Latihan TRX: Reinhängen sepadan!
Sistem tali dan selempang TRX adalah perangkat pelatihan fleksibel yang bekerja dengan berat badannya sendiri. Jadi, Anda hanya perlu kaset dan Anda? dan pergilah!
Bagaimana cara kerja pelatihan TRX?
TRX adalah latihan tubuh penuh fungsional yang bekerja kapan saja, di mana saja. Itu hanya membutuhkan mount yang stabil pada objek tetap atau di dinding.
Untuk latihan, tangan atau kaki digantung di loop yang disediakan. Dalam kondisi suspensi ini, tubuh Anda sendiri menjadi resistensi latihan. Agar dapat berlatih dengan baik dan tetap stabil, ia harus membangun dan mempertahankan tegangan dasar permanen. Begitu juga otot-otot dalam yang tersembunyi di dalam tubuh ditangani.
Tali pengikat TRX dapat disesuaikan ketinggiannya. Jadi Anda dapat memilih sudut yang tepat dan dengan demikian intensitas pelatihan yang cocok untuk Anda. Dalam latihan TRX, aturan praktisnya adalah: Untuk lebih banyak stamina, Anda memilih yang rendah, untuk lebih banyak kekuatan dan pengondisian yang Anda berikan pada intensitas tinggi.
Video: Latihan TRX dengan penemu Randy Hetrick
Untuk siapa latihan TRX cocok?
Karena latihan membutuhkan ketegangan dasar permanen dan banyak kesadaran tubuh, kami merekomendasikan pelatihan yang tidak terlatih dan pemula kepada yang belum terlatih. Di bawah bimbingan seorang pelatih, Anda dapat mempelajari dasar-dasarnya, membangun tubuh dan otot perut yang diperlukan dan dengan demikian menghindari cedera.
Bagi mereka yang memiliki kebutuhan otot, latihan TRX menawarkan kekuatan, stamina, keseimbangan, dan ketangkasan yang terutama. Juga dalam konteks fisioterapi, Anda dapat memenuhi pelatihan TRX.
Siapa yang menemukan TRX?
Penemu TRX, Randy Hetrick, adalah seorang prajurit elit dan banyak bepergian ke luar negeri. Meskipun demikian, ia ingin tetap bugar dan berolahraga secara fleksibel. Pelatih harus ringan dan efisien dalam ruang. Jadi dia menjahit tali parasut dan menggunakannya untuk mengembangkan sistem tali dan sling hari ini TRX. Pada tahun 2003, ia mengajukan permohonan paten. Sementara itu, sistem pelatihan ini karena pengakuannya yang ringan dan fleksibel di seluruh dunia.
