sehat
Mungkin 19, 2024

Kehilangan berat badan dengan hipnosis: percobaan sendiri

Tolong, aku suka manisan!

Jika ada sesuatu yang saya tidak bisa katakan "Tidak!" bisa dikatakan, maka itu cokelat. Saya benar-benar berusaha membatasi diri, tetapi menonton TV di akhir pekan atau malam hari Hampir tidak mungkin bagi saya untuk menahan godaan yang manis. Apakah cokelat batangan atau praline? Aku bisa memasukkan semuanya ke dalam diriku.

Tidak heran kalau cokelat juga merupakan alasan utama daging asap di pinggul saya. Dan itulah tepatnya yang tidak saya inginkan lagi? secara harfiah? untuk duduk di atasku. Jadi saya mulai berpikir tentang bagaimana mengatasi masalah saya, di mana semua diet gagal dengan saya sejauh ini. Idenya: Hipnosis harus memungkinkan untuk menurunkan berat badan!

Kehilangan berat badan dengan hipnosis: bagaimana cara kerjanya?

Penting bagi saya untuk menguji metode penurunan berat badan yang telah terbukti secara ilmiah. Sejumlah penelitian internasional menunjukkan efektivitas hipnosis di berbagai bidang, seperti obesitas, berhenti merokok, atau gangguan tidur. Prinsipnya sama setiap kali: dengan hipnosis, terapis mencoba untuk mengganti kebiasaan buruk perilaku yang tertanam di alam bawah sadar dengan berbagai saran oleh perilaku positif.

Bagi saya itu berarti: Yang terbaik segera, bukan cokelat yang lezat dengan mengidam hanya apel atau kiwi yang sehat yang akan melingkari pikiran saya. Jadi saya setuju satu Janji temu dengan Dr. med. phil. Elmar Basse, naturopath untuk psikoterapi dengan pelatihan hipnosis bersertifikat. Dan menemukan saya hanya dua minggu kemudian di latihan kecilnya di Hamburg lagi.

Mengalami obesitas: pembicaraan awal tentang hipnosis

Jika tujuannya adalah pengurangan berat badan, seperti dalam kasus saya, terapis dan pasien pertama-tama berhasil dalam pembicaraan pendahuluan hipnosis yang menyebabkan perilaku negatif. Alasan kelebihan berat badan saya (di atas semua) dengan cepat ditemukan oleh konsumsi cokelat yang tinggi? Lebih sulit bagi saya untuk mengakui secara terbuka berapa banyak diet yang gagal dalam kebiasaan makan saya. Siapa pun yang telah melakukan beberapa usaha diet yang gagal mungkin merasa sedikit gagal.

Saat kepala terkunci

Sebelum hipnosis yang sebenarnya, Dr. Buat saya santai. Mana yang cukup sulit bagi saya? Saya seorang kepala orang dan karena itu, pikiran saya berputar hampir tanpa henti tentang kekhawatiran kecil dan besar saya setiap hari. Sulit bagi saya untuk mematikan, terutama dalam situasi yang asing. Meskipun demikian, saya dengan baik hati mencoba untuk rileks dan menghembuskan stres.

Dalam cahaya redup, aku duduk di kursiku dan mendengarkan dengan mata setengah tertutup. Suara meyakinkan bass. Dia mengayunkan pendulum di depan mataku dan mencoba meyakinkan saya untuk hipnosis bahwa saya berada di pantai yang hangat. Setidaknya itu bekerja cukup baik: Di mata pikiranku, aku melihat burung camar berkeliaran di langit dan mendengar gelombang lembut di telingaku. Saya menyadari bagaimana saya menjadi lebih tenang.

Ya, kita di sini di TV?

Hanya kemudian saya diizinkan untuk berbaring di tempat tidur dan Dr. Basse mulai dengan hal-hal yang paling diharapkan ketika seseorang berpikir tentang hipnosis. Antara lain, dia memegang semacam kaleidoskop di depan mataku, di mana spiral berputar satu sama lain. Itu mengingatkan saya sedikit hipnotis TV, dengan orang-orang benar-benar jatuh cinta pada efeknya, tetapi saya semua skeptis untuk percaya pada hipnoterapi.

Setelah hipnosis, banyak orang melaporkan bahwa mereka berada dalam keadaan antara bangun dan tidur, di mana mereka hanya bisa mendengar suara hipnotis mereka seolah-olah dari jauh. Sayangnya bukan itu yang terjadi pada saya? Saya santai sepanjang waktu, tetapi cukup terjaga di sana dan terus bertanya apakah saya sudah dihipnotis. Dan jika Anda bertanya itu, Anda mungkin tidak.

Tiket gratis untuk bioskop utama

Saran dari ahli telah benar-benar menyengat sinema kepala saya: Saya harus membayangkan untuk hipnosis bahwa cokelat kental menjijikkan pertama mengalir di atas tangan saya dan kemudian ke tubuh saya. Bahwa aku terjebak dalam dirinya dan hal-hal menjijikkan ini menelanku. Singkatnya: Dia mencoba menyarankan kepada saya bahwa coklat adalah musuh utama saya, untungnya saya bisa melakukannya tanpa.

