Latihan relaksasi melawan kegugupan

pengobatan rumah

Mandi air hangat penuh, lebih disukai dengan lavender atau hop, memiliki efek relaksasi. Di tempat kerja, lampu aroma dengan minyak lavender atau jeruk keprok dapat menenangkan.

pengobatan sendiri

Di apotek Anda dapat mencampur teh yang menenangkan dari passionflower, akar valerian dan lemon balm. Minumlah tiga cangkir sehari (satu sendok teh per cangkir, diamkan selama lima hingga sepuluh menit). Jika kehidupan sehari-hari antara bekerja dan keluarga sering membuat Anda pergi, obat homeopati Sepia C6 (dua gula dua kali sehari) mengeluarkan uap.

pengobatan alternatif

Menenangkan dan kapan saja layak adalah pijatan dari zona refleks solar plexus. Itu terletak di titik terendah telapak tangan, ketika berbentuk seperti cangkang. Pertama, tekan area ini dengan lembut di sebelah kanan, kemudian di tangan kiri dengan ibu jari selama sekitar lima menit. Saat melakukannya, bernapaslah dengan tenang dan terkonsentrasi.