IBU-Kekuatan: Jadi kamu mendapatkan kekuatan lagi

Sebagian besar waktu, kita menghabiskan waktu kita merawat orang lain dan menempatkan diri kita di belakang mereka. Tapi itu benar-benar tidak membantu siapa pun. Karena pada suatu saat Mama harus mengisi bahan bakar! Jadi, berbaring atau jatuhkan anak-anak, ke samping ponsel, biarkan lima menjadi lurus dan istirahatlah sebentar. Itu bisa membuat keajaiban!

Spa Rumah

Nyalakan lilin, bak penuh, minyak wangi masuk dan matikan! Untuk efek meditasi yang lebih intens atau sekadar "chillaxende" (ya, kami juga belajar dari anak-anak!) Nyalakan musik. Cantik!

energi Periksa

Dokter dapat menggunakan tes darah untuk mengetahui apakah vitamin-vitamin penting hilang untuk mendapatkan tenaga. Vitamin D dan B mungkin berakhir selama musim dingin atau periode stres yang berkepanjangan. Jika ini memang masalahnya, mengambil kelelahan dan lekas marah dapat membantu. Kecepatan penuh!

Isi ulang baterai Anda

Saat ini tidak ada makanan yang membuat stres di tempat kerja atau bersama anak-anak. Mencari istirahat! (Jika anak-anak tidur, pesan sushi atau makan di luar kantor dan di bangku taman) Dan benar-benar tenang dan tanpa gangguan makanan enak Anda. Kekuatan kuat selama berjam-jam berikutnya!

kekuasaan berjalan

Tanyakan tetangga atau pasangan Anda segera setelah dia masuk. Kemudian berkeliling blok, menghirup udara segar dan melihat sekeliling Anda. Pohon-pohon, rumput, danau atau langit. Setelah itu, Anda memiliki kekuatan lebih untuk daftar ibu dalam pikiran dan mungkin di jalan, tanpa berpikir, sudah secara tidak sadar menemukan solusi untuk satu atau masalah lainnya. Masyarakat adat menyebut Freedom Walk dan mempraktikkannya secara sadar untuk menemukan jawaban.Ajaib!

Menari tari menari!

Dengarkan musik, lupakan diri Anda dan menari untuk itu. Juga bekerja dengan anak-anak sebagai pom bensin di antaranya. Tidak ada yang harus terlihat baik! Kaki dan tangan bisa terbang - ini mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah untuk tenaga ekstra. Yeah!

Freedom!

Ciptakan perasaan kebebasan. Ini bisa berupa usaha TANPA kereta dorong, tas belanja, dan Co, dengan tangan bebas, atau naik sepeda sendirian, perjalanan dengan perahu atau berjalan-jalan di hutan. Terkadang sudah cukup jika Mama bisa berbelanja sendirian. Peace!

Luangkan waktu

Mengapa tidak mengambil cuti sehari. Sama seperti itu, untuk dirimu sendiri. Bukan karena ada sesuatu yang terjadi. Tapi sederhananya, karena Anda perlu membiarkan diri Anda melayang. Dan siapa yang tidak berhasil berada di rumah, tanpa rumah tangga dan sebagainya, harus keluar dan berjalan-jalan. Dolce niente jauh!