Muesli membuat sendiri - resep lezat
Muesli membuat diri Anda - untuk awal yang sehat hari ini
Hari yang baik dimulai dengan sarapan yang seimbang. Dengan muesli, kita mulai sehat dan penuh energi di siang hari: Mengandung semua nutrisi penting untuk kesehatan kita, juga membuat serat di muesli panjang penuh dan menghindarkan kita dari mengidam makanan. Di supermarket ada banyak pilihan sereal siap saji. Namun, ini sering mengandung banyak gula dan zat tambahan. Mengapa tidak membuat muesli sendiri? Jadi kita dapat membuat sereal favorit pribadi kita dan memutuskan sendiri bahan apa yang kita berikan dalam jumlah berapa sereal. Membuat sereal sendiri itu mudah dan tidak butuh waktu lama. Baik sereal dengan buah kering, sereal dengan buah segar atau sereal dengan kacang, terserah Anda. Di muesli buatan sendiri, kami dapat menggabungkan semua bahan favorit kami dan hanya merasakan apa yang paling enak. Pilihan bahan untuk sereal buatan sendiri sangat besar!
Muesli membuat sendiri: Serpihan, biji, buah apa yang diizinkan?
Oatmeal - yang mengandung banyak vitamin, magnesium dan seng - tidak boleh ditinggalkan bahkan dari campuran muesli. Anda juga dapat menambahkan serpihan millet, serpihan beras atau serpih gandum sesuka hati. Serpihan ejaan nuklir memberikan rasa pedas. Semakin tinggi bagian gandum utuh di muesli, semakin berbalut dan sehat itu. Pilihan serpihan sereal terbesar tersedia di toko organik atau toko makanan kesehatan.
Mereka yang ingin membuat sereal sendiri memiliki banyak pilihan: biji seperti biji rami membuat Anda sakit dan baik untuk pencernaan. Kacang kedelai, biji bunga matahari, biji labu dan kacang pinus membuat Anda gigitan keras. Kernel kenari menyediakan asam lemak penting untuk jantung dan otak. Almond, kacang mete, kernel hazelnut atau kernel kacang Brazil rasanya enak di muesli buatan sendiri - lebih disukai ketika mereka dipotong kasar dan dipanggang ringan dalam wajan tanpa lemak.
Buah-buahan kering memastikan rasa manis alami: mulai dari ceri asam kering dan kismis klasik hingga keripik mangga eksotis dan cranberry hingga nanas kering, pisang, dan keripik kelapa, semuanya diizinkan dengan rasa yang enak. Siapa pun yang membuat sereal sendiri juga dapat memutuskan sendiri apakah dan berapa banyak gula yang harus ditambahkan atau apakah mereka lebih suka menggunakan alternatif seperti madu atau sirup maple. By the way: sereal rasanya tidak hanya dengan susu, tetapi juga dengan yoghurt, kefir atau jus - yang menyediakan variasi.
Berapa lama muesli buatan sendiri?
Kedap udara, sereal dapat disimpan dalam wadah timah atau gelas selama satu hingga dua minggu. Dari Bircher muesli klasik hingga café muesli - di halaman berikut kami tunjukkan resep muesli terbaik kami.
