Tahukah anda? Itulah cara Anda dapat memengaruhi impian Anda
Kami tahu bahwa otak kita tidak istirahat di malam hari, tetapi memproses pengalaman hari itu (atau bahkan lebih awal). Kurang jelas bagi kita bahwa kebiasaan dan kesan sehari-hari dapat memengaruhi mimpi kita - apakah kita mengalami mimpi buruk atau mengingat apa yang kita impikan. 10 contoh:
Film horor
Tidak mengherankan bahwa kami takut akan horor shockers seperti "It" atau "Chuckie" di depan badut dan boneka - dan mereka mengikuti kami dalam mimpi kami. Orang tua kami tidak salah untuk melarang film seperti itu (bahkan jika kami menghabiskan sebagian besar waktu mereka di bawah selimut). Apa yang kita lakukan sebelum tidur benar-benar memengaruhi tidur kita. Baik itu musik, buku, acara televisi atau percakapan - semua ini dapat ditemukan dalam mimpi kita. Jadi, jika kita cenderung bermimpi buruk, kita harus memikirkan sesuatu yang baik atau melakukan sesuatu yang santai sebelum tidur.
televisi hitam putih
Siapa pun yang tidak mengenal televisi berwarna sebagai seorang anak mungkin juga memimpikan hitam dan putih daripada warna, demikian temuan seorang peneliti Inggris. Meskipun kita tidak dapat mengubah apa pun tentang itu, tetapi banyak hal terlihat lebih baik dalam warna hitam dan putih, bukan?
suara
Pernahkah Anda terbangun dari mimpi buruk di mana Anda dikelilingi oleh sirene yang melolong - dan kemudian menemukan bahwa sirene itu sebenarnya jam alarm Anda? Suara bising dapat merambat ke otak kita di malam hari dan dengan demikian ke dalam mimpi kita juga - namun, mereka tidak boleh terlalu dalam (maka kita tidak melihatnya) atau terlalu tinggi (lalu kita bangun dari mereka). Suara lembut dari laut atau panggangan dapat, misalnya, memiliki efek positif pada perilaku mimpi kita.
bau
Jika kita mencium sesuatu yang menyenangkan dalam tidur kita seperti aroma bunga, kita lebih cenderung memimpikan sesuatu yang positif - dan sebaliknya: belerang yang membara dapat menyebabkan mimpi buruk. Karena kita tidur sangat nyenyak ketika bermimpi, kita tidak bangun dari bau-bau seperti itu, tetapi mengintegrasikannya ke dalam mimpi kita.
Tidurlah dengan lapar
Siapa yang tertidur dengan perut menggeram, mungkin akan segera bangun - karena kadar gula darah yang rendah membuat kita tidur lebih buruk. Selain itu, kita sering memimpikan makanan (biasanya berminyak) pada malam-malam seperti itu. Lebih baik daripada mabuk sisa pizza: ambil pisang dan segelas susu. Camilan tengah malam itu sehat dan membuat kita tertidur dengan cepat.
Makanan terlambat
Sama kontraproduktifnya dengan perut yang menggeram untuk makan sesuatu yang berlemak, pedas atau tinggi kalori larut malam. Karena ketika pencernaan sedang berjalan dengan kecepatan penuh, tidur nyenyak tidak mungkin. Makan terakhir harus diambil paling lambat dua jam sebelum Anda pergi tidur - kecuali jika Anda ingin mengingat mimpi Anda: Siapa yang bangun dalam lima menit dari fase mimpi, ingat dengan probabilitas tinggi untuk yang diimpikan.
Rawan tidur
Anda ingin lebih banyak aksi dan seks dalam mimpi Anda? Kemudian berbaringlah di perut Anda! Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur dengan perut cenderung memiliki mimpi erotis. Para peneliti menduga bahwa ini ada hubungannya dengan kecenderungan bernafas.
penghentian nikotin
Siapa pun yang berhenti merokok, sebagai efek samping tidak hanya lebih lapar, tetapi juga mimpi lebih jelas. Dengan penarikan nikotin, aktivitas otak distimulasi (akhirnya otak kita juga harus memproses penyapihan ini) - yang mempengaruhi juga pada perilaku mimpi kita. Tapi jangan khawatir, mimpi yang intens akan mereda begitu neuron terbiasa dengan situasi baru. Jadi tunggu sebentar! Paru-parumu akan berterima kasih.
antidepresan
Antidepresan memiliki efek meningkatkan mood dan menenangkan, tetapi sebagai efek samping mereka dapat meningkatkan mimpi buruk. Penelitian telah menunjukkan bahwa fase REM (gerakan mata cepat: fase tidur yang kita impikan) lebih intens pada orang yang menggunakan obat-obatan ini? Mimpi buruk disertakan. Sebelum Anda repot-repot dengan itu untuk waktu yang lama, Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda dan jika perlu ganti obat.
Vitamin B6
Meskipun belum terbukti secara ilmiah bahwa vitamin B6 mempromosikan mimpi, vitamin ini dilaporkan di internet berulang kali oleh orang-orang yang pernah memiliki pengalaman ini. Dari sudut pandang biologis, ini tidak terlalu aneh, karena tubuh menggunakan vitamin untuk mengubah beberapa asam amino yang diambil dalam makanan menjadi zat pembawa pesan? dan apa yang disebut neurotransmiter ini juga memengaruhi seberapa intens kita bermimpi.
