Itu sebabnya berat badan Anda bisa naik turun hingga 2,5 pound sehari
Anda melebih-lebihkan makanan dan minuman di akhir pekan? Dan apakah Anda terkejut bahwa timbangan menunjukkan tiga kilo lebih? Kemudian yakinlah: Sangat normal jika berat badan Anda berfluktuasi hingga 2,5 kg sehari.
Penyebab fluktuasi berat ini kebanyakan adalah garam dan air, jelas pakar nutrisi Katherine Zeratsky dalam percakapan dengan Quartz. Anda membutuhkan keduanya, tetapi jika Anda berlebihan dengan garam, ia mengikat air sebanyak mungkin dalam tubuh. Hasilnya adalah kenaikan berat badan jangka pendek. Namun, Anda dapat dengan mudah menyingkirkan retensi air yang disebabkan oleh makanan asin dengan minum banyak air.
Alasan lain untuk fluktuasi berat badan
Retensi air juga bisa disebabkan oleh olahraga dan hormon wanita? terutama di paruh kedua siklus. Setelah latihan yang intens, tubuh sementara mengikat lebih banyak air ke jaringan, sehingga Anda bisa menimbang sedikit lebih banyak dari sebelumnya setelah berolahraga. Terakhir, jumlah karbohidrat menentukan jumlah kilogram yang ditampilkan pada skala Anda di malam hari.
Secara keseluruhan, fluktuasi berat badan tidak buruk dan sesuatu yang sangat normal. Untuk mencegah frustrasi, Anda bisa tetap berpegang pada beberapa aturan cradle. Di sini kami beri tahu Anda di sini: 5 kesalahan yang kita semua lakukan dalam penimbangan.
