psikologi
Mungkin 8, 2024

Jaga kekacauan

Ada kalimat indah dari Elke Heidenreich yang artinya: "Kamu tidak hidup untuk meninggalkan flat yang rapi."

Cornelia Borchers *, 51, sering harus memikirkan kalimat ini ketika dia merasakan kekacauan batin ini lagi, yang sangat menjengkelkannya, tetapi tidak bisa dikendalikan. Dan dia mengantarnya ke kamar putrinya yang berusia 15 tahun, Leonie, segera setelah dia meninggalkan apartemen untuk "mengubah tempat sampah menjadi ruang yang bisa dihuni", begitu Cornelia Borchers menyebutnya. Dia tahu persis betapa tidak ada gunanya dan, di atas semua itu, tidak tahu berterima kasih untuk membuang tekstil yang kusut ke dalam cucian setiap hari, buang sisa-sisa makanan setengah busuk yang menjijikkan - terutama karena butuh dua detik bagi putrinya untuk pulang ke rumah ketika dia pulang. "Aku tahu itu tidak ada gunanya," akunya, "tapi bagi saya gangguan adalah pengakuan kelemahan dan pengabaian, itu seperti kehilangan kendali, perasaan yang tidak bisa saya tahan." Jadi dia membersihkan lebih lanjut. Karena kebutuhan mereka akan ketertiban lebih besar daripada frustrasi mereka karena tidak mampu mengendalikan kebutuhan itu dengan lebih percaya diri.

Manajer cabang, 39 tahun, Birgit Förster, di sisi lain, menemukan longsoran SMS, yang ia sarankan kepada suaminya di setiap perjalanan bisnis, sepenuhnya normal. Saya hanya ingin tahu apa yang terjadi, di mana masalahnya? ", Kata Birgit Förster, mengabaikan bahwa suaminya hanya merespons secara sporadis. Kirim SMS lain sebagai gantinya.

Kontrol mungkin lebih baik daripada percaya diri, tetapi kata itu tidak terdengar bagus. "Pemeriksaan tiket", panggilan kondektur, dan celakalah, Anda tidak memiliki tiket yang valid. Lalu ada tiket menarik. Jika Anda mengendalikan, Anda memperlambat kesenangan, membuat hidup menjadi sulit untuk diri sendiri dan orang lain.

"Kontrollettis" dibenci dalam komunitas yang hidup pada tahun 1970-an sebagai penduduk yang cabul, yang berpikiran ceroboh bahwa setiap orang akan benar-benar membersihkan toilet ketika tiba gilirannya.

* semua nama diubah oleh editor

Tetapi kontrol pertama-tama dan terutama adalah kebutuhan akan keamanan dan ketertiban, kita mengendalikan ketika kita takut bahwa sesuatu yang penting dalam kehidupan akan terlepas dari kita. Mitra menjadi asing, anak-anak tersesat, kesehatan atau tempat kerja hilang bagi kita. Dan meskipun ketakutan ini tidak selalu tidak dapat dibenarkan di dunia yang semakin mengglobal dan tidak menentu, terlalu banyak kontrol perlahan tapi pasti menghancurkan hidup kita. Dan terkadang itu berkaitan dengan terlalu banyak waktu, karena ibu atau istri yang bekerja memiliki hal-hal yang lebih penting untuk dilakukan daripada berada di belakang keluarga mereka atau memata-matai. "Saya memiliki pekerjaan 80 jam dan saya tidak mampu untuk terus-menerus mengendalikan keluarga saya," tawa Annette Thielemann yang berusia 48 tahun, "jadi jika anak perempuan schwerstens pubertierende saya tidak tersedia di malam hari, maka saya hanya percaya padanya Guardian Angel, itu bekerja dengan sangat baik sejauh ini. "

Pengalaman kami telah mengajari kami bagaimana kehidupan yang tidak terduga dapat terjadi.

Kontrol adalah kekakuan dan dapat membuat hidup lebih kecil dan lebih membosankan. Karena takut sakit, kita tidak bepergian lagi, karena takut kecewa, kita tidak cinta lagi, karena takut risiko kita hidup dengan topeng dan rem tangan. "Kontrol sering kali merupakan penghindaran," kata psikolog Hamburg Oskar Holzberg, "Saya menghindari konfrontasi dengan ketakutan saya akan kehilangan .. Penghindaran risiko menjadi penghindaran hidup."

