Bukti studi: buah-buahan dan sayuran membuat Anda bahagia!
Para peneliti di University of Warwick kini telah menemukan bahwa kunci menuju lebih banyak kebahagiaan dan kebahagiaan dalam hidup dapat ditemukan dalam konsumsi buah dan sayuran setiap hari. Idealnya, ada delapan porsi buah dan sayuran yang harus Anda konsumsi sepanjang hari. Hasil penelitian ini diterbitkan dalam American Journal of Public Health.
Studi: Bagaimana Konsumsi Mempengaruhi Jiwa
Ada beberapa penelitian tentang efek kesehatan yang positif dari buah-buahan dan sayuran pada risiko serangan jantung dan kanker. Apa yang belum dipertimbangkan oleh penelitian adalah efek makanan pada jiwa manusia. Kesenjangan penelitian ini sekarang telah menutup ilmuwan dari University of Warwick.
Untuk studi mereka, para peneliti memeriksa sekitar 12.000 subjek, yang dipilih agak acak. Sementara para peserta membuat buku harian makanan, para ahli mengamati kesejahteraan psikologis para subjek. Hasilnya: Orang yang makan delapan porsi buah dan sayuran sehari melihat peningkatan signifikan dalam kepuasan hidup selama periode dua tahun.
Buah dan sayuran meningkatkan kesejahteraan? segera
"Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran tampaknya meningkatkan kebahagiaan kita lebih cepat daripada meningkatkan kesehatan manusia," kata pakar Inggris Andre Oswald, menurut siaran pers. Motivasi kesehatan untuk makan buah dan sayuran biasanya terbatas, karena manfaatnya terjadi bertahun-tahun atau beberapa dekade kemudian. "Peningkatan dalam kesejahteraan kita, bagaimanapun, segera setelah peningkatan konsumsi buah-buahan dan sayuran," Oswald yakin.
Waspadai konsumsi buah dan sayuran yang berlebihan
Untuk semua cinta buah dan sayuran? Anda tidak boleh berlebihan dengan konsumsi buah atau sayuran tertentu. Bagaimanapun, ini memiliki banyak fruktosa, yang tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Apa efek fruktosa terhadap tubuh Anda, Anda akan belajar di artikel ini.