Dan di tempat inilah sinema kepala saya sayangnya lepas kendali, karena saya lanjutkan dengan saran dongeng pantai. Alih-alih menerima cokelat sebagai musuh saya, sayangnya saya hanya melihat seorang anak kecil berlemak berlarian di pantai, yang ditutupi dengan dosa favorit saya berulang-ulang dan akhirnya ditampar dengan wajah pertama di pasir setelah tersandung film.Sangat disesalkan bahwa saya dapat menertawakan hal-hal sepele seperti itu (bukan untuk mengatakan vulgar), tetapi saya harus menyeringai lebar di antara roh-roh spiral saya.

Halo bawah sadar, apakah Anda di sana?

Ketika saya memperkenalkan diri kepada anak itu, dia mencoba. Biarkan saya memberitahu Anda bahwa saya tidak lagi membutuhkan cokelat yang buruk. Tapi sebagai gantinya, saya menjalani kehidupan bebas cokelat dengan kebiasaan makan yang sehat dan bisa ramping dan jangka panjang tanpa diet. Kedengarannya bagus, pikirku? Sayang sekali bahwa saran-saran dari alam bawah sadar saya ini sama jauhnya dengan bumi dari bulan.

Biasanya, pada akhir hipnosis, pasien perlahan-lahan dikawal keluar dari keadaan mimpi. Meskipun ini tidak perlu bagi saya, ketika saya bangun (yang saya diizinkan untuk mengambil beberapa menit tenang) saya masih merasa lebih santai daripada sebelum janji. Pakar itu bertanya tentang kesehatan saya dan menunjukkan bahwa saya bisa mengambil janji gratis kedua dalam kelompok kecil, jika saya punya perasaan pertemuan tidak akan cukup. Dengan alasan yang bagus: Banyak pasien memesan beberapa janji temu untuk meningkatkan peluang keberhasilan mereka.

Pengecualian atau aturan?

Sekarang harus dikatakan bahwa hipnoterapi tidak bekerja untuk semua orang, bahkan jika Anda memercayainya. Studi pertama menunjukkan bahwa tingkat keberhasilan penurunan berat badan dengan rata-rata hipnosis adalah 74 persen. Sebenarnya kuota yang bagus, jadi saya pulang dengan niat tegas untuk mengamati perilaku saya dalam beberapa hari ke depan dengan tepat.

Kesimpulan yang agak serius: Setelah janji hipnosis, saya tidak makan cokelat selama dua hari. Bukan karena saya menganggapnya menjijikkan, tetapi saya tidak merasa lapar. Ketika saya kemudian tetapi sekali lagi sebuah batang cokelat dimasukkan, saya tidak hanya benar-benar merasa seperti itu lagi, dia sayangnya terasa sebagus dulu. Saya yang kegemukan, yang sangat ingin menurunkan berat badan, tidak cocok dengan itu, tetapi saya harus menggunakan 26 persen yang malang, di mana hipnosis tidak membantu Anda menurunkan berat badan.

Self-hypnosis sebagai solusi?

Untuk sementara, saya mempertimbangkan untuk menggunakan janji temu pasca perawatan gratis. Tetapi prospek pertemuan kelompok dengan Dr. Basse harus membagikan keahliannya kepada beberapa orang, membuatku takut. Saya ingin membuat janji temu individu lain karena biayanya (terapis serius membutuhkan antara 100 dan 130 euro per sesi) tidak mampu. Alternatif yang akhirnya saya uraikan: self-hypnosis.

Setelah pencarian singkat, saya menemukan beberapa instruksi di Internet, yang instruksi individualnya mengingatkan saya pada janji temu saya dengan pakar. Dimulai dengan latihan pernapasan selama transfer ke lamunan santai seperti pantai ke saran bahwa wakil yang dibenci tidak lagi diperlukan. Saya mencobanya. Benar-benar. Sayangnya, saya tidak mendapatkan jarak yang lebih jauh dari lamunan, karena bocah lelaki yang terhuyung-huyung cokelat itu segera kembali ke pikiran saya. Pada saat itu, saya juga memeriksa self-hypnosis untuk saya.

Kesimpulan saya

Bahkan jika pengalaman saya tidak berhasil? Jika Anda benar-benar memiliki sifat buruk, permen atau merokok, Anda dapat mencobanya dengan hipnosis. Mungkin itu yang paling masuk akal Pertama, coba self-hypnosis sebelum menginvestasikan banyak uang pada terapis. Jika Anda berhasil tenggelam setidaknya dalam upaya Anda sendiri setidaknya dalam relaksasi yang dalam, maka untuk penunjukan ahli dapat bermanfaat. Sementara itu, saya lebih baik mencoba tips penurunan berat badan lainnya agar kilo jatuh.