Hak untuk suasana hati yang buruk
Tiba-tiba dia datang pada hari Selasa. Saya tidak terlalu memperhatikannya. Pada hari Kamis dia menyamar sebagai kutu dan melindas hati saya. Pada hari Sabtu dia memonopoli peterseli, jadi saya tidak bisa mengabaikannya. "Siapa kamu? Apa yang kamu inginkan dariku?" Tanyaku. "Aku dalam suasana hati yang buruk dan tinggal bersamamu sekarang," katanya.
"Tidak perlu," gumamku.
"Jangan katakan itu," bad badku menjawab dengan percaya diri.
Dalam beberapa hari berikutnya, saya menjengkelkan teman dan kolega sebagai banci. Siapa pun bisa, hindari saya. Siapa yang tidak bisa, mencoba menghiburku: Berpikir positif! Lakukan olahraga! Baca buku yang bagus!
Tiba-tiba suasana hati yang buruk mengetuk
Good-humored adalah neraka bagi yang pemarah. Siapa pun yang bosan dengan hal itu, tidak hanya merasa tidak menikmati hidup. Dia tahu bahwa hidup tidak bisa dimakan. Setidaknya sekarang. Karena dietnya tidak membantu.
Karena ada terlalu banyak kesengsaraan di dunia. Karena pria dan anak itu menyebalkan. Karena Anda bahkan tidak dapat mengatakan bahwa Anda berada dalam suasana hati yang buruk karena Anda memiliki hari-hari Anda. Karena kamu tidak punya hari lagi. Ada begitu banyak alasan untuk suasana hati yang buruk sehingga saya bertanya-tanya mengapa tidak semua dunia terus-menerus mengomel.
Menggerutu tidak keren. Senang berada dalam kondisi yang baik!
Jika Anda bertanya kepada seseorang bagaimana keadaannya, jawaban sederhana "baik" tidak lagi cukup. Kami mengatakan hari ini: "Terbaik." Atau: "Baiklah!" Bagaimana bisa semuanya menjadi jelas? Kami sangat menikmati setiap saat - seolah-olah itu yang terakhir? Kami bertekad untuk melakukan yang terbaik - tetapi apa itu? Dan siapa pun yang tidak mengelola kehidupan "gampang-gampang susah" dapat membaca dalam ribuan buku panduan bagaimana kesedihan menghilang. Kenapa dia harus menghilang? Dan dimana?
"Pertanyaan yang sangat bagus," kata bad mood saya, yang sementara itu menetap di rumah dengan saya. Kami tidur di tempat tidur, bangun di pagi hari dengan kaki yang salah pada saat yang sama. Kami mengeluh tentang segala hal dan semua orang. Dan, tentu saja, kami pergi berbelanja bersama untuk banyak hal yang Tuhan tahu saya tidak butuhkan. Suasana badanku nyengir puas.
Psikolog menyarankan untuk menangani perasaannya
Psikolog menyarankan untuk menangani perasaannya untuk mengenalinya. Kedengarannya pintar. Jika kesalahpahaman hanya terbang ke Anda, Anda tidak perlu mengerti itu. Saya sudah mengerti bahwa teman sekamar saya yang pemarah tidak mau secara sukarela meninggalkan ladang. Jadi saya akan menamainya sehingga dia merasa dianggap serius. Bagaimanapun, itu masalah kesopanan. Saya tidak perlu berpikir dua kali tentang membaptis temperamen buruk saya atas nama Hermione. Jangan tanya kenapa. Hermione juga tidak bertanya dan meninggalkanku sendirian selama sisa hari itu.
Setiap orang dapat mengatasi masalah. Selalu. Namun, Anda membutuhkan instrumen sebelumnya. Dalam mitologi Kristen, waktu sebelum akhir dunia diumumkan dengan tujuh sangkakala, sehingga orang-orang tahu apa yang akan berbunga. Kejatuhan global tidak terjadi, suasana hati yang sesuai tetap ada. Tetapi alih-alih terus mengumumkan secara terbuka kesengsaraan besar dan kecil, jika tidak dengan trombon, maka setidaknya dengan timpani dan sangkakala, hari ini kita bersedih secara diam-diam dan diam-diam. Gambaran lama kutu yang mengalir di paru-paru kita samar-samar mengingatkan kita bahwa hati pernah dianggap sebagai pusat emosi. Perasaan berfluktuasi. Perasaannya moody.
Suasana hati yang buruk seperti bulan
"Mood" berasal dari "Luna" (bahasa Latin untuk bulan), dan bulan datang dan pergi. Suasana hati juga. Begitulah cara Anda bisa melihatnya. Atau lebih:
Kemampuan untuk menganggap dunia saat ini sebagai sesuatu yang indah dan esok sebagai sesuatu yang nampaknya bawaan. Bayi terkadang merengek tanpa alasan yang jelas. Setidaknya mereka masih dipeluk dan dihibur. Lagi pula, mereka belum bisa mengatakan apa yang tidak cocok untuk mereka. Dengan penghiburan, akhirnya akan berakhir, jika anak buruk di atasnya. Apa yang Anda inginkan, tidak bisakah Anda memberi istirahat, bersikap baik, bermain dengan baik? Menuntut orang tua yang jengkel. Anak itu tidak bisa melakukannya dan melempar dengan balok dan jeritan. Jika Anda melihat anak-anak frustrasi, menjerit, dan menginjak-injak di taman bermain atau di kasir di supermarket, Anda dapat menebak berapa banyak energi yang dapat diletakkan di balik suasana hati yang buruk. Apakah Anda selalu harus memahaminya? Kata ibu dan ayah, dan itu terdengar seperti celaan.
