"Sekarang giliranku"
Membantu dan memberi nasihat itu mudah selama kita merasa kuat. Kemudian kami menghibur jika ada penyakit atau sakit hati dan mendengarkan masalah dengan pertumbuhan anak, memberi makan kucing di musim liburan dan menyiram bunga, menyeret kotak saat bepergian. Sampai kita merasa tidak enak badan. Lalu banyak yang merindukan telinga yang terbuka dan membantu yang sekarang ada untuk mereka? dan kecewa, merasa ditinggalkan. Dengan strategi ini, Anda mendapatkan kesenangan dalam memberi dan memastikan pada waktunya sesuatu kembali:
Dengarkan apa yang dikatakan "perut"
Intuisi kami adalah sistem kontrol yang andal. Ini memberi tahu kita kapan memberi itu sesuai untuk kita dan kapan tidak. Tanyakan pada diri Anda apakah itu benar-benar cocok untuk Anda mendengarkan atau membantu dalam situasi ini. Jika Anda merasa jengkel dan kewalahan selama pertunjukan, Anda akan berani mengatakan tidak. Namun, ada pengecualian: Seringkali kita rela menerima hal-hal yang tidak menyenangkan, karena kita mencintai atau menghargai seseorang. Dalam situasi seperti itu, Anda dapat menyatakan dukungan Anda sebagai hadiah kepada yang lain: "Saya tidak benar-benar punya waktu, tetapi saya akan datang kepada Anda nanti, karena Anda sayang kepada saya."
Berikan tanpa motif tersembunyi
"Bukankah aku selalu dengan sabar mendengarkan masalah dengan pacarnya, jadi dia harus membantuku sekarang." Perhitungan seperti itu jarang terjadi. Jadi jangan tergoda untuk berpikir bahwa bantuan Anda akan dihargai. Jika Anda mendukung seseorang, lakukan itu karena Anda menginginkannya. Bagaimana menjaga kebebasan batin Anda.
Jangan selalu mengatakan ya
Beberapa tampaknya membutuhkan bantuan sepanjang waktu dan tidak takut untuk memberikan tekanan halus: "Anda selalu melakukannya dengan sangat baik." ? "Itu sedikit untukmu." Jika Anda cenderung segera menanggapi panggilan SOS, jelaskan diri Anda: Anda bukan satu-satunya yang bisa menjadi asisten? dan dalam banyak kasus bahkan bukan pilihan terbaik. Silakan merujuk ke profesional seperti pelatih atau psikolog dan penyedia layanan seperti perusahaan pemindahan, supir taksi atau hewan peliharaan kesayangan. Dengan itu Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain: Mereka mendukungnya dalam mengambil tanggung jawab sendiri.
Menahan perasaan bersalah
Tanda tidak dapat menimbulkan reaksi kecewa: "Dan aku mengandalkanmu." Siapa yang biasanya membantu, lalu dengan mudah merasa bersalah? dan dengan enggan membantu yang lain. Seseorang tidak ingin menjadi egois atau berhati dingin. Cobalah untuk menghadapi perasaan bersalah. Mereka muncul ketika orang lain menuntut sesuatu yang bertentangan dengan kebutuhan dan keinginan kita sendiri. Tidak ada yang bisa memaksa Anda untuk menghargai kepentingan orang lain lebih dari kepentingan Anda. Jika Anda tidak menginginkan sesuatu, Anda bisa merasa bersalah tanpa "jatuh". Perasaan itu kemudian menghilang dengan sendirinya.
Jangan membanjiri diri Anda sendiri
Sebagai teman yang setia, kolega yang setia, atau anak perempuan yang penyayang, kami sering mengklaim siap menerima segala jenis permintaan. Tidak ada yang bisa melakukan itu. Kita semua punya kekuatan? tapi ada juga hal yang tidak bisa kita lakukan dengan baik. Dan dalam hal itu kita tidak membantu orang lain. Tidak ada gunanya menyeret kotak yang bergerak jika Anda memiliki disc herniated di hari lain. Dan mengapa Anda harus memperkenalkan kolega dalam program PC baru, meskipun Anda dapat menjelaskan hal yang buruk? Sebelum menjanjikan dukungan Anda, pertimbangkan apakah tugas itu benar-benar cocok untuk Anda. Jika tidak, jelaskan mengapa Anda mengatakan tidak dan apa yang ingin Anda lakukan sebagai gantinya.
Alamat yang benar
Sebaliknya, jika Anda butuh bantuan sendiri, pertimbangkan peluang dan kemampuan mereka yang bertanya. Siapa yang memilih yang salah, mudah kecewa. Jadi jangan berharap simpati dari orang-orang yang dikenal keren, dan biarkan orang-orang kacau keluar dari permainan jika sesuatu perlu dilakukan tepat waktu. Pikirkan tentang siapa Anda yang paling mungkin mendapatkan apa yang Anda inginkan. Pendekatan yang ditargetkan juga memiliki keuntungan bahwa pembantu Anda bahkan akan sangat terlibat. Karena semua orang suka melakukan apa yang dia kuasai.
Untuk menuntut sesuatu sebagai balasan Beberapa orang agak tidak sensitif. Mereka tidak memiliki rasa kapan saatnya untuk memberikan sesuatu kembali. Alih-alih mengganggu diri sendiri, katakan saja: "Saya selalu suka mendengarkan Anda, tetapi ketika saya ingin memberi tahu Anda suatu hari tentang kemarahan saya dalam pekerjaan, Anda hanya mengganti topik pembicaraan, jadi saya kecewa." Atau Anda cukup memanggil syarat Anda: "Oke, pada hari Kamis saya akan menjemput Anda dari kantor, maka kita bisa membicarakan semuanya, tetapi segera itu akan tentang saya."
Periksa hubungan
Beberapa tidak melakukan apa pun untuk orang lain, walaupun mereka bisa. Mereka hanya saling menghubungi untuk alasan tertentu atau jika mereka menginginkan sesuatu. Jika seseorang membutuhkan bantuan, mereka selalu menemukan alasan untuk menolak permintaan tersebut.Jika Anda memiliki orang semacam itu di sekitar Anda, pertimbangkan: Apakah dia begitu penting bagi Anda, apakah Anda menemukan dia begitu menyenangkan atau menarik sehingga Anda ingin melekat padanya? Lalu bawa dia di masa depan, sebagaimana adanya, tanpa mengharapkan apa pun. Tetapi jika Anda merasa seperti dieksploitasi, jangan berinvestasi terlalu banyak dalam kontak. Lebih baik bagi orang yang menghargainya.
Fitur membaca Eva Wlodarek: "Karena Anda sepadan - mendapatkan keamanan dan kekuatan", 184 halaman, € 8,95, Fischer TB Lebih lanjut tentang "Terlalu peduli" di beranda Eva Wlodarek.
