Kickstart: resep sarapan untuk mereka yang terburu-buru
Sarapan sempurna - dimasak dalam waktu kurang dari 10 menit
Tentu saja kita semua ingin memiliki lebih banyak waktu untuk sarapan yang sehat, kaya dan beragam. Tetapi kebanyakan dari kita hanya harus berpuasa di pagi hari. Niat baik, untuk mengambil lebih banyak buah dan biji-bijian, kemudian dengan cepat dilupakan dan berakhir lagi sosis dan keju pada roti gandum - ini sangat cepat. Tapi itu sudah berakhir sekarang!
Kami telah mengumpulkan 22 resep cepat, sehat, dan ramah angka untuk sarapan sempurna 10 menit Anda, yang dapat disiapkan dalam waktu (kurang dari) sepuluh menit. Pasti ada sesuatu untuk setiap selera. Misalnya, ada beberapa resep telur dadar di antaranya, yang memuaskan selera untuk sesuatu yang lezat. Telur dadar dengan salmon dan krim keju disiapkan dengan cepat di pagi hari dan membuat Anda merasa kenyang hanya dengan beberapa kalori.
Sangat lezat adalah sarapan 10 menit
Roti gandum atau crispbread berat juga ideal untuk sarapan 10 menit penuh. Tentu saja, keju dan ham tidak datang ke sini dengan roti, tetapi alpukat dan mentimun atau daging kornet, keju krim, salad telur buatan sendiri atau sayuran yang baru dipotong. Jika, di sisi lain, gigi manis melaporkan di pagi hari, kami merekomendasikan roti pisang, kulit dingin blueberry atau muesli renyah dengan mangga. Buah musiman segar selalu memungkinkan. Dan yang terbaik: siapa yang cocok dengan musim, selalu memiliki variasi di atas meja. Muesli hangat yang terbuat dari oatmeal dan blueberry rendah lemak atau yoghurt raspberry dan sarapan disimpan.
Overnight Oats dan Bircher muesli adalah alternatif tambahan bagi mereka yang harus cepat di pagi hari, tetapi memiliki sedikit waktu di malam hari untuk mempersiapkan hari berikutnya. Kedua hidangan matang dengan sempurna dalam semalam - dan ada sampai pada titik ketika Anda membutuhkannya.
Kiat tip untuk hari yang sangat menegangkan
Dengan cara: Alternatif yang sangat cepat yang harus selalu disimpan di lemari es untuk hari-hari ketika tidak ada yang bekerja di pagi hari adalah Energy Balls. Bola-bola kecil berisi semua yang Anda butuhkan untuk memulai. Dan jika Anda tidak dapat membuatnya di pagi hari, mereka juga menggigit dengan baik sepanjang hari.
