semua orang di sekitar mereka tampak pudar untuk sesaat. A "kamu dan aku, sayang!" - saat, untuk berbicara, dengan merasakan kebersamaan yang nyata dalam ruangan yang penuh dengan orang.
Itu semua terdengar seperti menghabiskan waktu bersama selalu merupakan upaya atau petualangan. Apakah saya harus khawatir karena kami hanya ingin tenggelam di depan televisi untuk dua orang?
Itu benar, Anda tidak bisa naik roller coaster sepanjang waktu. Mengumpulkan gemuruh dan santai juga penting. Dan jika itu bekerja dengan baik di depan "Bauer sucht Frau" - mengapa tidak? Tapi Anda bisa menggunakan jeda iklan untuk merencanakan petualangan berikutnya bersama-sama, jika hanya untuk liburan berikutnya - atau hanya untuk terlihat keras dan dekat di mata.