Itu satu sisi dari koin. Yang lainnya adalah kehati-hatian yang sehat, yang oleh para psikolog disebut "perawatan diri." Kami tahu apa yang salah, jadi mari kita berhati-hati. Bagaimanapun, kami memiliki pengalaman. Jika banyak kesalahan telah dilakukan di masa lalu, banyak yang mengabaikan sinyal peringatan, menjebak kami dalam perangkap, kami hanya tidak ingin salah perhitungan lagi atau tertipu atau berharap untuk sesuatu yang tidak datang.

Kesempurnaan muncul karena kita menjadi tidak pasti

Karena semakin tua usia kita, semakin kita tahu apa yang baik untuk kita dan bagaimana situasi yang seharusnya kita rasakan. Bukankah hak kita untuk mencoba, setidaknya, untuk beradaptasi dengan keadaan, bukan sebaliknya?

Tentu saja, saya belajar dari kecelakaan masa lalu dan mengepak sweater terlalu banyak daripada terlalu sedikit karena saya membeku di Mallorca musim panas lalu karena hujan turun sepanjang waktu. Dan siapa pun yang pernah berbaring di tempat tidur di daerah tropis dengan demam tinggi dapat divaksinasi sebelumnya dan tidak akan pergi tanpa kit obatnya.

Cakrawala kita tidak lagi tanpa batas, kita tidak lagi merasa abadi. Ini membuat kita lebih berhati-hati daripada sebelumnya dan sering kali lebih pemalu. Karena pengalaman hidup kita telah mengajarkan kita bagaimana kehidupan yang kacau dan benar-benar tidak dapat diprediksi.

Tidak ada keamanan tertinggi, tentu saja tidak dalam cinta.

Oleh karena itu, kita membayar dalam berbagai ketentuan hari tua, sehingga kita tidak memiskinkan nanti, karena bukan salah satu dari sedikit manfaat menjadi tua, dari pengalaman menjadi bijak, setidaknya sedikit? Tidak pergi keluar dengan rambut basah, karena kita kedinginan? Apakah Anda lebih suka berada di bandara satu jam lebih awal karena kami tidak berhasil terbang lagi? Uang untuk mobil baru tetapi dimasukkan ke dalam dana pensiun, jadi kita nanti anak-anak kita tidak di tas? Apakah Anda lebih suka tinggal dengan pria yang tidak membuat kita bahagia, sehingga kita tidak sendirian di usia tua?

Tentu saja, maka ada risiko bahwa kita tidak akan meninggalkan rumah di beberapa titik, jadi kita tidak mendapatkan jalan di bawah roda.

Bettina Schütte yang berusia 44 tahun menggambarkan dirinya sebagai "orang gila kontrol gila" dalam hal kesehatannya. Foresight adalah hobi favoritnya. "Di belakang setiap jibe aku takut kanker seluruh tubuh." Pada bulan Maret tahun ini, dokter internisnya memuji nilai-nilainya sebagai seorang gadis muda. Tiga bulan kemudian, ginekolognya mendiagnosis kanker serviks bersamanya. "Untungnya pada tahap yang sangat awal," kata Bettina Schütte, "mungkin itu adalah tanda nasib bahwa saya tidak harus selalu memikirkan diri sendiri."

Pengalaman baik, pengalaman buruk - itulah hidup, tapi bagaimana kita bersikap, itu saja pilihan kita. Saya dapat membiarkan ketakutan kanker menentukan hidup saya, atau saya dapat berpikir "Inschallah, insya Allah" dan terus hidup. "Sehat adalah yang belum cukup diperiksa," ejek dokter dan penulis laris Manfred Lütz, "kadang-kadang Anda takut karena di balik ketakutan ini sangat berbeda, sebelum kehidupan itu tidak aman dan tidak dapat diprediksi, tetapi kesalahannya adalah bahwa kami percaya kami dapat menciptakan lebih banyak keamanan melalui kontrol yang lebih besar. "

Kontrol sebenarnya adalah rasa takut

Tetapi tidak ada keamanan tertinggi, hanya menipu. Terutama tidak jatuh cinta, karena kontrol tidak menghilangkan bahaya penipuan. Orang yang ponselnya saya tekan SMS mencurigakan karenanya tidak setia, hanya halus, cerdas. Dan cintanya kepada saya pasti tidak akan meningkatkan kendali saya.

