Diet kentang: menurunkan berat badan dengan Wunderknolle
Beginilah cara diet kentang bekerja
Dalam diet kentang, ada berbagai varian. Bersama-sama mereka semua memiliki, seperti namanya, bahwa kita terutama memakan kentang selama diet kita. Tergantung pada variannya, kami makan sekitar 600 - 1000 gram kentang sehari, dengan masing-masing menyajikan sekitar. 100 g lean quark atau tiga telur.
Dalam bentuk aslinya, diet ini menyediakan kentang untuk setiap kali makan, tetapi jika Anda tidak memiliki selera untuk lemak ajaib di pagi hari, Anda dapat makan gandum gandum dengan yogurt tanpa lemak dan buah segar, atau dua potong roti gandum dengan keju cottage.
Rencana diet lain memungkinkan sayuran segar, daging tanpa lemak atau ikan kukus sebagai lauk? yang membuat diet tidak lagi tampak monoton. Bagaimana cara membuat kentang terserah kita? dimasak secara klasik atau sebagai kentang panggang atau potongan kentang. Adalah penting bahwa persiapan rendah lemak adalah.
Selama diet kentang banyak minuman! Masih air atau teh herbal dan buah yang ideal.
Itu sebabnya kentang membantu kita menurunkan berat badan
- Kentang termasuk dalam kelompok makanan pokok dan karenanya sering digunakan dalam puasa dasar. Potasium membuatnya sangat berharga bagi kita keseimbangan asam-basa. Selain itu, kalium memastikan bahwa kita mengalami dehidrasi? Pound pertama begitu cepat turun.
- Kentang lebih penuh bahan yg kasar dan lebih berharga karbohidrat. Itu bersama membuat untuk waktu yang lama kekenyangan dan risiko mengidam makanan sangat rendah.
- kami kadar gula darah berkurang ketika makan kentang sangat lambat, yang bermanfaat bagi kita pembakaran lemak mempengaruhi dan juga membantu menurunkan berat badan.
- Sama baiknya untuk metabolisme lemak kita: Vitamin C. Siapa yang menyangka kentang begitu kaya vitamin C? Seluruh 20 mg sampai 100 gram.
- Kentang luar biasa sumber protein ? Ini penting untuk pertumbuhan otot kita dan menstimulasi metabolisme kita.
Diet kentang dalam kehidupan sehari-hari
Hal yang baik tentang diet kentang: Ini bisa disiapkan super dan terintegrasi ke dalam kehidupan sehari-hari. Bagian kentang dimasak dengan cepat dan dikemas lebih cepat untuk kantor. Anda dapat menemukan inspirasi dalam resep kentang kami.
Saat memilih kentang selama diet kentang, yang terbaik adalah menggunakan kentang padat.
Apakah diet kentang sehat?
Diet kentang termasuk dalam bentuk paling sederhana dari apa yang disebut diet mono, yaitu, kita makan, seperti diet sup kubis, sangat sepihak. Dalam kombinasi dengan telur dan quark kami disuplai dengan protein, kalium dan karbohidrat selama diet kentang, yang lain penting nutrisi seperti besi, tetapi kita benar-benar kurang.
Seperti halnya Monodiät mengancam Efek yo-yo segera setelah Anda kembali ke kebiasaan makan lama. Meskipun karbohidrat "baik" melindungi dari keinginan makan dan tahan lama - tetapi yang makan sehari-hari, hanya makan kentang, rencana diet sepihak ini kemungkinan besar terjadi dengan cepat.
Diet itu tidak semonoton diet kentang, misalnya, membuktikan diet ChroniquesDuVasteMonde kita? termasuk unit cokelat kecil!
