5 hal yang tidak menjadi lebih baik saat Anda menurunkan berat badan
Kehidupan cintamu
Jika kehidupan cinta Anda tidak berjalan sekarang, itu tidak akan membaik jika Anda menurunkan berat badan. Seperti yang ditunjukkan oleh dokter AS Terese Weinstein Katz kepada "Prevention.com," menurunkan berat badan bahkan dapat memperburuk masalah. "Adalah umum bagi pasangan untuk menjadi cemburu dan tidak senang ketika yang lain mengubah kebiasaan makan mereka," kata Katz. Gagasan di baliknya: jika pasangan kehilangan berat badan, itu pasti karena dia ingin berkencan dengan orang lain. Bisakah Anda mencegah korsel pikiran ini dengan bertukar ide dengan teman Anda tentang tujuan penurunan berat badan Anda sebelumnya? dan ungkapkan alasan keinginan Anda.
Pekerjaan Anda
"Beberapa orang merasa bahwa mereka tidak dapat menampilkan diri dengan baik jika mereka tidak senang dengan berat badan mereka," jelas Katz. Meskipun hal ini dapat dimengerti, penurunan berat badan tidak secara otomatis meningkatkan kepercayaan diri. Jauh lebih penting adalah berdamai dengan tubuh Anda dan menginternalisasi hal-hal positif tentang hal itu. Hanya dengan begitu Anda dapat dengan percaya diri pergi ke wawancara pekerjaan dan mendapatkan pekerjaan impian Anda.
Depresi Anda
Banyak orang berpikir bahwa kelebihan berat badan dan depresi berjalan beriringan. Asumsi ini menyiratkan bahwa menurunkan berat badan secara otomatis membantu Anda merasa lebih baik. Tapi bukan itu masalahnya! "Dalam kebanyakan kasus, depresi adalah masalah intermiten yang tidak ada hubungannya dengan berat badan," kata Katz dengan percaya diri. Jika Anda menderita depresi, pergi ke psikolog saja tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Harga diri Anda
Satu hal yang jelas: penurunan berat badan dapat memberi Anda dorongan ego, tetapi itu tidak akan mengubah sikap Anda terhadap diri sendiri. Jadi sebelum Anda mulai menurunkan berat badan, Anda harus mengambil sikap yang tepat untuk proyek penurunan berat badan Anda, kata Katz. Apa artinya itu? Sederhananya, Anda tidak harus mengurangi berat badan hanya untuk terlihat lebih baik, tetapi untuk merawat diri sendiri dengan lebih baik. Perhatian terhadap tubuh Anda sendiri harus selalu ada di latar depan.
Kebiasaan makan Anda
Siapa yang mengurangi berat badannya dengan bantuan diet tidak lantas mengubah kebiasaan makannya. Hanya perubahan dalam diet yang bisa berhasil dalam jangka panjang? Dan itu membutuhkan pemeriksaan intensif makanan, kebiasaan makan Anda sendiri dan kesehatan Anda sendiri. Dan itu berarti terlibat dalam makanan emosional, mengidam makanan, atau diet yo-yo.