Ketika saya mengerti alasan Anda, Anda menjadi berlebihan
Jika seseorang pada suatu saat berhenti mendengarkan kepalanya (atau perut atau jantung), jika seseorang telah melupakan keinginannya karena mereka tidak nyaman dengan lingkungan, maka suasana hati yang buruk tetap sebagai sisa-sisa perasaan kekerasan yang basi dan tidak dapat dipahami. Sebenarnya, seseorang tidak puas, marah atau sedih. Sebenarnya, Anda harus mengubah sesuatu dan tidak tahu caranya. Anda tidak mau mengakuinya.Jadi, suasana hati yang buruk menjadi penyamaran yang meremehkan sehingga Anda tidak harus menganggapnya serius.
Semua perhatian, kata Hermione, temperamen burukku, padaku. Anda mulai mengerti saya. Itu mungkin bukan minat Anda, kataku. Jika saya mengerti alasan Anda, Anda mungkin menjadi berlebihan.
Jangan khawatir, kata Hermione, lalu aku mencari korban lain.
Sebagai hadiah untuk pekerjaan detektif saya, Hermione pertama mengizinkan saya mengunjungi bioskop dan kemudian makan di restoran dengan seorang teman. Dia akan dijamin tinggal di rumah dengan saya dan tidak mengacaukan malam saya. Begitulah adanya.
Suasana hati yang buruk mendapat informasi
Dalam suasana hati yang baik Anda bisa lebih baik memikirkan suasana hati yang buruk. Harus masuk akal bahwa kebanyakan orang tahu perbedaan pendapat dengan baik. Dari sudut pandang ahli biologi evolusi, perasaan buruk seperti pesimisme, kesedihan, dan kesuraman cukup berguna. Emosi negatif dan positif berfungsi sebagai pedoman untuk kelangsungan hidup yang optimal. Kiamat menganggap bahwa semuanya berjalan salah. Idealnya, mereka lebih baik melindungi diri dari kegagalan. Siapa pun yang merinci semua risiko situasi yang akan datang juga dapat merencanakan lebih efektif untuk mencegah kekecewaan. Di sisi lain, orang-orang yang bahagia dan disetel dengan penuh euforia begitu yakin bahwa mereka akan melakukan yang terbaik dari segalanya, sehingga mereka berisiko jatuh ke dalam perangkap berikutnya dengan mata tertutup kacamata merah muda.
Optimisme hanyalah kurangnya informasi. Katakan skeptis. Keraguan, jangan membuat suasana hati yang baik, tetapi mereka meningkatkan perhatian. Kemarahan membuat Anda merasa bahwa Anda tidak harus menanggung segala sesuatu dalam hidup tanpa keluhan.
Suasana hati yang buruk tidak ada hubungannya dengan depresi
Dalam depresi, jiwa jatuh ke jurang. Dalam suasana hati yang buruk, dia hanya dihabisi. Meskipun ini tidak terasa enak, ia memiliki satu keuntungan: yang lain tetap menjaga jarak. Risiko infeksi. Akhirnya, Anda dapat mengambil istirahat dari tuntutan lingkungan yang berfokus secara eksklusif pada kesuksesan dan kinerja.
Untuk semua janji kebahagiaan modern dan keinginan untuk melihat semuanya positif, kita telah lupa bahwa hidup adalah campuran antara kebahagiaan dan kemurungan. Seni adalah menemukan keseimbangan antara dua kondisi pikiran. Jiwa bereaksi terhadap apa yang Anda temui. Tetapi hari ini kita mengharapkan dia dan kita untuk melihat yang terbaik dalam segala hal. Tetapi, apa artinya jika kita tidak lagi dibiarkan merasa buruk dalam situasi di mana hal itu pantas? Kita hanya akan melihat perasaan buruk kita sebagai bukti kegagalan pribadi kita: tidak dapat menikmati hidup tidak peduli bagaimana pun itu. Ini tidak hanya tidak berhubungan dengan kenyataan, tetapi juga membuat suasana hati yang buruk.
Hermione sudah pergi. Tidak tahu, sejak kapan tepatnya. Saya tidak akan mengatakan bahwa saya merindukannya. Tapi hari-hari dengannya sudah menarik. Saya memanggil teman. Tidak, dia tidak mau jalan-jalan dengan saya. Tidak, dia tidak suka bioskop. Ya, hidup ini sangat basi. Lagi pula. Saat itulah aku menyadari di mana Hermione sekarang.