Dalam setiap upaya mengendalikan dalam suatu kemitraan, Holzberg percaya bahwa ketakutan adalah "dan saya harus mengendalikannya, saya harus memutuskan, apakah saya menginginkan kebenaran, apakah saya menanggung kebenaran, dan apakah ini meningkatkan ketakutan saya?" Jadi jangan membangun jaringan kontrol yang tersebar, tetapi ragu-ragu, pekerjakan seorang detektif, katanya.

Kami lelah dengan kejutan yang tidak menyenangkan. Keamanan dan keandalan seringkali lebih penting bagi kami daripada kesenangan dan ketidakpastian. "Kita perlu menyadari bahwa kontrol hanya mungkin sampai batas tertentu dan di area yang dapat dikelola," kata Bernd Sprenger dalam bukunya "The Illusion of Perfect Control," wawasan sejati, tetapi wawasan yang tidak selalu hidup.

Melihat kehidupan sebagai pesta.

Karena semakin kita kehilangan kendali atas banyak hal, semakin rentan kita rasakan, semakin radikal keinginan kita untuk mengendalikan setidaknya sisanya yang kecil. Kami ingin tahu hari ini seperti apa besok. Karena kekuatan lawan untuk dikendalikan, kontrol, mobil percobaan, ini "secara sadar masuk ke dalam ketidakpastian", sebagaimana Holzberg menyebutnya, seringkali tampak terlalu berbahaya.

Masih ada banyak hal yang lolos dari pengaruh kita. Marion Mueller-Mey, 52, tidak lagi mengendarai mobil karena dia telah menyebabkan kecelakaan, "meskipun dia keluar dengan ringan". Baru-baru ini dia ditabrak oleh seorang pengendara sepeda mabuk dalam perjalanan pulang. "Entah bagaimana itu membebaskan saya," katanya, "sekarang saya mengemudi lagi, saya tidak bisa mengendalikan seluruh hidup saya."

"Kesediaan untuk percaya tidak berarti mencari keamanan yang lebih besar, tetapi, sebaliknya, untuk menanggung rasa tidak aman," kata sosiolog Nikolas Luhmann, "alih-alih menimbang semua informasi secara rasional, kita harus mengikuti lebih banyak intuisi."

Kami masih ingin menangkap semuanya. Anak-anak, persahabatan, kesehatan, tempat kerja. Kami mulai mengumpulkan, menyimpan, menyortir. Ini adalah ketakutan akan kefanaan, karena apa yang kita buang, berikan atau berikan, tidak kembali, tidak dapat dibawa kembali - dunia berubah di depan mata kita - itu luar biasa, tetapi juga menyakitkan. Tidak ada yang harus terjadi, yang tidak boleh terjadi. Tetapi anak-anak pindah ke ujung lain dunia, laki-laki tidak menelepon, atau mereka meninggalkan kita, pekerjaan dirasionalisasi, semuanya berubah-ubah, tidak ada yang abadi.

"Ini tentang seni yang rumit," kata Bernd Sprenger, "untuk menghubungkan hal-hal satu sama lain daripada menentang mereka: kontrol dan kepercayaan, pemikiran logis dan intuisi, perencanaan dan tindakan, kita membutuhkan kedua kutub untuk hidup dengan baik. "

Jadi - kontrol itu baik, tetapi sedikit kekacauan dalam hidup tidak ada salahnya juga. Mari kita coba melihat hidup sebagai pesta di mana kita dapat mengontrol menu, pencahayaan, dan daftar tamu, tetapi tidak mood. Jika kita melakukan itu, itu hilang.

Cornelia Borchers telah mengambil langkah pertama. Ketika putrinya pergi, dia tidak memasuki kamarnya. "Awalnya sulit," katanya, "tapi kemudian benar-benar pembebasan."